内在的猩猩

图书标准信息

• 作者 叶庭均
• 出版社 花山文艺出版社
• 出版时间 2021-04
• 版次 1
• ISBN 9787551156370
• 定价 49.80元
• 装帧 其他
• 开本 32开
• 纸张 胶版纸
• 页数 240页
• 字数 130千字

【内容简介】

在这个信息爆炸的时代，我们的很多行为都会被自己的情绪所解释。情绪看起来像是外界信息在我们身体上的映射，但它是与生俱来的，积极的情绪促使我们前进，而消极的情绪，其实也是保护我们免收伤害的信息。
  本书详细解读了什么是情绪，情绪是如何产生的，情绪对我们有什么意义和作用，以此帮助读者摆脱由社会重压带来的负面情绪困扰。如此一来，我们才会懂得应该如何应对各种想法，如何解释各种行为，如何更好地生活。

【作者简介】

叶庭均，英国约克大学应用心理学士，伦敦国王学院情感障碍硕士，现于曼彻斯特大学攻读实验心理博士学位。

知识星球“真知拙见KnowlegeHot”合伙人，知乎心理学、脑科学优秀答主。

【目录】

第一章  人类是各种知觉的结合体

自我隔离的情绪屏障

大脑特工队的宫斗剧

情绪与疼痛的联结

第二章  了解情绪模型：如何停止不开心

情绪的维度：积极情绪与消极情绪的对垒

负面情绪的混沌宇宙

我们的思想，也是情绪的工厂

第三章  社交动物：孤独的黑暗森林

社交大脑：情绪会传染

孤独，是你迫切渴望自我的迹象

人类如何在人海中寻觅真爱

培养亲密关系：不要让其成为生活中的重担

第四章  如何避开情绪的心理陷阱

焦虑的世界

自制力失效

看不见的白熊

愤怒的气球

大脑的阴雨天

第五章  如何增强对负面情绪的免疫力

锻炼，大脑的保护伞

食物与情绪的联系

睡眠不足=大脑宕机

第六章  重塑思维方式，实现情绪自由

没有任何一颗脑袋带有与生俱来的情绪电路

如果顺着大脑的意愿来会发生什么呢

所有情绪都有自己的位置