【正版】我最想要的快乐心理学9787545410532
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作者(美)约瑟夫·查斯特罗|译者:光华
出版社广东经济
ISBN9787545410532
出版时间2011-12
装帧其他
开本16开
定价32元
货号9787545410532
上书时间2024-09-14
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商品详情
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导语摘要
心理健康的标准是什么？怎么样才能睡眠充足？如何战胜你的缺陷？快乐的秘诀是什么？
《我最想要的快乐心理学》作者，美国心理学大师约瑟夫·查斯特罗教你如何做最快乐的自己！
林语堂首荐给每一位中国人的心理励志经典！
风靡全球，畅销不衰，连续数年，一版再版！
作者简介
作者：(美国)约瑟夫？查斯特罗 译者：光华
约瑟夫？查斯特罗，美国有名的心理学大师，美国威斯康星大学心理学系的创始人，是美国靠前个心理学博士学位的获得者，曾担任美国心理学会会长。他不仅在学术上造诣颇深，同时致力于向大众读者普及心理学知识，他希望读者通过阅读本书，能获得健康、快乐、幸福的美满人生。
目录
Part 1 持续快乐的秘密
1. 快乐的艺术
2. 心理健康的标准
3. 常态的心理
4. 你害怕什么
5. 恐惧贯穿人的一生
6. 你是过抑者，还是过纵者
7. 高潮的情绪
8. 情绪的约束与放纵
9. 你有储存的精力吗
10. 如何填补你心灵的缺憾
11. 如何制止你的怒气
12. 情结造成的悲剧
13. 坚强意志的养成
14. 睡眠的艺术
15. “盛在瓶里的光辉”
16. 破除抑郁的魔咒
17. 排除忧虑的情结
18. 强硬外表之下
19. 你不要太神经过敏了
20. 静寂的乐园
21. 恬静的生活
22. “人贵自知，让别人去卖弄聪明吧”
Part 2 开启心灵的钥匙
1. 假如你是一个犯人
2. 蒙蔽双眼的成见
3. 每个人都是演员
4. 为什么你要咒骂
5. 为什么我不能做得更好
6. 你讨人厌吗
7. 你是一个守财奴吗
8. 为什么你要喝咖啡
9. 你上进吗
10. 你的记性差吗
11. 你容易被骗吗
12. 人人都希望得到他人的重视
13. 堂表亲可以结婚吗
14. 你自卑吗
15. 我们是由内分泌所支配的吗
16. 你会为梦烦恼吗
17. 依赖性有医治的方法吗
18. “差不多”的人究竟是什么毛病
19. 你需要监视者去抵抗诱惑吗
20. 偷盗是一种最普通的不诚实行为
21. 为什么会有骗子
22. 你绝对不会被骗吗
23. 你很难成为一个精确的见证人
24. 远离歇斯底里
Part 3 妙用心智的力量
1. 夸大的习惯犹如吃麻醉剂
2. 你的好奇心胜过恐惧感吗
3. 行为的背后
4. 看魔术的快乐
5. 注意力与开小差
6. 有人注视你时，你能感觉到吗
7. 心情与工作的关系
8. 最佳工作状态
Part 4 善待怪特的性情
1. 情结是怎么回事
2. 当你饥饿的时候
3. 当你感觉疲倦的时候
4. 失眠时的心理
5. 气候与人生
6. 养成的愚笨
7. 收集的怪癖
8. 心理疾病和心理治疗
9. 星期五和13号
10. 为什么向右转
11. 为什么迷路时你总是打转
12. 你能同时做两件事吗
Part 5 摆脱抑郁的方法
1. 令人不解的失败者
2. 情结的治疗
3. 一个难驾驭的女儿
4. 性别感觉的过敏
5. 怎样诊治神经衰弱
6. 自贱的情结
7. 一个家庭的冲突
8. 冤枉造成的悲剧
9. 心理的注射治疗法
10. 家庭心理学
11. 下意识与习惯
12. 社交中的胆怯
13. 如何战胜恐惧
14. 不易克服的神经
15. 心理病
Part 6 体会美的神秘
1. 外表美的人内在也聪明吗
2. 美丽的代价
3. 表现个性的服装
4. 红唇心理学
5. 颜装的巧妙
Part 7 感受游戏的心理
1. 游戏中的冒险心理
2. 谈粉丝
3. 孤独与好群
4. 网球与个人的性情
5. 谈休养
Part 8 察己与识人之道
1. 看相
2. 你了解自己吗
3. 陌生人和熟识者如何评价你
4. 字如其人吗
5. 由照片看人的可靠性
6. 英美人的谈资
Part 9 职业的选择和保持
1. 你适合社交，还是适合机械工作呢
2. 劳心与劳力
3. 你的才能高于你现在的工作吗
4. 如何战胜你的缺憾
5. 每天工作能力的高峰与低谷
6. 如何减少无用功
7. 无人知道的秘密
8. 集中注意力的阻碍
9. 大人物和大事业
10. 你觉得难的事便是难事吗
11. 刺激与行为
内容摘要
约瑟夫·查斯特罗博士是美国著名的心理学大师，他曾经持续多年写作了“保持心理健康”的系列专栏，发表在150种报纸上，1935～1938年他曾受美国国家广播公司的邀请，在《大众心理健康》栏目中畅谈“保持心理健康”的讲座，他以敏锐的洞察力和超凡的智慧，向大众读者轻松漫谈种种日常心理。《我最想要的快乐心理学》汇集了约瑟夫·查尔斯罗多年来对日常心理健康的研究心得，趣味浓厚且具有实际的指导意义。《我最想要的快乐心理学》自出版后，在美国风行一时，长销不衰，当时是林语堂首荐给每一位中国人的励志经典。
精彩内容
Part1持续快乐的秘密1快乐的艺术你可能会问，有所谓快乐的艺术吗？如果你的意思是指一种具体确定的艺术，如画两张画或制造一辆汽车，或者是一种最普通的技术，比如写字或制作广告，那就是没有的。如果你的意思是指一种很普通的艺术，如赚钱的艺术，或组织的艺术，或教育人的艺术，那么，答案就很明确了。又如果你的意思是指一
种广义上的艺术，如与人结交的艺术，或思考的艺术，或高尚生活的艺术，那么，答案则是完全肯定的。
我们平常所说的艺术家，是指能够凭借艺术而生
活的人；而一个真正的生活艺术家，要能够以他的生
活作为艺术生活的典范，这种艺术是任何人都可实行的。而保持快乐的艺术，就是这种艺术的核心。
人类的导师，就是要用最有价值的方针，引导一
般人达到快乐美满的状态。当然，现在这还是一个很突出的问题，对此没有确定的答案。
当你的心智或情感作用于你全身各部分，使之得到调和时，或你心中感觉到十分自由而了无牵挂时，你就会感觉快乐。有些事与身体各部分产生冲突的话，就会扰乱你日常的快乐，就像疲倦使你变成耗光了油的机器，慢而颠簸地走到第二个加油站；发生阻碍，也会妨碍你快乐。此外还有烦闷，是种种不快的原
因的其中一种。
小烦恼常常是大烦恼的导火线。当大家都疲倦的时候，小约翰和大贞安无谓地喧闹，让母亲也变得更加苛刻，专门挑人的毛病，父亲也Cl出怨言，喋喋不休……全家好像正在经历一场暴风雨。晚餐之后，大家的身心都恢复清爽，小约翰便紧伏在母亲膝上，听他最喜欢的故事，母子两人都感觉快乐。贞安看见父亲口里正含着一支烟管，便同他谈论有关夏季外出游玩的事情。
如果快乐的艺术仅限于短时期，就是一种残缺不全的艺术。小约翰正在很快乐地玩耍，替他的一队小兵组建俱乐部，突然一个大孩子走过来戏弄他，抢他的钉子，就使他不快乐了；贞安正在很快乐地预习她的功课，刚觉得勉强可以应付考试，忽然一个大学的知己跑来闲谈了半天，就使她不快乐了；父亲也很快乐地在他的办公室里，但因为第一个未到的电报悬着
不安，再加上打鱼的时期还没有过去，现在还不能确定去北方，于是他不快乐了；母亲在街上买东西的时候，本来很快乐，但是在店铺里耽搁太久了，过马路时又碰到了红灯，而且她遇到安太太开车路过，没有叫她搭便车回家，于是她就不快乐了。
我们如能在小事上懂得快乐的艺术，就可以作为许多大事的指导。我们精神上的烦恼，以及心理上的耗费，并非因为所遇的困难本身，而是因为我们把情绪消耗在了错处。工作时过于急躁是一种习惯；而能以镇静的态度来工作，则又是一种习惯。你不能用拳打脚踢把烦恼赶走，你必须习惯镇静，从容工作，而后烦恼就会不攻自退。快乐没有标准的指南，除非你自己创造一个。此种指南不是指路牌，而是一种习惯的养成，以规划将来的生活。这是一种很不易捉摸的艺术，每当你觉得要捉住时，它每次都逃跑了。成功
也不能衡量你的快乐，有许多伟大的成功，却在快乐的艺术上完全失败。杂志上面所炫耀的大照片，以及所载的成功故事，很少能代表真实的情形。如果你知道实情，恐怕你也不想和他们调换处境了。
快乐是一种副产品，你的目的是为了别的事情，而同时你又得到了快乐如果你唯恐不快乐，那么你就一定得不到快乐。快乐是你做事得当的报酬：比如你赚钱的工作、家庭里的事务、交友的活动，以及公民服务的工作等。先天的感受力可以使你对于快乐的艺术进行得很容易，或是很难。这是你个人的问题，你要使普通快乐的艺术去适合你特别的情况。
2心理健康的标准一个人强壮，是因为他有强而有力的肌肉，或是他知道如何锻炼肌肉；通常情况下，强壮的人以上两点都具备。强而有力的肌肉是先天赋予的，会运用肌肉是锻炼的结果，双管齐下就能获得强壮的身体。
一个人可能有聪明的心智，但很少运用它；或者智力并不高，却经常动脑。一个人能得到多少东西，是由他天生的智力及后天的锻炼两者作用的结果。肌肉远不如人的心智复杂，但肌肉发达也能创造许多奇迹，如此说来，需
要使用肌肉的工作也变得挺复杂的。
使用肌肉的工作，需要力气、坚韧、精确、技艺，以及各种混合的能力。
珠宝商、铁匠、外科医生，以及屠夫等，都是用肌肉工作的。不过因为这些能力是由不同的神经系统所管束的，所以做出不同的工作。一个木匠与一个细木工人，用差不多的工具做木工，前者擅长粗重有力的工作，后者却擅长制作精细接木制形一类的器皿。一个漆匠与一个油画画家，在对心智的运用上天差地别。
肌肉确实远不如心智复杂。运动锻炼可以帮你获得发达的肌肉。多动脑可以使你发展心灵，高的工作效率是两者共同的目标。
多动脑是心理卫生的一部分，即现在通常所说的心理健康。其实际目的是使你得到精神的安适。
心理健康是应用人类心灵去得到一种适当生活的结果。人的心灵的重要性实际上远大于智力，比聪明或愚笨更重要，人的心灵比运用脑力应付问题、解决问题、拟订计划、决定办法、按步实行等都要重要
。心理健康包括对工作的兴趣、上进、热忱、爱好，以及工作成果的质量。此外还包括平时工作时的态
度、脾气、喜恶，以及使你自己和他人快乐忧愁的原
动力。心理健康告诉你如
何利用你的力气，如何防止欠缺，如何保持平和的情绪，如何防止疲劳，如何发挥你的特长，以及如何待人接物。
P1-4
媒体评论
快乐是一种副产品，你的目的是为了别的事情，而同时你又得到了快乐。如果你唯恐不快乐，那么你就一定得不到快乐。
——《快乐的艺术》
我们必须适当运用精力，使其保持在适当的之内，时刻留心我们精力的余量。但是遇到意外事件，我们就可以打破平常的习惯而任情绪奔驰。
——《你有储存的精力吗》
生活就是兴趣的堆积，你应当让你的心灵成为你的好友。
——《如何填补你心灵的缺憾》
乌龟长壳是合理的，因为它们没有别的办法可以保护身体；但是人类是很好复杂的动物，如果你反对自己某一部分的天性，你便缺少了那一部分，使你不能成为完整的人。
——《强硬外表之下》
你不能因为穿了高跟皮靴就把你的身心都提高了，这不是一下子就可以做到的事。不过暗示是一种好用的使用范围极广的治疗法，有益于健康。
——《你会自卑吗》
大多数的梦是不会成为事实的，它们不过是给予白天忧虑过度的人一个机会，让他们在梦中自由表现。如果你能用这种科学的方法来解释梦，你就不会再惧怕梦，不会认为梦是不好的预兆。何不做些可喜可贺的梦，梦想成真令自己快乐呢？
——《你会为梦所烦恼吗》
年轻人在世界上会碰到两个难题：我适合干什么工作？我所希望从事的是什么工作？重要的是让希望与实际相统一，因为这是使生活美满的密钥。用实验或其他途径衡量自己的能力，是优选的方法。
——《你的才能高于你现在的工作吗》
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