【正版9新】 极简思维 9787516820032 【消毒塑封】
【消毒塑封 】 【正版9新】
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作者(美)S.J.斯科特(S.J.Scott)(美)
出版社台海出版社
ISBN9787516820032
出版时间2018-09
装帧其他
开本32开
定价42元
货号9787516820032
上书时间2024-10-24
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商品详情
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导语摘要
《极简思维》是《华尔街日报》畅销书作家S.J.斯科特风靡欧美的重磅力作，将万千读者从繁重的工作生活中解放出来！自上市以来好评如潮！
风靡欧美的工作与生活理念，乔布斯、麦肯锡极推崇的工作生活之道。事情本身并不复杂，复杂的是人们的思维。只要打破思维禁锢，让思维化繁为简，就能迅速摆脱知识焦虑，实现认知升级。
为什么有的人工作、生活从来不忙乱？
为什么有的人能轻松管理成百上千人的团队？
为什么有的人遇到再复杂的难题也能快速解决？
就是因为这些人拥有了“极简思维”！本书提供切实可行的思维训练方法，把“极简”贯彻到个人思维、生活任务、人际关系、生活环境之中，让你也成为高效率的人生赢家！
作者简介
目录
引言
你的思维决定结果
巴里的故事
斯蒂夫的故事
你为什么需要读这本书
第一部分 整理你的思维
人为什么会产生消极思想
排除杂念练习一：专注的腹式呼吸
排除杂念练习二：冥想
排除杂念练习三：驯服消极思想
排除杂念练习四：新思想替换旧思想
第二部分 整理你的生活
如何确定自己的核心价值观
方法一：确定你的个人价值观
方法二：确定生活任务的优先级
方法三：设定季度S.M.A.R.T.目标
方法四：做你热爱的事
第三部分 整理你的人际关系
如何改善人际关系
改善人际关系策略一：活在当下
改善人际关系策略二：放下过去的痛苦回忆
改善人际关系策略三：同伴侣一起练习正念
改善人际关系策略四：离开让你痛苦的人
第四部分 整理你生活的环境
为什么要整理生活环境
简化你的家
简化你的电子产品
简化你的行为
简化你的日常工作
简化你的基本生活
第五部分 本书总结
请下定决心驯服你的思维
附录：定义价值观的400个词语
精彩内容
巴里的故事在过去的几年里，巴里的生活方式有了意义深远的转变。她的生活重心有了极大的转移，在经历了生活的空虚和经常袭来的广泛性焦虑，她开始选择对自我进行探索。她努力地寻找，不考虑自己作为一个母亲的前提下，究竟做什么才能使她感到激
情澎湃？如何做，才能让那些引起她焦虑并让她痛苦的“脑内声音”安静下来？
她的经历使她决定开始一段全新的职业生涯：她成了一名私人教练、一名博主、一名老师以及一
名作家。通过工作和研究，她偶然经历了几个意义深远的顿悟时刻，使她学到了更多关于正念、简化、优先级方面的经验，从而让她能够将时间与精力花费在她最想完成的地方上。
最近她从亚特兰大拥挤而繁忙的郊区搬到了阿什维尔，在这里她可以以一种更加平缓的生活节奏，将更多精力放在健康、美食、人际关系、自然和音乐上。
她换了间小房子，扔掉了许多老家具和旧衣服，重新排列了人际关系、生活经验、工作、金钱、
名誉对她的重要程度。在日常生活中，她尝试着用冥想、回归自然的方式，维持一种平衡的状态，努力地活在当下。
斯蒂夫的故事多年来，斯蒂夫一直保持一种简单的生活方式，但从2015年下半年开始，他经历了人生中非常重要的四件大事：结婚、生子、买房、新工作。每一
件事都给他带来了崭新的体验，同时也使他倍感压力。
一开始，斯蒂夫感到自己仿佛被这些变化压垮了，但他最终学会了简化脑内思想，只考虑当下正在进行的事情。现在他与妻儿相处时，就会百分百投入其中；当他工作时，也能随机应变地优先完成最重要的任务。
斯蒂夫和巴里用来消除压力的策略并不简单，但却非常有效，只要你愿意每天坚持练习，也能收获同样的效果。下面就让我们来看看这些能帮助你改变的策略吧。
你为什么需要读这本书这本书适用于任何一个意识到自己正在因无法控制的思考而感到精力涣散、效率低下、心情低落、心绪不定的朋友。
假如你现在正在经历以下问题，本书将会很好地帮助你：常常感到自己被焦虑、消极、无益的思想所困扰。
因过度思考和过分焦虑，产生了效率低下、注意力不集中、失去动力等问题。
对无法停止消极的强迫性思考而感到沮丧和困惑。
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