每天10分钟，学会心理减压技巧
￥ 10.6 3.6折 ￥ 29.8 九五品
仅1件
作者马啸 编,凤凰动漫 绘
出版社机械工业出版社
ISBN9787111348511
出版时间2011-07
版次1
装帧平装
开本16开
纸张胶版纸
页数195页
字数99999千字
定价29.8元
上书时间2024-07-09
商品详情
- 品相描述：九五品
- 商品描述
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基本信息
书名:每天10分钟，学会心理减压技巧
定价：29.8元
作者:马啸 编,凤凰动漫 绘
出版社：机械工业出版社
出版日期：2011-07-01
ISBN：9787111348511
字数：108000
页码：195
版次：1
装帧：平装
开本：32开
商品重量：
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内容提要
面对越来越大的压力我们该怎么办？这是每个现代人不可避免都要面对的问题。《每天10分钟，学会心理减压技巧》以风趣幽默、简单活泼的形式，向读者简述了什么是压力、压力对我们的影响，详细分析了九型人格减压倾向及抗压对策，并且从职业倦怠、情绪ABC理论、社会支持系统等多个角度解读压力，与读者一起探讨减压策略。 《每天10分钟，学会心理减压技巧》可以让你对压力有个全新的认识，让压力成为前进的动力，实现你想要的人牛。
目录
作者介绍
在心理学中，去人格化是指人们刻意在自身和工作对象之间保持距离，对工作对象和环境采取冷漠、忽视的态度，对工作敷衍了事。有调查显示，将近2／3的人都有职业倦怠的倾向或行为表现，而且产生该行为的时间也越来越短。这些人会认为自己所从事的工作没有任何价值和意义，自己的价值也无法得到提升和体现，对工作的态度是消极怠工，埋怨领导、同事和环境。重要的是对大家没有任何情感的投入和付出，对服务的对象没有耐心，对大家的微笑或关心采取冷漠和忽视的态度。此时，他们的生理资源和心理能量处于严重匮乏的状态。不能及时地和环境保持积极、正向的平衡。他们变得被动和消极，不能进行自我调整，不能缓解自己的压力，严重影响到他们的生活和工作，也影响到他们的人际交往。 ……
序言
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【封面】
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