ACSM体能指导手册
￥ 51.78 2.5折 ￥ 208 九五品
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作者[英]芭芭拉·A.布什曼(BarbaraA.Bushman)
出版社人民邮电出版社
ISBN9787115527455
出版时间2020-06
版次1
装帧平装
开本16开
纸张胶版纸
定价208元
上书时间2024-07-02
商品详情
- 品相描述：九五品
- 商品描述
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基本信息
书名:ACSM体能指导手册
定价：208.00元
作者:[英]芭芭拉·A.布什曼(BarbaraA.Bushman)
出版社：人民邮电出版社
出版日期：2020-06-01
ISBN：9787115527455
字数：
页码：
版次：2
装帧：平装
开本：16开
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内容提要
《ACSM体能指导手册（第2版）》是美国运动医学会（ACSM）的新版体力活动与营养指南。《ACSM体能指导手册（第2版）》的每一章均由相关领域的专业人员编写，他们基于多年的研究和实践，为我们提供了兼具科学性和实用性的体能提升指导。《ACSM体能指导手册（第2版）》共分为4个部分。部分对什么是健康的生活方式及如何打造它进行概述。第2部分详细介绍有氧适能、肌肉适能、柔韧性和功能性适能这4个与个体健康息息相关的体能要素及对每个要素进行评估和训练的方法。第3和第4部分分别针对处于特定年龄段的人群和具有特殊需求的人群提出具体的体力活动与营养建议并提供示例方案。任何想要优化体力活动与营养选择，进而提升体能水平的个体，都将从《ACSM体能指导手册（第2版）》中受益。
目录
前言 vi致谢 viii部分 健身、活力和健康章 选择健康的生活方式：体力活动与营养 3第 2章 参加体力活动：一套完整的训练方案 19第3章 营养均衡：推荐的膳食指南 37第4章 培养健康习惯：拥有并保持动力 59第 2部分 运动锻炼：塑造一个更好的您第5章 提高有氧适能 75第6章 增强肌肉适能 95第7章 提高柔韧性 141第8章 增强功能性适能 175第3部分 贯穿个体一生的健康体能第9章 儿童和青少年：出生至17岁 2010章 成年人：18岁至64岁 2211章 老年人：65岁及以上 237第4部分 针对特殊需求的健康体能2章 心血管健康 2533章 糖尿病 2674章 癌症 2835章 阿尔茨海默症 2956章 骨质疏松症与骨骼健康 3077章 关节炎与关节健康 3238章 体重管理 3359章 抑郁症 353参考文献 363关于ACSM 393关于主编 393关于贡献者 394关于译者 400
作者介绍
序言
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【封面】
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