• 引爆自律力【现货 保正 塑封】
  • 引爆自律力【现货 保正 塑封】
  • 引爆自律力【现货 保正 塑封】
  • 引爆自律力【现货 保正 塑封】
21年品牌 40万+商家 超1.5亿件商品

引爆自律力【现货 保正 塑封】

正版现货

13 2.2折 59.9 九五品

仅1件

河南郑州
认证卖家担保交易快速发货售后保障

作者Kris 著

出版社机械工业出版社

出版时间2019-12

版次1

装帧平装

上书时间2024-12-02

三少爷书店的书店

已实名 已认证 进店 收藏店铺

   商品详情   

品相描述:九五品
正版现货
图书标准信息
  • 作者 Kris 著
  • 出版社 机械工业出版社
  • 出版时间 2019-12
  • 版次 1
  • ISBN 9787111640370
  • 定价 59.90元
  • 装帧 平装
  • 开本 16开
  • 纸张 胶版纸
  • 页数 288页
  • 字数 233千字
【内容简介】

唯有自律,我们才能成为更好的自己。本书是作者对自律理论及其多年的自律时间的全面总结,力求通过自律的五大系统,即动机系统、行动系统、成就系统、平衡系统和成长系统,让读者逐渐养成自律的习惯,彻底改变混乱的生活状态,实现自身的蜕变。

 


【作者简介】

Kris,十年自律践行者,马拉松爱好者,二胎奶爸,自律成长领域头部公众号“Kris在路上”主理人。曾在世界500强央企就职,现国内行动服务平台“一行DoMore”创始人,笃信并践行“以生命影响生命,让更多的人通过自律实现富足人生”。

 

    公众号“Kris在路上”聚集60万读者,总结、打磨、迭代和分享自己的自律故事和方法论,形成本书中的“自律金字塔模型”,并按照此模型持续自律,不断突破,实现个人工作与生活的动态平衡,创办“108自律行动营”“OKR狂飙突进
     畅销书《舍得对自己下狠手,生活才会对你温柔》作者。
 

 


【目录】


自序搞定自律五大系统,让你的自律飞轮转起来!

章认知突围篇:自律五大系统之“动机系统”/1

节以终为始:没有内驱力的自律,都是间歇自虐/3

一、自律不是我们的目标,而是实现人生目标的工具/4

二、人生使命和目标才是我们自律的不错驱动力/11

三、如何找到人生使命——那把“心中之剑”呢?/14

附录《人生基本法》模板/19

第二节靠前开放:撕掉你的懒惰标签,扫除你的自律障碍/22

一、保持靠前开放,是扫除自律认知障碍的前提/22

二、关于自律的四个认知误区以及应对方式/27

第三节积极主动:随时随地,你都可以变成一个自律的人/37

一、积极主动的人,才是真正自由的人/37

二、如何理解“积极主动”?/41

三、积极主动与自律的关系/49

第二章行动破冰篇:自律五大系统之“行动系统”/55

节目标管理:利用个人okr目标管理体系,开启自律之门/56

一、神奇的okr/57

二、一张图读懂okr/63

三、手把手教你设定个人okr/69

第二节复盘:高频、深度、持续复盘,是自律路上的不错补给站/77

一、如何系统化理解复盘?/77

二、复盘对于自律有什么作用?/81

三、如何高效复盘?/85

四、有没有合适的复盘工具?/89

第三节时间管理:工具的三次迭代,人生的三种/90

一、时间管理理论的三次迭代/92

二、时间管理方法和工具/98

第三章结果破局篇:自律五大系统之“成系统”/107

节正向反馈:重视成里程碑,让自律获得游戏般的正向反馈/109

一、为什么我们是无法坚持?因为缺乏“正向反馈”/110

二、你要做一个行为设计专家,让自律上瘾/115

三、如何通过主动设计来让我们更容易坚持?/119

附录《个人成反馈体系(模板)》/124

第二节专注力:找到你的自律很优体验/125

一、聪明人对自己的专注力都极其吝啬/127

二、两个关键词解决我们的专注力问题/130

三、如何才能让自己保持专注?/133

第三节微惯:确定一个小目标,养成一个微惯,实现一份大自律/143

一、惯的养成逻辑/146

二、惯养成的两个核心障碍/151

三、微惯,让自律的养成简单点/155

第四章动态均衡篇:自律五大系统之“衡系统”/161

节动态均衡:自律,是为了确保你的个人衡仪表盘正常运转/163

一、没有永远的衡,只有动态的均衡/163

二、如何实现人生的动态均衡?/168

三、如何设计自己的“个人衡仪表盘”?/174

第二节精力管理:每天那么累,还怎么自律?管理好精力,才能做到自律/177

一、精力的四个层次/179

二、为什么我们是会陷入精力泥潭?/184

三、如何做好精力管理?/185

第三节三维衡:思、学、行动——想到、学到、做到/195

一、思自律/197

二、学自律/203

三、行动自律/207

第五章终身成长篇:自律五大系统之“成长系统”/213

节加速成长:3种颠覆认知的思维模式,让你的自律力量放大10倍/216

一、跨界思维:通过换梯子来缩短行程/219

二、借力思维:不要闭门造车,要懂得找梯子/222

三、势能思维:顺势而为,积累势能/228

第二节逆商:决定你的人生高度的,是你的反脆弱能力/231

一、一念一世界:你的心态决定了90%的事情/233

二、反脆弱:反脆弱能力决定了人生的高度/237

三、成长型思维/241

第三节成长进化:人生的目标是终身成长/248

后记后的建议:请忘掉“自律”这件事/263

点击展开 点击收起

   相关推荐   

—  没有更多了  —

以下为对购买帮助不大的评价

正版现货
此功能需要访问孔网APP才能使用
暂时不用
打开孔网APP