膳食内调，穴位外治

图书标准信息

• 作者 臧俊岐、胡维勤 著
• 出版社 黑龙江科学技术出版社
• 出版时间 2016-04
• 版次 1
• ISBN 9787538885965
• 定价 29.80元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 240页
• 字数 200千字
• 丛书 膳食穴位

【内容简介】

　　本书理论部分详细为我们介绍的女性月经的来历，从中西医结合两方面详解月经不调的原因及如何中医辨证调理月经不调；书中为我们搜集了58种不同类型的食材，并详细介绍各种食材的性味归经、功效主治以及史料作用，并为每一种食材精心制作了一道食谱以供读者参考；与此同时，我们还精选了28种中草药/28种药茶以及中成药帮助调理月经；我们还根据中医的自然疗法，精选了45个穴位反射区，配合理疗手法，内调外治，全方位调理月经；书中还列举了月经不调的10大类型，配合理疗手法让读者有更深刻细致的了解。全书内容充实，深入浅出，通俗易懂，是您不可多得的掌中宝！

【作者简介】

　　臧俊岐，1942年生，河南开封人。主任中医师，著名针灸学家。历任开封市针灸学会会长，开封市高级卫生专业技术职称中医评审委员会委员。业医50余年，创有“无痛针刺法”和“飞针点刺金凤展翅努啄术，擅长神经内外、风湿、呼吸等科及经络保健术。“重铸宋代天圣针灸铜人的研究”等七项科研课题分别获部、省、市级科技成果奖，“重铸的针灸铜人”填补了世界空白。曾赴俄罗斯、赞比亚、法国、英国、刚果（金）等国进行医疗和学术交流，为刚果（金）总统耶魯即亚保健医生。在国内外发表学术论文50余篇，独著、合著有《针灸医学验集》《中国灸法集粹》《中国灸法全书》《图解黄帝内经》等50余部专著。其个人辞条被载入《中国当代中医名人志》等20余部辞典。

　　胡维勤，1961年毕业于上海第二医科大学医疗系，曾师从著名内科医师乐文照和著名老中医祝谌予教授。1971年调至北京中南海门诊部做专职医疗保健医生，曾先后担任过朱德总司令、华国锋主席的专职保健医生，受命参加李先念、胡耀邦等同志的会诊和保健工作，被国务院评为“有突出贡献的医学科学家”，1996年被中央保健委员会授予荣誉证书和荣誉奖状，享受国务院特殊津贴。

【目录】

第1 章 月经—女性健康的“晴雨表”

002 月经一事多了解

005 月事不畅，自我诊断

007 中医辩证调理月经不调

011 中西结合，查明病因对症治疗

013 月经不调的“雷区”你踩了吗

第2 章 膳食内调—看食物如何助您调经养颜

第1 节　饮食内调的宜与忌

016  宜膳食均衡

016  宜饮食清淡

016  宜饮食温热

016  宜高纤维食物

017  忌酸辣食物

017  忌生冷食物

017  忌浓茶、咖啡、酒、汽水

017  忌过量食用甜食

第2 节　健康鲜蔬提颜值

018  菠菜—补血排毒养颜样样行

020  丝瓜—通经活络又养颜

022  芹菜—养血还要“芹”排毒

024  韭菜—温补理气血

026  西蓝花—蔬菜中的补精强身品

028  黄花菜—止血调经，安神健脑

030  马齿苋—路边草，调经莫忽视

032  莲藕—调经全面，双向不冲突

034  茄子—紫色外衣下调经的秘密

035  茼蒿—芳香清血养心

036  黄瓜—清热美容

037  苦瓜—解热除烦，神清气爽

038  南瓜—补益排毒

039  山药—肾脾同补

第3 节　精选菌果助调经

040  香菇—补益美颜，和中调经

042  银耳—美容嫩肤莫放过

044  黑木耳—女性的素食黑珍珠

046  草莓—美容排毒好东西

048  葡萄—藤上的滋补精华

050  苹果—抗衰老，保女性平安

052  荔枝—补身体润容颜

054  樱桃—果中补血之王

056  橙子—酸酸甜甜开胃安心神

058  猕猴桃—解郁和胃绿色心情

060  梨—清热通利的甜爽角色

061  桑葚—养阴补血益肝肾

第4 节　谷豆干果，“粮”心调理

062  小米—滋补健胃安神

064  紫米—补血暖身抗衰

066  花生—止血补益地下宝

068  红豆—通利养颜的心之谷

070  黄豆—补益美颜提精神

072  黑豆—养颜美容补气血

074  薏米—滋补美白

076  黑芝麻—补益润燥两不误

078  核桃仁—补气血之源

079  榛子—调补且明目

第5 节　荤类—调补气血小能手

080  乌鸡—补益气血调经带

082  鸭肉—滋阴除烦热

084  鹌鹑—低胆固醇的补益佳禽

086  鸽肉—补肾养血美肤

088  猪肚—健脾补虚损

090  猪肝—养肝补血明目

092  牛肉—补气补力强免疫

094  牛筋—补血壮筋骨

096  兔肉—健美之滋阴调养品

098  羊肉—益精补血佳品

100  鲫鱼—活血调经易吸收

102  墨鱼—“血分药”莫放过

104  黄鱼—调养抗衰还防癌

105  海参—养阴补肾的滋补海产品

106  鲢鱼—养发滑肤也重要

107  带鱼—滋养又防癌

108  鱿鱼—养血解乏头少晕

109  淡菜—益精血之力不“淡”

第6 节　饮品类—喝出健康丽人

110  蜂蜜—排毒养颜，甜蜜生活

112  红糖—温中补血

114  醪糟—易吸收，补气血

116  红酒—适量饮用，活血美容

第3 章中药得当用—调经效果增

第1 节　28种调经中药材，调畅月经气色佳

118  人参—大力补气摄血之品

119  黄芪—调经补气不可少

120  党参—气血平和调

121  丹参—调经产后要药

122  白芍—柔肝养血敛阴

123  赤芍—凉血调经不留瘀

124  熟地黄—益精填髓补血

125  生地黄—滋阴清热两不误

126  红花—活血调经止痛

127  香附—疏肝解郁之主帅

128  月季花—调经之“花中皇后”

129  玫瑰花—解郁和血养颜

130  肉桂—温经通脉止痛

131  红枣—熟悉的补血调经品

132  当归—补血活血，调经止痛

133  益母草—活血利尿调经

134  枸杞—滋补肝肾调气血

135  桂圆—养血安神补心脾

136  阿胶—滋阴补血止血

137  覆盆子—补肾填精髓

138  山楂—活血调经健胃

139  酸枣仁—宁心安神助调经

140  莲子—滋补安心神

141  百合—清心安神不慌张

142  艾叶—温经散寒止痛

143  生姜—健胃温中止呕

144  茴香—行气温经止痛

145  白扁豆—健脾调水液代谢

第2 节　8道花草茶—冲冲泡泡亦调经

146  参芪红枣茶

146  百合地黄茶

147  玫瑰洛神茶

147  山楂红枣茶

148  红花蜂蜜茶

148  枸杞白菊茶

149  黄芪红枣茶

149  玫瑰益母草茶

第3 节　20种调经中成药，对症使用效果佳

150  四物膏

150  固经丸

150  逍遥丸

150  加味逍遥丸

151  调经丸

151  归脾丸

151  人参归脾丸

151  香附丸

152  妇舒丸

152  妇科调经片

152  元胡止痛片

152  艾附暖宫丸

153  安坤赞育丸

153  八珍益母丸

153  复方益母草膏

153  当归补血颗粒

154  乌鸡白凤丸

154  当归丸

154  七制香附丸

154  桂枝茯苓丸

第4 章 穴位+反射区—调经养颜又一招

第1 节　经穴理疗基本知识

156  取穴—3种方法，帮您轻松找穴

158  按摩—调经止痛两手包办

164  拔罐—拔通气血之路

165  艾灸—温经通络行气血

166  刮痧—动手一刮，痧去经调

第2 节　调经常用特效穴位

167  关元穴—调理冲任补元气

168  气海穴—益气补虚调经带

169  中极穴—益肾助阳元气藏

170  归来穴—治女子闭经要穴

171  期门穴—疏肝理气调经带

172  子宫穴—妇科疾病要穴

173  膈俞穴—调理经血效果佳

174  肝俞穴—疏肝理气缓焦虑

175  脾俞穴—健脾和胃补气血

176  肾俞穴—补益肾气调经带

177  命门穴—补肾壮阳调经带

178  八髎穴—调经止痛理气血

179  血海穴—调经统血治妇科病

180  中都穴—疏肝理气止血

181  足三里穴—补益气血调经带

182  丰隆穴—治痰湿止带下之要穴

183  三阴交穴—补益肝肾调经带

184  太溪穴—调补肾经经气

185  太冲穴—疏肝养血调经带

186  行间穴—疏肝理气调经血

187  地机穴—调经止带健脾胃

188  隐白穴—治月经过多、崩漏的要穴

189  合谷穴—调理气血通经络

第3 节　调经常用耳部反射区

190  内生殖器反射区—舒筋活络，退热散风

190  盆腔反射区—益肾固精

191  脾反射区—健脾理气调血

191  肾上腺反射区—益肾固精

192  皮质下反射区—清头明目，通经活络

192  内分泌反射区—调经止带

193  肝反射区—理气调经

193  耳背肾反射区—固本培元

第4 节　调经常用手部反射区

194  生殖腺反射区—清热利湿，益肾固带

194  腹股沟反射区—益肾固精

195  子宫、阴道反射区—益气固肾，消肿利尿

195  肾反射区—补肾强腰，通利二便

196  肝反射区—疏肝理气血

196  腹腔神经丛反射区—调经统血，健脾回阳

197  肾上腺反射区—清热通络

197  垂体反射区—调经统血

第5 节　调经常用足部反射区

198  下腹部反射区—调经止痛

198  子宫反射区—益气固肾，调经止带

199  尿道、阴道反射区—益气固肾，消肿利尿

199  脾反射区—助阳健脾

200  肝反射区—保肝利胆，理气调经

200  肾反射区—补肾强腰，通利二便

第5 章 月经不调10大类—内外兼调综合看

202  月经先期

203  按摩疗法

204  刮痧疗法

205  月经后期

206  按摩疗法

207  艾灸疗法

208  月经先后不定期

209  按摩疗法

210  刮痧疗法

211  经期延长

212  按摩疗法

213  刮痧疗法

214  经间期出血

215  按摩疗法

216  拔罐疗法

217  月经过多

218  按摩疗法

219  刮痧疗法

220  月经过少

221  按摩疗法

222  艾灸疗法

223  痛经

224  按摩疗法

225  艾灸疗法

226  闭经

227  按摩疗法

228  艾灸疗法

229  崩漏

230  按摩疗法