排毒健康饮食

图书标准信息

• 作者 迟少鹏 编
• 出版社 中国林业出版社
• 出版时间 2003-03
• 版次 1
• ISBN 9787503832604
• 定价 15.00元
• 装帧 平装
• 开本 其他
• 纸张 胶版纸
• 页数 303页
• 字数 253千字

【内容简介】

进入人体内的毒素，其毒源多种多样，为了不使这些毒素长时间地堆积在人体内，及时和有效的清理和排除人体内的毒素，是人体保持健康的重要举措。

  现代生活中，一些被认为是司空见惯的起居饮食习惯，实际上可能正是我们健康的大敌。一些人由于不良的生活习惯，在体内积聚了不少的毒素，以至于出现过繁、高血压、高血脂、疲劳乏力、肠胃功能紊乱、身体疼痛等不良症状。通过积极的排毒清毒，培养正确的起居饮食习惯，可以减轻或消除已有的一些疾病和亚健康症状。

  本书向读者介绍了毒素的来源和对人体侵害的基本途径，提供了一些常见的排毒清毒疗法，并着重说明了日常饮食中容易积累毒素的不良饮食习惯。通过阅读本书，读者可以了解到怎样建立科学的生活方式，并通过简单有效的方法，将自己的身体状态调整到最佳状态，从而继续更加健康美好的人生！

【目录】

前言

第一章 毒源与排毒

  第一节 毒源

    一 水中毒源

    二 空气毒源

    三 食物毒源

    四 居室毒源

    五 人体毒源

    六 吸收食物与产生毒素过程

  第二节 压力产生毒素

    一 结构压力

    二 生物化学压力

    三 电磁压力

    四 精神或情感压力

  第三节 排毒基础知识

    一 清洁肠道的要素

    二 食物纤维的作用

    三 机体自身排毒的途径

    四 特殊饮食排毒

    五 日常活动排毒

第二章 排毒疗法

  第一节 发汗排毒方法

    一 发汗排毒疗法的作用

    二 发汗排毒疗法的实施

    三 常见发汗排毒食疗方    

    四 发汗排毒疗法的注意事项

  第二节 饥饿排毒疗法

    一 饥饿排毒疗法的作用

    二 饥饿排毒疗法的作用

    三 饥饿排毒疗法要科学地进行食补

  第三节 饮茶排毒疗法

    一 饮茶排毒疗法的作用

    二 饮茶排毒疗法的实施

    三 饮茶排毒食疗方

  第四节 食酣排毒疗法

    一 食醋排毒疗法的作用

    二 食醋排毒疗法的实施

    三 食醋排毒食疗方

  第五节 通便排毒疗法

    一 通便排毒疗法的作用

    二 人体排毒大敌——便秘

    三 通便排毒疗法的实施

    四 保持肠道健康状态

    五 按摩通便排毒疗法

    六 简易气攻通便排毒疗法

    七 通便排毒水果疗方

    八 通便排毒蔬菜疗方

    九 通便排毒蔬菜中药方

  ……

第三章 绿色饮食

第四章 防毒常识与消毒方法

参考文献