普拉提全书
￥ 57.22 4.5折 ￥ 128 九五品
仅1件
作者[美]布鲁克·塞勒（BrookeSiler）,陈晓刚
出版社人民邮电出版社
ISBN9787115510884
出版时间2019-07
版次1
装帧平装
开本16开
纸张胶版纸
页数404页
定价128元
上书时间2024-07-02
商品详情
- 品相描述：九五品
- 商品描述
-
基本信息
书名:普拉提全书
定价：128.00元
作者:[美]布鲁克·塞勒（BrookeSiler）,陈晓刚
出版社：人民邮电出版社
出版日期：2019-07-01
ISBN：9787115510884
字数：
页码：404
版次：
装帧：平装
开本：20开
商品重量：
编辑推荐
《纽约时报》书作者 re: AB普拉提工作室创始人 布鲁克 塞勒倾心力作 季琦 华住集团创始人兼董事长 蒋琼耳 「上下」创始人、国内新锐艺术品设计师 刘美秀（Michelle Lio） 知名普拉提导师、翻译 王毅静 树屋瑜伽普拉提馆馆主、普拉提专业导师 约尔根 班伯格（Juergen Bamberger） GYROTONIC?培训师 联袂推荐 1083幅图片多步骤详解263个动作练习，训练难度循序渐进 涵盖垫上训练，以及弹力带、健身球、踏板、魔术环、矫正器等多种器械训练 26个训练方案针对性解决身体问题 纠正不良体态／塑造形体／发展体能／提升运动表现／缓解疼痛 [5种阶梯式训练计划由易到难，帮助快速入门、进阶； 4个姿态训练动作序列纠正脊柱弯曲过大、平背、驼背、姿态性脊柱侧弯等不良体态； 6项全身训练计划针对性锻炼腹部、背部、臀部、手臂、大腿、小腿/足部等部位； 4项功能训练计划快速发展有氧能力、呼吸能力、耐力、灵活性、力量、稳定性等身体能力； 3项运动专项训练计划提高跑步、骑行、游泳运动表现； 4种高效治疗方案有效缓解肩部、背部、颈部、膝盖疼痛]
内容提要
《普拉提全书》是《纽约时报》的书作者、普拉提训练专家布鲁克 塞勒的倾心力作，书中使用了1083幅高清图片，详解了263个针对全身各个部位的训练动作，涵盖垫上训练，以及使用弹力带、健身球、踏板、魔术环、矫正器等多种器械的训练，难度循序渐进。书中提供的26个针对性的训练方案，能够有效帮助读者纠正不良体态、缓解疼痛、塑造紧致有型的身材，并提高体能水平、获得更佳的运动表现。 对于初学者和普拉提教练来说，本书都堪称一个强大的训练工具，是一本不可或缺的普拉提训练指南！
目录
致谢 iv 简介 vi 章 普拉提是什么 1 第 2章 普拉提常见问题 17 第3章 普拉提健身的益处 28 第4章 舌尖上的普拉提 34 第5章 普拉提入门须知 46 第6章 普拉提垫上训练 55 第7章 普拉提器械训练 181 第8章 针对特定身体姿态的普拉提训练方案 262 第9章 针对特定身体部位的普拉提训练方案 292 0章 针对特定身体功能的普拉提训练方案 336 1章 针对特定运动专项的普拉提训练方案 372 2章 缓解疼痛的普拉提治疗方案 388
作者介绍
作者介绍 布鲁克?塞勒（Brooke Siler），re: AB普拉提工作室创始人，师从约瑟夫?普拉提（Joseph Pilates）的亲传弟子罗曼娜?克里扎诺夫斯卡（Romana Kryzanowska）。塞勒是《纽约时报》（New York Times）的书作者，曾多次被《时尚》（Vogue）、《魅力》（Glamour）、《自我》（Self）、《人物》（People）、《纽约杂志》（New York Magazin）等杂志报导。 译者介绍 陈晓刚? BC普拉提工作室创始人 BC普拉提教练培训学院院长 美国普拉提方法联盟认证教练（PMA-CPT） GYROTONIC? 禅柔和垫上禅柔认证教练
序言
致谢 iv n简介 vi n n第 1章 普拉提是什么 1 n第 2章 普拉提常见问题 17 n第3章 普拉提健身的益处 28 n第4章 舌尖上的普拉提 34 n第5章 普拉提入门须知 46 n第6章 普拉提垫上训练 55 n第7章 普拉提器械训练 181 n第8章 针对特定身体姿态的普拉提训练方案 262 n第9章 针对特定身体部位的普拉提训练方案 292 n第 10章 针对特定身体功能的普拉提训练方案 336 n第 11章 针对特定运动专项的普拉提训练方案 372 n第 12章 缓解疼痛的普拉提治疗方案 388
-
【封面】
相关推荐
— 没有更多了 —
以下为对购买帮助不大的评价