心之奇境 : 一本探索情绪秘密的心灵减压书

图书标准信息

• 作者 Gilles、Diederichs·Mango 著；李橙 陈杉 译
• 出版社 北京联合出版公司
• 出版时间 2015-10
• 版次 1
• ISBN 9787550261495
• 定价 49.80元
• 装帧 平装
• 开本 12开
• 纸张 胶版纸
• 页数 210页
• 字数 80千字
• 正文语种 简体中文

【内容简介】

《心之奇境：一本探索情绪秘密的心灵减压书》是一本针对都市白领的实用减压手册。书中以周为单位，准备了52节减压课程，可供读者在一整年中使用。它开创性地将涂画曼陀罗、冥想、瑜珈、音乐、轻食、花草茶、气功、呼吸、指压按摩等元素汇集在一起，让读者多方位地去了解和调整自己的身心状况，舒缓情绪的压力与身体上的细微病痛，为人们提供了一份行之有效的减压周计划和幸福指南。

【作者简介】

吉尔·迪德里齐是一位音乐疗法和自我放松疗法专家，也是在解压和健康书领域不可不提的一位作家。他经常定期组织一些放松体验课程，学员当中既有大人，也有孩子。在放松疗程中，他将颜色与声音、动作与呼吸、曼陀罗与集中注意力巧妙地结合在一起。此外，他还是Mango出版社的《音乐曼陀罗》与《音乐下的禅意涂色》两本书的作者。

【目录】

第1周 001

第2周 005

第3周 009

第4周 013

第5周 017

第6周 021

第7周 025

第8周 029

第9周 033

第10周 037

第11周 041

第12周 044

第13周 048

第14周 052

第15周 056

第16周 060

……

第46周 177

第47周 181

第48周 185

第49周 189

第50周 193

第51周 197

第52周 201