【正版9新】 突破自我 9787218144474 【消毒塑封】
【消毒塑封 】 【正版9新】
￥ 15.3 3.1折 ￥ 49.8 九五品
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作者大众心理系列课程辅导用书编写组
出版社广东人民出版社
ISBN9787218144474
出版时间2021-11
装帧平装
开本16开
定价49.8元
货号9787218144474
上书时间2024-12-30
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商品详情
- 品相描述：九五品
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商品简介
本书共分为五章，分别从人格类型、原生家庭、日常情绪、自卑、抗挫力五大方面展开阐述。每章均列明该章内容摘要和学习目标，配以经典案例进行分析、总结，章节末尾还设有思考作业环节，便于读者结合个人的实际情况深入思考，自我剖析，自我调节，在认识自我、探索自我、突破自我的过程中不断得以成长与提升。
作者简介
目录
章 我是谁——了解真实的自己
节 实用人格指南——快速读懂自己（一）
第二节 实用人格指南——快速读懂自己（二）
第三节 实用人格指南——快速读懂自己（三）
第四节 发挥人格优势，助力职业生涯
本章知识拓展 心理测试——九型人格测试
第二章 觉察童年创伤，溯源原生家庭
节 家庭对我们动了手——觉察童年创伤
第二节 童年创伤是如何影响我们的
第三节 如何正确看待原生家庭
第四节 重生——摆脱童年创伤影响
本章知识拓展 心理实验——恒河猴依恋实验
第三章 情绪急救——应对日常情绪的策略与方法
节 探索情绪的真相
第二节 我的情绪我做主——掌控情绪必备策略
第三节 为何我总跟自己过不去——摆脱焦虑
第四节 乌云乌云快走开——驱散抑郁
第五节 冲动是魔鬼——控制愤怒
第六节 转压力为动力——提高抗压力
本章知识拓展 心理效应——踢猫效应
第四章 自卑蜕变计划——如何走出自卑的怪圈
节 你潜在的自卑感来源于哪里
第二节 改变认知，走出自卑的阴影
第三节 解锁自信新模式，走向积极人生
第四节 直面人际，无惧社交
第五节 内向者，如何突破壁垒
本章知识拓展 心理学家——阿德勒
第五章 抗挫力——从逆境中崛起
节 跌倒的地方是起点不是终点
第二节 丰满羽翼，逆风飞翔——提高抗挫力
本章知识拓展 心理讲堂——影响自我效能感的因素
附 录 冥想——为个人成长赋能
节 冥想的力量
第二节 常见冥想的操作方法
第三节 走进冥想的世界
第四节 让冥想走进你的生活
本章知识拓展 生活小常识——能量哈欠
后记
内容摘要
我们穷尽一生向外索取，很多时候，却陷入更深的焦虑、痛苦、无助。
实际上，任何的关系很终都将回归为与自我的关系。我们只有不断认识自己、突破自我并自我成长，才能更从容地面对世界，抵抗外界的压力与浮躁，避免焦虑、迷茫与无助。本书将从了解自我、修复创伤、情绪管理、增强自信、提高抗挫力五大方面，带领大家在心理的世界去觉察、感受、行动，收获个人成长的“密钥”，遇见更好的自己，从而塑造幸福人生。
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