【正版9新】 哎呀我去!（上） 9787218115887 【消毒塑封】
【消毒塑封 】 【正版9新】
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作者萨拉·贝内特
出版社广东人民出版社
ISBN9787218115887
出版时间2017-02
装帧其他
开本32开
定价35元
货号9787218115887
上书时间2024-10-07
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导语摘要
迈克尔·I.贝内特、萨拉·贝内特编著的《哎呀我去(看情绪干的好事上)》介绍了，哈佛心理医生父亲与喜剧作家女儿联合出击探讨现代人最难解、最关心的十大生活问题：抑郁症、焦虑症、爱情、亲情、友情、自我成长、公平……原来矫情、自大、叛逆都是一个正常人应该有的修养，原来每个人都会被生活狠狠地嘲弄，哪怕你是……有这本书，你真的够了！
作者简介
迈尔·I.贝内特博士（Michael I.Bennett）毕业于哈佛大学医学院，是一名专业 经验丰富的精神病学专家。从医院管理到管理式医疗，贝内特博士都有接触，目前他主要经营自己已有四十多年历史的私人诊所。
萨拉·贝内特（Sarah Bennett）为杂志、互联网、电视和图书供稿。她为纽约正直公民旅剧院的每月喜剧表演写了两年的剧本。当不需要“为谋生写稿”时，萨拉会带小狗去散步，看红袜队比赛。和父亲合著的《哎呀，我去！》是她的头一本书。
目录
前言： 精神病医生会教你的事
01 自我提升？见鬼去吧！
哎呀！我去！失控了！
刨根问底是病，得治
要正能量爆棚，也要负能量掺和
不怕做错事，就怕脸皮薄
戒瘾很痛苦？享受吧！
02 自尊心是暂时没被识破的玻璃心
别太把自我感觉当回事儿
你的说服力不行，不代表你不行
先在精神上战胜霸凌者
我残故我在
孩子的自尊不是你唯一可操心的事
03 心累？因为你总是在追求公正
安全感是你永远都买不到的奢侈品
受虐者：怪我咯？
不公平，是生活本来的样子
鬼话，“以牙还牙”只会更糟
没有“本应该”和“本可以”
04 当你有一个做“圣母”的机会
别人不笑了，你也没必要哭啊
用爱拯救瘾君子是个笑话
搭把手，没让你把自己搭进去
和事佬，该出手时才出手
慈善不是一味的付出，蠢才是
05 在追求心灵的平静前，还不如……
对爱的人，要恨无能
可以心存怒火，但要面带微笑
恐惧是盔甲，不是软肋
生活不易，且痛且珍惜
你不理我，我也可以不睬你
内容摘要
现实和幻想的区别：你到底需要一位心理医生，还是一盏阿拉丁神灯。
近年来求助于心理医生的人越来越多，很多自称心理治疗大师的名嘴作家开始活跃，误人不浅。作为一名资深心理医生，贝内特医生治疗了成千上万名患者，他们要么恶习缠身，要么感情不顺。在剖析、总结大量真实而多元的案例后，贝内特强调：很多人无法管理自己的情绪，实际上是无法管理自己的期望。
迈克尔·I.贝内特、萨拉·贝内特编著的《哎呀
我去(看情绪干的好事上)》中涉及从工作到爱情、从抑郁症到焦虑症、从上瘾到霸凌等难题，针对每个话题，贝内特医生都给出了快速诊断和解决方法。似乎所有的方法都喑含着同一个主题一一摆脱幻想，专注于自己能控制的事情。而喜剧作家女儿的加盟，让每个话题的解答多了一份犀利和冷幽默。
哈佛医学院高材生+40多年从业经验=140个典型案例分析，哪一个会让你看见曾经的自己？哪一个又会改变现在的你？欢迎对号入座！
精彩内容
买个人管理方面的图书，通常意味着你就快向自我危机投降了，意味着你已经走到了要接受心理治疗的边缘。在买书前你可能会办一张健身卡，至少也得买一张尊巴健身舞教学光碟，或者继续向教育机构讨一本宣传册吧？
一辈子专注于提高自我修养，这的确令人敬佩。
如果你是奥普拉·温弗瑞(OprahWinfrey)，还能因此赚个盆满钵满。但是你千万不能将本书和迪帕克·乔普拉(Deepakchopra)的作品混为一谈。我必须先给你打一支预防针——要想自我提升，你必须抱着不死不休的决心，但这并不意味着你一定能实现。你的体力和智力都有极限，况且，为了永远取得胜利，你已经透支得够多了。
罗马不是一天建成的，太着急最终只会让你无法接纳自己，不能拥抱眼前的生活。所以提升自我要付出努力，同时也要考虑自身的条件。不然，这顶多算是糟蹋自己，而不是什么自我提升。
同样的道理也适用于控制坏脾气和改正缺点。“上瘾症”十二步骤康复计划能让人们接受上瘾不可控的事实。上瘾本身并非不可控制，只是它让人类产生
了缺点，而缺点才是我们无法真正掌控的。世界上总有一些事物至少暂时不受我们控制，让人做一些后悔难当的蠢事。然而做完蠢事，我们会郁闷得想要自插两肋。但如果不做，只要想到那些未知的可能性，我们又有种百爪挠心的感觉。
你觉得活着够惨吗？还不够！大家都不能改变什
么。自我改变也有限度，认清这点，或许能够帮你改正坏习惯，或者解决穿衣品味差的问题。
实际上，如果深入了解功能失调行为，你可能会忍不住嘲笑道：这帮人的脑子都秀逗了吧！有些人看起来很正常，只是因为他们没有经受各种压力、情感
关系以及日本动画等能够揭露精神障碍因素的轰炸。
当然，达尔文认为每个物种都有其独特性。个体差异
，甚至功能障碍的差异都能提高物种遗传的多样性。
遗传多样性对生物来说是好事一桩，这能够提高某些生物未来在面对威胁时的生存概率。但对个体来说简
直是一场灾难：DNA携带各种各样会带来奇怪本能和冲动的基因，谁受得了？
所以，我们总会将情绪和行为问题怪罪在父母身上。但神经科学表明，情绪和行为问题以及心灵创伤都是由不可逆神经“布线”造成，与基因无关。这就是即便我们斗志昂扬且有高人指点的前提下也很难实现自我提升的原因。换句话说，我们被坑了。
是的，以上事实让你感到无能为力和痛苦，但你以为真的做到了自我提升就没烦恼了吗？你以为勇气和自信可以让自己忘乎所以地穿着斗篷和紧身衣招摇过市，这就是“不一样的烟火”了吗？真正的自信来源于明知力量有限但每次都能爆发自己的小宇宙。如
果你的力量不够强大，那就去历练，终有一日能够打败大魔王，到那时你就升级了！
若能接受自我提升有限的事实，你就能看到限制的本质。只有看清这一点，你才能更好地应对它们。
爆发小宇宙并不意味着你要激发自己最大的潜力，而是根据实际情况，利用自身资源，了解自身缺陷，在合理的范围内挖掘潜能。
许多自寻死路的行为，比如暴饮暴食、抑郁、拖延等，看似可控，实则不然。这些行为看上去是需要
坚定意志、不断努力才能改正的坏习惯。但事实上，无论做出怎样的努力要改正过来都是非常苦恼的。这不是任何人的错，你甚至不能责怪你的母亲。唯一可以得出的结论是：许多人对自己行为的掌控力稍差，达不到他们理想的程度，而且他们也很难判定要为自己的行为承担多少责任。
当然，正是因为你不能事事顺遂摇身一变成为大Boss，也不能马上改掉坏习惯，所以你需要不断地尝试。如果你立志要成为一个正直有责任感的好人，恐怕你永远都无法摆脱困境了。事实上，因为你有缺点，自我提升和控制能力有限，所以你必须更加努力才能接近目标。千万不要因为不可控的结果而自责，你必须抱着奋力一搏的勇气和决心。P9-12
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