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【正版9新】跳出头脑，融入生活 9787568915311 【消毒塑封】

【消毒塑封】【正版9新】

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浙江杭州

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作者[美]StevenC.Hayes史蒂文·

出版社重庆大学出版社

ISBN9787568915311

出版时间2019-04

装帧平装

开本16开

定价56元

货号9787568915311

上书时间2024-11-24

浅秋书社

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商品详情

品相描述：九五品

商品描述: 作者简介
史蒂文·C.海斯，Steven C.Hayes博士，接纳承诺疗法（ACT）创始人；语境行为科学（CBS）奠基人；关系框架理论（RFT）创始人；美国内华达大学心理学系终身教授/博士生导师国际语境行为科学协会（ACBS）终身主席；美国行为和认知治疗协会（ABCT）前主席；美国心理学会行为分析分会（APABA）前主席；已出版44本著作，发表近600篇科学论文，2次登上TED演讲台。

目录
1人类的痛苦

2为何语言会带来痛苦

3逃避的力量

4放轻松

5思维的麻烦

6拥有想法与陷入这个想法

7如果我不是我的所思，那么我又是谁？

8正念

9积极心态是什么，又不是什么

10积极心态：学习如何跳跃

11什么是价值

12选择你的价值

13下决心采取行动

结论选择过有价值的生活

内容摘要
人们总在各种各样的痛苦中挣扎：负面的情绪和想法；不愉快的记忆和往事；想要逃避的欲望和情感；令人沮丧、岌岌可危的关系；生活和工作中的挫败……痛苦如同心理上的流沙，你越挣扎就陷得越深。

其实，痛苦本来就是人生不可避免的一部分，逃避或是忍受痛苦只会使你备受折磨。你该怎么办？

打开本书，它会带你一步一步走出痛苦，拥抱生活。

作为接纳承诺疗法（ACT）的开山之作，你将了解：

为什么语言是人类痛苦的根源；

如何摆脱逃避痛苦的陷阱；

如何培养接纳痛苦的心态；

如何审视自己的思维；

如何使用正念，活在当下；

如何过上充满活力，且有价值的生活。