三型睡眠指南

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河北廊坊

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作者奥利维亚·阿雷佐洛（OliviaArezzolo）

出版社机械工业出版社

ISBN9787111720898

出版时间2023-04

版次1

装帧平装

开本16开

纸张胶版纸

页数184页

字数99999千字

定价59.8元

上书时间2024-07-15

已实名已认证进店收藏店铺

商品描述: 基本信息
书名:三型睡眠指南
定价：59.80元
作者:奥利维亚·阿雷佐洛（OliviaArezzolo）
出版社：机械工业出版社
出版日期：2023-04-01
ISBN：9787111720898
字数：127000
页码：184
版次：
装帧：平装
开本：32开
商品重量：
编辑推荐

内容提要
有人是天生的夜行者，有人是早起者，有人睡五六个小时就精力充沛，有人少睡一小时就难以支撑。每个人的睡眠状况千差万别，不可能有一套睡眠方案能解决所有人的问题。因此，理解你的睡眠类型，对于你睡好觉至关重要。简而言之，睡眠类型是一种生理倾向，它显示了你的昼夜节律偏好。针对不同睡眠类型的特征，本书作者给出了个性化的睡眠解决方案。跟随本书你将：理解睡眠的工作原理、睡眠障碍产生的原因，以及各种活跃因素对睡眠的影响；了解你的睡眠类型，在特定类型的具体指导下得到为你量身定制的科学睡眠解决方案，大幅提升你的睡眠质量。
目录

作者介绍

序言

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