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【正版9新】王瑜伽 9787500942955 【消毒塑封】

【消毒塑封】【正版9新】

14.9 3.2折 46 九五品

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浙江杭州

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作者林晓海

出版社人民体育

ISBN9787500942955

出版时间2013-01

装帧其他

开本16开

定价46元

货号9787500942955

上书时间2024-12-11

浅秋书社

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商品详情

品相描述：九五品

商品描述: 导语摘要
目前国内瑜伽行业发展非常迅速，而市场上瑜伽书籍更多是以时尚类型为主，而且鱼目混杂，真正具有权威性及收藏价值的书籍甚少，给练习者带来了诸多的不便。作者林晓海在专门研究了印度古老四大瑜伽派系之后，结合中国的国情，在传承古老印度王瑜伽的理论基础之上，将对人身心有益的瑜伽训练法进行融汇贯通，编写成《王瑜伽》。希望通过此书可以帮助练习者在瑜伽的练习中不仅获得身体的健康，

作者简介
RamLin林晓海中国印度有好协会理事中国国际瑜伽大会秘书长资深瑜伽导师印度甘地瑜伽学院在华唯一认证中方授课老师蝉舟瑜伽馆教学总监蝉舟瑜伽研发组学术带头人，主持多项专题及特色课程的编排与设计开发国内专业瑜伽教练员培训认证课程主讲老师国际专业瑜伽教练员培训认证课程中方授课老师《健与美》杂志瑜伽专栏顾问2005年当选sohu网“十佳健身教练员”，是其中唯一一位瑜伽教练专业学习运动康复医学，对中国传统医学与西方医学都有深入研究；多次走访印度，先后从师于DRUGH、KRISHNA、CHAND、ARYA、HAZARIKA等瑜伽大师。历经7年系统研习印度古典的八支分法瑜伽(王瑜伽)，现致力于瑜伽在人体康复医学上的应用研究。

目录
第一章  瑜伽概述
  第一节什么是瑜伽
  第二节瑜伽的历史与发展阶段
  第三节瑜伽的派系
  第四节瑜伽练习的注意事项
  第五节王瑜伽概述
第二章  王瑜伽第一步禁制
  第一节禁制的五大原则
  第二节此阶段的重要性
第三章  王瑜伽第二步遵行
  第一节遵行的五大原则
  第二节瑜伽饮食
  第三节瑜伽断食法
  第四节瑜伽六大清洁法——哈他瑜伽技法
第四章  王瑜伽第三步体位
  第一节体位练习的注意事项
  第二节体位练习前的准备活动
  第三节基础瑜伽体位动作
第五章  王瑜伽第四步调息
  第一节呼吸练习的注意事项
  第二节五大呼吸法
  第三节悬息法
  第四节瑜伽收束法BANDHA
  第五节九大调息法
第六章  王瑜伽第五步制感
  第一节制感训练的概述
  第二节瑜伽契合法
第七章  王瑜伽第六步执持
  第一节执持的概述
  第二节瑜伽中的生命之气
  第三节瑜伽心灵生理学——三脉与七轮
第八章  王瑜伽第七部冥想
  第一节冥想的概述
  第二节对冥想知识的一些认识
  第三节冥想的测定方法
  第四节冥想前的准备工作
  第五节冥想的姿势
  第六节五大元素冥想法
第九章  王瑜伽第八步三摩地
  第一节   三摩地概述
  第二节   瑜伽放松休息术

内容摘要
《瑜伽经》中所阐述的王瑜伽体系强调瑜伽训练分为八个步骤，被喻为瑜伽世界的一张地图。所以，林晓海的《王瑜伽》将主要以八个大的步骤，阐述从古至今的各个瑜伽派系，其中包含流行广泛的哈达瑜伽体系内容。
《王瑜伽》的出版旨在为广大瑜伽爱好者提供更丰富的理论知识，其中包含了瑜伽体位、清洁法、契合法、收束法、调息法、冥想法、休息术、瑜伽饮食
等内容。

精彩内容
第二节瑜伽饮食
瑜伽倡导的饮食方式是我们提倡瑜伽生活方式最为重要的一个环节。
要想增进瑜伽练习的效果就必须采用瑜伽的饮食原则。许多人担心进行瑜伽的饮食会导
致营养不良。事实上，对于我们现代人来讲，我们生病的很多原因不是由于营养不良，而是由于饮食过量、不合理所致。正如瑜伽中讲到的我们生病的两个主要
原因：一个是由于想得多，另一个就是吃得过多所致!这一观点和医学上讲到的“病从口入”的观点达成了某种契合。
谈到吃得多会导致产生的疾病，相信很多人都非常清楚。如高血压、
肥胖症、糖尿病等都属于富贵病，生活改善使我们吃了过多的食物，由于饮食
结构不合理导致疾病的产生。饮食会影响我们的情志、甚至性格，这些都将在本章给大家阐释。
关于瑜伽的断食法，和中国道家的“避谷”相似。自然界的动物可以良好地繁衍生存，很重要的一个原因就是动物经常会面临没有食物、饥饿的状态
。而对于人来讲，我们的器官机能可以休息，人的精力反而更加旺盛。就像我们大家刚吃饱饭会犯困，而饥饿时，精力会集中，不会睡觉。
本节我们就将详细地阐释瑜伽的科学饮食观。
一、腧伽I饮食与宇宙力量瑜伽视宇宙为一体，万事万物都是宇宙本体的显现，所有万物的内在都存在着宇宙运行的势能。宇宙运行势能有三种：悦性力量、变性力量和惰性力量。悦性力量赋予万物富有生机、快乐和喜悦；变性力量赋予万物不定善变；惰性力量……P18