我的健康我做主

图书标准信息

• 作者 刘丽 著
• 出版社 天津科学技术出版社
• 出版时间 2010-04
• 版次 1
• ISBN 9787530854860
• 定价 29.80元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 230页
• 字数 188千字
• 正文语种 简体中文

【内容简介】

疾病可以交给医生，但健康不能交给医生，我的健康我做主。世界卫生组织强调：“自己的健康自己负责。”《我的健康我做主》就如何改变健康的观念、改善健康状况、维护健康体质等一系列的问题，进行了全面而具体的阐述，以期帮助广大的读者了解健康的知识，给大家送去一套全新、科学的健康理念，让奔忙于社会各个角落的人们重新校正自己的生活，真正成为自己健康的主人。

【目录】

Part1健康理念篇
第一章健康之新观念——不生病的智慧
健康——人类最美好的追求
什么是健康
21世纪的健康新观念

第二章健康之经典智慧——中医养生的智慧
中医对生命规律的认识
中医对致病因素的认识
中医养生需要遵循的五大准则

第三章正本清源——健康认识的八大误区
是药三分毒
诱发疾病的祸根——不良的生活方式
避免抗生素的滥用
细菌并非都是人类的敌人
打破疫苗的神话
从药物崇拜中解脱出来
走出补充维生素的误区
免疫力与人体健康

Part2健康方法篇
第四章合理膳食身体好——健康的最佳食疗配方
四季养生食谱
养生妙招
五谷杂粮最健康的六大吃法

第五章活得好要养精气神——中医养生防病有妙招
天生“日月星”，人活“精气神”
养生二十四字诀
中医防治疾病的秘诀妙招

第六章生命在于运动一健康长寿的生命支点
流水不腐，户枢不蠹
简单有效的三种运动方式
其他的运动方式及其禁忌注意事项

Part3健康探索篇
第七章心情好身体自然好——心态决定健康
病由心生
情志保健应做到的几个方面

第八章排“毒素"清“垃圾”——在“危机四伏”中享受“太平”
“十面埋伏”的生活环境
远离那些对你有害的“杀手”

第九章生活规律养生有道——中年人健康的自我管理
中年是健康的关键
根据季节选择好饮食
40岁左右的人生活要有规律
中年男性的健康方案
中年女性：健康走过更年期