伴侣沟通的30项亲密练习

图书标准信息

• 作者 (美)吉娜·塞纳里吉(Gina Senarighi)著
• 出版社 机械工业出版社
• 出版时间 2011
• 版次 1
• ISBN 9787111736776
• 定价 79.00元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 页数 504页
• 字数 156千字

【内容简介】

是每段亲密关系的一部分，即使是健康的亲密关系也会存在争吵。维持长久亲密关系的关键不是避争吵，而是把它们视为合作的机会。作者在本书中为我们提供了有效沟通、重建信任和修复过去伤害所需要的和方法。让读者可以学会与伴侣进行有效、有意义和充满爱意的交流。书中介绍了包括建立自我意识、识别和打断情绪反应、区分想法和感受等实用的沟通，为姻亲关系、职业发展、财务状况、家务分配等常见问题给出解决方案，使读者学会有效的沟通，提升亲密关系中的满意度。

【作者简介】

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    刘可澄，毕业于北京外国语大学法语系，硕士就读于欧洲高等商学院。曾就职于著名奢侈品公司的公共关系岗位，译有《文案之神》《伴你一生的睡眠指导书》等。

【目录】

引　言沟通是一切关系的基础章自我意识技巧1：认识自身的默认模式　/ 15技巧2：识别情绪反应　/ 22技巧3：学习打断情绪反应　/ 26技巧4：停止扭曲的想法　/ 32技巧5：运用洞察力，管理消极情绪　/ 40第2章谈　话技巧6：创造安全空间，呵护彼此的脆弱　/ 47技巧7：不做评价，保持好奇心　/ 52技巧8：表达感激之情，提升情感亲密感　/ 56技巧9：识别无法解决的冲突　/ 61技巧10：即使有所疑虑，也要全心信任　/ 65第3章倾　听技巧11：获取情感同意　/ 69技巧12：建立情绪词汇表　/ 74技巧13：学习同理心沟通技巧　/ 76技巧14：区分想法和感受　/ 80技巧15：进一步提问　/ 83第4章承担责任及修复关系技巧16：从相互指责到承担责任　/ 86技巧17：理解冲突模式　/ 90技巧18：暂停沟通，思考后再重启对话，以消除误会　/ 96技巧19：诚恳地道歉　/ 98技巧20：履行承诺，建立信任　/ 103第5章信任与亲密感技巧21：打造提升亲密感的安全空间　/ 108技巧22：培养身体上的亲密感　/ 111技巧23：培养情感亲密感、精神亲密感和智识　　亲密感　/ 115技巧24：培养功能性亲密感或家庭亲密感　/ 118技巧25：确认亲密关系中的亲密感需求　/ 121第6章健康的边界技巧26：知道何时需要调整边界　/ 125技巧27：区分要求、需要和想要的东西　/ 127技巧28：提出你的需求　/ 130技巧29：迁就、逃避或反抗　/ 132技巧30：运用正念，解决冲突　/ 135第7章亲密时刻问题1：欲望消退　/ 141问题2：没有性生活　/ 144问题3：分享新的性幻想　/ 147问题4：欲望疲劳　/ 150问题5：糟糕的性爱　/ 153第8章事　业问题6：个人目标不明确　/ 156问题7：职业生涯与成就　/ 159问题8：事业的意义　/ 161问题9：未来展望及长远规划　/ 165问题10：透明、诚实与信任　/ 168问题11：改变计划　/ 171第9章财务状况问题12：原生家庭的金钱观念　/ 175问题13：财务决策与财务大权　/ 178问题14：家庭贡献　/ 1810章家　庭问题15：姻亲及家庭规则　/ 185问题16：和家人的边界　/ 188问题17：信息分享与隐私　/ 191问题18：不同的社交需求　/ 194问题19：与伴侣坚定地站在一起　/ 1971章共同的家问题20：承担家务的默认模式　/ 201问题21：不关注也不更新家务分担模式　/ 204问题22：不承担责任，不履行承诺　/ 207问题23：请求对方做某事时，要管理预期　/ 210问题24：积累怨气　/ 2132章朋友及其他人问题25：没有独立空间　/ 217问题26：与外界隔绝　/ 220问题27：嫉妒　/ 223问题28：缺乏安全感　/ 226问题29：不忠　/ 229结语　/ 233附录　/ 234致谢　/ 237参考文献　/ 239
作者介绍
吉娜·塞纳里吉（Gina Senarighi）博士，心理治疗师，专门从事亲密关系中的沟通研究。她在2018~2020年被评为波特兰的生活教练，并在美国各地的大学教授心理学课程、沟通研讨会、亲密关系静修，以及关于替代关系疗法的课程中进行讲座。译者简介刘可澄，毕业于北京外国语大学法语系，硕士就读于欧洲高等商学院。曾就职于品公司的公共关系岗位，译有《文案之神》、《伴你一生的睡眠指导书》等。
序言