【正版】简化9787516826812
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四川德阳
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作者布鲁克·麦卡瑞丽
出版社台海出版社
ISBN9787516826812
出版时间2020-10
装帧平装
开本32开
定价56元
货号9787516826812
上书时间2024-11-09
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商品详情
- 品相描述：九品
- 商品描述
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导语摘要
？ “我”是一本小而美的心灵自助书？ “我”不会鸡汤说教，但“我”的实用性极强！5大仪式+两种节奏，轻松简化你的生活！
？ “我”的“妈妈”叫布鲁克·麦卡瑞丽，她是澳洲的一名知名慢生活作家、博主，iTunes健康类No.1播客创始人，拥有数百万追随者哦！
？ “我”的颜值很高：四色+双色印刷，简约精致，打开我就像打开一件精美的礼物，自用和送礼都妥妥滴。
？ “我”最大的价值是：专治年轻上班族和宝妈的焦虑、彷徨、迷茫！
？ 虽然不好意思，但别人给“我”的评价是：读过的人都说好，没读过的都想读，嘿嘿！
你是否习惯多任务管理，在开会的时候修改下次会议的PPT，同时回复着微信消息？
你是否每次回家后筋疲力尽，看着满屋子狼藉觉得心烦意乱没时间收拾？
你是否每天都给自己列一长串待办清单，结果却发现怎么也完不成，反而越来越焦虑？
你是否......感到一切失去掌控，觉得被快节奏裹挟，即使在睡觉或休息的时候大脑依然很累？
你需要改变，你需要简化你的生活！快来查收这份极简生活攻略风靡全网、主流媒体全新倡导的生活方式通过日常简单仪式的练习，清理内心的嘈杂，重新掌控被快节奏裹挟的人生。
作者简介
"布鲁克·麦卡瑞丽，“慢生活”理念践行者，澳洲知名心理健康类博主。既是一位年轻的妈妈，也是iTunes健康类No.1播客创始人，在优选拥有数百万追随者。 快节奏多任务生活是当代人们生活的主旋律。布鲁克本人也在日渐忙碌的家庭与工作生活中陷入了心理疾病的困扰。在被诊断为抑郁症后她开始重新审视生活，实践出自己的一系列“心理治愈办法”。这套办法不仅使她本人走出了心理阴霾，也使她的众多粉丝获益良多。 这本书即是介绍布鲁克一套行之有效的心理治愈办法，即“通过对生活当中微小仪式的实践以及习惯养成”来训练我们简化目标，专注当下的能力，开启一种新的“可持续发展”的健康生活模式。"
目录
简介
第一部分 仪式
第一章 单任务管理
第二章 拔掉电源
第三章 放空您的思想
第四章 三件事
第五章 感恩
第二部分 节奏
第六章 晨间节奏
第七章 晚间节奏
第三部分 应用
第八章 与仪式不同的心理倾斜
第九章 专注
第十章 去吧，享受生活！
内容摘要
我们生活在一个快节奏的世界，每个人都或多或少练就了“多任务管理”的技能。一边开车一边计划晚餐吃什么；在一次会议中为下一次简报打草稿；一边收洗好的衣服一边跟孩子说话。这样长久下来造成我们感到无法释放的劳累，即使在休息或睡眠时间，我们的脑袋依然不得闲。
“简化”生活听起来很困难，事实上重点并不在于“少做”什么事，而在于专注在手头正在进行的任务。《简化》这本书提出的秘诀（5种仪式+2种节奏+三大应用）帮助你利用每天的例行公事来进行这项简化目标的练习。每天只要花费5分钟，甚至一分钟，将日常的琐事仪式化，赋予它节奏感，你将会发现你能在享受当下的同时让你的大脑得到休息。
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