达摩易筋经

图书标准信息

• 作者 严蔚冰 著
• 出版社 上海古籍出版社
• 出版时间 2009-08
• 版次 1
• ISBN 9787532553648
• 定价 36.00元
• 装帧 平装
• 开本 18开
• 纸张 胶版纸
• 页数 185页
• 正文语种 简体中文

【内容简介】

　　《达摩易筋经》是一部集古籍整理和理论阐述以及实用指导为一体的养生保健书。全书分为两部分，第一部分对于《达摩易筋经》的一种完善的版本“衙门藏本”进行整理、注释。第二部分系作者根据自己的传承和多年的实践经验，详细讲解达摩易筋经的理论、功法，辅以完整的演练指导图解，并附赠教学光盘和挂图。

【作者简介】

　　严蔚冰，1951年生于上海，自幼习武，师从谢映斋、唐金元、朱鑫祥等国术名家。高级气功师、心理咨询师，2002年被中国医疗保健国际交流促进会授予“中国自然医学杰出人才”称号。现任世界医学气功学会常务理事、中国医疗保健国际交流促进会理事、上海嘉源海文化发展有限公司技术总监。　已出版的养生类著作有《实用道家气功法》（广西民族出版社，1989年）、《达摩·易筋经》繁体版（台湾大展出版社有限公司，2008年）、《达摩洗髓经》繁体版（台湾大展出版社有限公司，2009年）等；发表《道教西派源流考》、《帕金森症整体运动锻炼法》等论文十数篇。

【目录】

序一
序二
序三
前言
1.菩提达摩与《易筋经》
2.“本衙藏板”《达摩易筋经》
3.返返璞归真
达摩易筋经

上卷
慧可禅师序
易筋经序
易筋经内外神勇序
一总论
二膜论
三内壮论
四揉法
五采精华法
六服药法
七内壮药方
八汤洗方
九初月行功法
十二月行功法
十一三月行功法
十二四月行功法
十三行功轻重法
十四用功浅深法
十五两肋内外功夫
十六木杵木槌说
十七石袋说
十八五、六、七、八月行功法
十九九、十、十一、十二月行功法
二十配合阴阳法
二十一下部行功法
二十二行功禁忌
二十三下部洗药方
二十四用战
二十五内壮神勇
二十六炼手余功
二十七外壮神力八段锦
二十八神勇余功
二十九贾力运力势法
三十《易筋经》十二势
1.韦驮献杵第一势
韦驮献杵第一
2.韦驮献杵第二势
3.摘星换斗势
4.出爪亮翅势
5.倒拽九牛尾势
6.九鬼拔马刀势
7.三盘落地势
8.青龙探爪势
9.卧虎扑食势
10.打躬势
11.工尾势
12.收势
三十一搓膀腕法
三十二挞炼手足
三十三炼指法

下卷易筋经附录
一玉环穴说
二经验药方四则
三任、督二脉图
四十二经筋图
1.手太阴经筋图
2.手阳明经筋图
3.足阳明经筋图
4.足太阴经筋图
5.手少阴经筋图
6.手太阳经筋图
7.足太阳经筋图
8.足少阴经筋图
9.手厥阴经筋图
10.手少阳经筋图
11.足少阳经筋图
12.足厥阴经筋图
五气血说
《达摩易筋经》传承与心得
《达摩易筋经》之传承
一学习国术之因缘
二《达摩易筋经》之传承
三“易筋十二势”之传承
1.关于《达摩易筋经》十二势
2.关于预备势和收势
四《达摩易筋经》之传承印证
附录
1.和而不同
2.古本《易筋经》之比较
《达摩易筋经》2心得
一严蔚冰演炼易筋十二势
1.预备势
2.韦驮献杵第一势
3.韦驮献杵第二势
4.摘星换斗势
5.出爪亮翅势
6.倒拽九牛尾势
7.九鬼拔马刀势
8.三盘落地势
9.青龙探爪势
10.卧虎扑食势
11.打躬势
12.工尾势
13.收势
14.静坐
二行功禁忌
三呼吸与次数
……