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【正版9新】人生整理清单 9787210133704 【消毒塑封】

【消毒塑封】【正版9新】

15.3 3.4折 45 九五品

仅1件

浙江杭州

认证卖家担保交易快速发货售后保障

作者黄峰丽

出版社江西人民出版社

ISBN9787210133704

出版时间2022-04

装帧平装

开本32开

定价45元

货号9787210133704

上书时间2024-11-24

浅秋书社

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商品详情

品相描述：九五品

商品描述: 目录
第1章会生活，是当今重要的软实力

为什么要好好过生活_002

有序、有效且美的概念_008

如何感知身边的幸福_012

第2章可以训练的“幸福力”

物质的幸福和精神的幸福_016

与其等待实现长远目标，不如现在就享受生活_018

工作中也能有序、有效且美_020

怎样找到自己真正想要的生活_027

第3章不必过多筹备，提升幸福力即刻就能开始

清单可以帮助我们解决的问题_032

为什么列清单能给我们带来好处_034

如何写清单_037

第4章为什么道理都懂，就是做不到

摆脱情绪的干扰，让“问题”浮出水面_046

总结问题背后的“深层心理障碍”_050

“烦恼清单”_057

第5章没有人可以伤害你，除非你同意

以我为轴_062

以人生伙伴为轴_066

以当下为轴_072

以人生原则为轴_075

第6章没钱、没时间的本质是负载过多

“断舍离”是什么意思_085

根源_090

行动_094

案例_103

第7章如何创造自己的安定自在

正念_112

心流_115

获得专注的方法_117

让专注持续转化成幸福感的两个关键点_123

第8章警惕幸福破产：好好生活的优先级

当下反熵增与未来反熵增_130

重要不紧急的概念_133

第9章提升捕捉幸福的敏感度

嗅觉_146

视觉_148

味觉_150

听觉_152

触觉_155

五感协奏曲_157

第10章越整理、越麻烦？顺应你的生活习惯

建立流程系统的原则是顺应规律_162

生活系统的良性运转，也有赖于顺应规律_165

建立生活流程系统的思维框架_169

找出生活里的阻碍_173

“指定位置法”和“整理流程法”_176

第11章以手抵心，进行“物”的美学升级

如何选择美物_184

如何用美物创造生活中的美_193

第12章突破“幸福力”的天花板，你值得更好的人生

疗愈的核心是无条件接受一切_202

选择相信自己有更多可能_210

简单但并不容易的正念疗愈步骤_213

第13章警惕“幸福”中的惰性因子，生活需要“螺旋上升”

是什么让人无法摆脱对消遣性快乐的渴望_230

获得可持续幸福的方法_237

内容摘要
本书从经营管理、心灵成长、哲学和生活美学的角度出发，分析现代人被生活的杂乱和琐碎困扰的种种原因，并针对每种原因提供解决方法和实践工具，以清单的形式带领读者一步步落实生活计划，最终达成“有序、有效且美”的生活方式。