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作者优生优育课题组 编
出版社上海科学技术文献出版社
出版时间2011-04
版次1
装帧平装
上书时间2024-06-26
第一章 孕前必修--要优生不要“忧生”
◎无微不至,“计划生育”提前准备
财务预算,孕前、孕中、孕后算细账
好“孕”知时节,瓜果飘香最当时
母强子壮,孕前补养“叶酸当先”
孕前心理准备分阶段、有步骤进行
备孕百分百,不可忽视的口腔危害
生男生女,夫妻也可以“巧做安排”
胎教常识知道点,让胎宝宝赢在起跑线
遗传常识知道点,孩子身高可以算出来
◎孕前预防,夫妻最该做的体检与防疫
预防遗传病,常规产前检查项目一个别少
体检别大意,婚检、孕检各是一码事儿
远离妇科病,女性不可不知的孕前检查
远离男科病,男性不可不知的孕前检查
防患于未然,需要提前注射的几种疫苗
◎孕前宜忌,把孕前准备做到家
受孕禁忌,5种最应避开的受孕情况
疾病早防治,需孕前治疗的9种疾病
迎接胎宝宝,女性提早防治3种炎症
迎接胎宝宝,男性远离3种不良环境
趋利避害,小俩口对不良习惯说拜拜
远离宠物,建一道防感染的“隔离墙”
从高跟鞋到平底鞋,要美更要健康
第二章 孕1月--生命之花悄然绽放
胎宝宝的身体变化
准妈妈的身体变化
◎第1周亲爱的,我们来“造”人吧
生儿育女,别总“以后再说”
身体准备,运动增强体质
营养准备,饮食增强体质
调理偏食,“不爱”吃的补救方法
◎第2周把握受孕好时机
天时地利,把握受孕好时机
精卵结合,宝宝从快乐出发
备孕期间保证均衡营养
警惕,准妈妈禁忌食物清单
◎第3周宝宝你来了吗
掌握自我判断怀孕的方法
双管齐下,准确判断怀孕
走出误区:动动就会动了胎气
走出室内,多接受阳光的照耀
话保健,远离避孕药的隐害
◎第4周像孕妇一样“休养”
夫妻俩人携手呵护小幼苗
性福生活,还能继续吗
怀孕后还能用化妆品吗
贴身之选--远离化纤内衣
别让辐射“射”到你
盘点办公室的辐射源
不应忽视的几种营养物质
附录:本月食谱,妇幼专家的饮食推荐
第三章 孕2月--欣喜与不安的交织
胎宝宝的身体变化
准妈妈的身体变化
◎第5周小家伙“安营扎寨”了
准妈妈悄现妊娠反应
预产期,与宝宝见面那一天
准爸爸别再“吞云吐雾”
舒缓运动把“胎芽”保住
高龄准妈妈孕期保健须知
莫让感冒“干扰”准妈妈
厨房也有安全隐患
◎第6周开始有点恶心
准妈妈应避免CT检查
莫因呕吐而多食酸食
孕吐反应剧烈,及早去医院
四条妙计,早孕反应巧去除
孕早期适宜吃些小零食
孕育葡萄胎,准妈妈别慌乱
药物对胎宝宝的侵害
准妈妈巧吃姜,不劳医生开处方
准妈妈应暂离的工作岗位
◎第7周宝宝有蚕豆那么大
准妈妈要知道这些数据
孕期围生期保健知多少
孕早期,腰酸背痛巧解除
孕早期,冰镇食品请远离
准爸爸下厨,清淡开胃爱心菜
做舒缓的孕妇瑜伽放松一下
警惕异常增多的白带
远离孕早期尿频的困扰
◎第8周唉!心情变得暴躁了
3次正餐要保证合理
孕期如何补维生素
孕期补钙有何标准
孕期补钙易犯的4个错误
牛奶--准妈妈的理想营养库
爱上酸奶对胎宝宝好处多
父母的爱是最佳胎教之源
怀孕了,跟老板怎么说
附录:本月食谱,妇幼专家的饮食推荐
第四章 孕3月--腹中的茁壮成长
胎宝宝的身体变化
准妈妈的身体变化
◎第9周“食养”计划进行时
本月孕检项目
尽早建立妊娠保健卡
孕妇奶粉,喝还是不喝
准妈妈健康喝水有讲究
远离含咖啡因食品
自制美味果汁好处多
准妈妈做点家务好处多
◎第10周让好心情陪伴你的一周
你有没有患上孕期抑郁症
让色彩装点你的生活
准妈妈白日梦:保持好心情
酸辣食物,准妈妈要悠着点
巧吃番茄,黄褐斑“不见面”
豆制品,准妈妈健身胎宝宝健脑
◎第11周妙趣横生,对话胎宝宝
贫血准妈妈,调节需要因人而异
准妈妈也要穿出“孕味”来
语言胎教,听听准爸爸的声音
孕前期乳房胀痛怎么办
乳房增大,胸罩要“适时而换”
水中运动,减轻身体负担
◎第12周安全度过危险期
别忘了去做例行体检
辛辣调味品的酸甜人生
准妈妈洗澡有讲究
夏季解暑,绿茶不失为上策
祛色斑,靓肤保养有秘籍
如何消除难看的妊娠纹
职场准妈妈孕育权利须知
附录:本月食谱,妇幼专家的饮食推荐
第五章 孕4月--小公主或小王子
胎宝宝的身体变化
准妈妈的身体变化
◎第13周安全进入孕中期
准妈妈“冲浪”,防辐射殃及宝宝
准妈妈如何选择防辐射服
孕中期便秘治疗法则
警惕滴虫性阴道炎
腹部疼痛时,准妈妈应对措施
◎第14周产检的前前后后
你是小王子或小公主
利用遗传规律推算宝宝血型
本月产检都检查些什么
看懂B超检查单
注意保持口腔卫生
射向胎宝宝的爱之光源
准妈妈进补,把握尺度
四种食物:准妈妈要杜绝食用
◎第15周要做最美的准妈妈
准妈妈光吃不胖有绝招
正确调整坐姿、站姿与行姿
孕期养颜,做个漂亮准妈妈
准妈妈“个性化”护肤宝典
妻子穿衣打扮,给出合理意见
亲子互动,与宝宝交流好处多
◎第16周健康保卫战
提高警惕,唐氏综合征(先天愚型)筛检
打响“乳房保卫战”
孕中期切忌节食减肥
捍卫准妈妈的“底气”
游泳和瑜伽,孕中期最佳运动
附录:本月食谱,妇幼专家的饮食推荐
第六章 孕5月--“孕”味十足
胎宝宝的身体变化
准妈妈的身体变化
◎第17周亲亲我的宝贝
初感胎动,调皮宝宝在舞蹈
孕中期,外出购物的注意事项
准妈妈应避免闻汽油味
学会数胎动,检测宝宝健康
胖妈妈的“保持体型”法
DHA,为胎宝宝智力“助威”
左侧卧位,准妈妈的最佳睡姿
◎第18周宝宝是羊水里玩耍的小鱼儿
准妈妈夏季防蚊策略
柿子,不爱那么多,只爱一点点
葡萄,准妈妈的美颜养生丸
黄色薯条,为准妈妈健康“亮红灯”
对付办公室水肿的小妙招
缓解腰背疼痛的几种方法
失眠烦心,谨防孕期抑郁找上门
◎第19周宝宝能听到声音啦
将关爱传给准妈妈
胎宝宝听得到你讲的故事
孕中期,准妈妈魅力衣装
孕中期外出旅游最安全
切莫放纵你的“性”福
可以测量宫高了
◎第20周把健康“养”出来
本月体检备忘录
不宜过多食用动物肝脏
职场准妈妈的保健“守则”
孕中期谨防偏头疼
子宫肌瘤一定要慎重
贪恋肥皂剧,不利胎宝宝健康
孕期鼻出血,如何应急
附录:本月食谱,妇幼专家的饮食推荐
第七章 孕6月--任重道远
胎宝宝的身体变化
准妈妈的身体变化
◎第21周准妈妈需要加倍地爱抚
血容量增加应注意补铁
抚摸胎教,生命的感动
准妈妈多吃鱼,胎宝宝更聪明
准妈妈睡眠越好,胎宝宝就越健康
孕中期,多吃些健脑坚果
◎第22周“教养”正当时
胎教音乐“集结号”
英语启蒙开始啦
种花养草有讲究
爱妻清单,从细节做起
准妈妈少吃甜食为妙
◎第23周日常养“体”有绝招
散步--准妈妈最中意的运动
准妈妈做体操,好处多多
两款食疗,有效改善孕期水肿
矿物质,胎宝宝需要的平衡剂
◎第24周晾晾我的保健术
准妈妈不宜开灯睡觉
大肚孕妈的洗发问题
巧治腿部抽筋的方法
有效预防孕期静脉瘤
正确应对妊娠期压力
附录:本月食谱,妇幼专家的饮食推荐
第八章 孕7月--在“内心深处”生长
胎宝宝的身体变化
准妈妈的身体变化
◎第25周悄悄唤醒妈妈强烈的爱
25周时进行1次触诊检查
本月例行产检项目
孕中晚期调好营养
适时做个勤劳的准妈妈
去做孕期糖尿病检查吧
温热补品,易造成难产
◎第26周快乐互动,展现妈妈的爱
运动胎教,宝宝在做踢肚游戏
音乐胎教--培养好心情
拍摄孕期写真注意事项
补血补铁让胎宝宝更健康
孕晚期,应警惕早产现象
早产儿应给予的特别护理
◎第27周味觉形成,能分辨甜与苦啦
盐是一把“双刃剑”
菠菜,功过是非两重说
花生,准妈妈的“植物肉”
鸡蛋,为准妈妈提供优质蛋白
不良情绪,优生的污染源
虾皮,准妈妈的营养佳品
◎第28周胎宝宝可以睁开眼睛啦
收起烦闷,做个美丽孕妈妈
眼睛干涩,小窍门来帮忙
甜蜜性生活对你说拜拜
监控体重异常增长
附录:本月食谱,妇幼专家的饮食推荐
第九章 孕8月--进入分娩准备期
胎宝宝的身体变化
准妈妈的身体变化
◎第29周,小脑袋在增大
孕晚期保健体检的重点
为宝宝布置一间婴儿房
月经不规律的准妈妈如何推算预产期
让未出世的胎宝宝见见世面
腹式呼吸输送更多的氧气
提高警惕,防止孕晚期皮肤瘙痒
谨防“哮喘”再次找上门
准妈妈,宜加入少食多餐族
练习辅助动作,为分娩护航
◎第30周为宝宝储蓄能量
孕8月,宝宝能量储备指导
过犹不及,切忌营养过剩
不可忽视的孕期外阴瘙痒症
孕晚期不能吃得太咸
口红、指甲油,胎宝宝健康的沉默杀手
◎第31周生命需运动,宜忌有讲究
消除腿部水肿的健康疗法
消除皮肤瘙痒的健康疗法
孕晚期出行有讲究
孕晚期适宜的小运动
孕晚期应怎样防晕车
不可盲目用胸带紧束胸部
准妈妈可以乘坐飞机吗
◎第32周宝宝近了,仿佛听到了脚步声
爱妻清单,创造和谐的家庭气氛
妊娠糖尿病,病因不同调理不同
滋补有方,不要恋上鱼肝油
布置安全家居,保护大肚腩
附录:本月食谱,妇幼专家的饮食推荐
第十章 孕9月--宝宝的东西都准备好了吗
胎宝宝的身体变化
准妈妈的身体变化
◎第33周看起来更像个初生婴儿啦
孕晚期饮食有讲究
准妈妈少吃土豆为好
脐带绕颈没那么可怕
准妈妈如何保证睡眠质量
◎第34周一边是期待,一边是心慌
消除孕后期神经紧张
关于休产假的建议
静脉曲张,细节调理效果好
早期破水,具体问题具体分析
孕后期选择合适的胸罩
孕晚期,不宜食用刺激性食物
◎第35周列一下临产前的注意事项
查一查,胎宝宝胎位正常吗
警惕:胎盘早期剥离
孕期有“痔”来袭怎么办
防治准妈妈便秘五招
孕晚期,准妈妈要多补铁
◎第36周为宝宝到来做准备
腹中宝宝的体重预知计算法
孕晚期,训练宝宝对光的敏感性
继续让宝宝接受知识的熏陶
测量骨盆,看你能否顺产
附录:本月食谱,妇幼专家的饮食推荐
第十一章 孕10月--小天使降临人间
胎宝宝的身体变化
准妈妈的身体变化
◎第37周临产前的全家总动员
每周做1次孕情监护
临产的几大表现
如何辨别真假宫缩
临产前易忽视的症状
学会待产缓痛操
预防难产全攻略
◎第38周充分准备迎接分娩
临分娩宜坚持散步
揭秘四种常见分娩方式
排练分娩3过程
剖宫产相关细节详解
双胞胎分娩该怎么办
自然分娩好处多多
◎第39周盼望着,盼望着
冲刺时刻饮食总纲领
临产“分娩佳食”大比拼
临产时有“七大”禁忌事项
补之有道:待产时的营养方案
◎第40周亲亲宝贝,痛并快乐着
家属必知的入院待产清单
临产准备让你不再一头雾水
让准爸爸陪你走进产房
减轻产痛的心理调节方法
父爱流长,亲自为宝宝剪脐带
附录:本月食谱,妇幼专家的饮食推荐
第十二章 坐月子--特别的调护给特别的你
◎新手妈妈产后常识训练营
产妇坐月子要顺应四季寒温
产妇坐月子的适宜家居环境
产妇月子用药需小心谨慎
月子期间乳房变化及护理
月子期间皮肤护理三步曲
月子期间体形重塑与保健
坐月子适量运动好处多
莫让月子误区伤了身体
月子期间的食物禁忌
传统月子餐如何吃才好
◎新手妈妈的塑身与调护
子宫调护:恢复性生活自信“要紧”法
乳房保健:3种保养使乳房变得丰满
缩腹保健:6种锻炼腹部的美腹操
塑臀保健:运动按摩塑造娇俏美臀
皮肤保健:产后皮肤保养不松懈
美腿保健:日常护理让大象腿瘦下去
◎常见月子病防治与调理
乳头破裂的预防与护理
食疗运动,轻松解除产后便秘
调理气血,治疗产后关节痛
自然分娩的侧切伤口恢复
剖腹产伤口护理因时而异
缓解产后脱发的几种方法
产后腰背酸痛的预防与护理
产后盆腔静脉曲张的预防与护理
◎新生儿的常见疾病防治与调理
新生儿高热防治有高招
“肺炎”是宝宝的健康杀手
食物疗养,小儿咳嗽药膳有奇效
让鹅口疮远离新生宝宝
帮新生宝宝解除脐炎困扰
别慌,新生儿黄疸有得治
“泪囊炎”,小宝宝的眼病
新生宝宝尿布皮炎的防治
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