体能训练基础理论
￥ 20.88 3.1折 ￥ 68 九五品
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作者[日]国际运动医学研究所,曲岩松
出版社人民邮电出版社
ISBN9787115523945
出版时间2020-01
版次1
装帧平装
开本16开
纸张胶版纸
页数228页
定价68元
上书时间2024-06-29
商品详情
- 品相描述：九五品
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基本信息
书名:体能训练基础理论
定价：68.00元
作者:[日]国际运动医学研究所,曲岩松
出版社：人民邮电出版社
出版日期：2020-01-01
ISBN：9787115523945
字数：
页码：228
版次：
装帧：平装
开本：16开
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内容提要
本书由日本国际运动医学研究所主编，共3部分：部分“体能训练基础篇”介绍身体结构、身体与运动、身体与内稳态和身体机能与状况；第2部分“体能训练实践篇”介绍体能训练开始、体能（身体）、心理适能、营养调理、时间调整和环境调节；第3部分“运动修复实践篇”介绍运动修复基础知识、外科压力、内科压力和其他压力与信息。 本书适合想远离伤痛、提升运动表现的人士，以及体能训练师、理疗师、防护师、物理治疗师及运动康复相关职业从业者阅读。
目录
部分 体能训练基础篇 9-79 1身体结构 身体构造 10 身体机能 12 神经系统的基本结构 14 内分泌系统的基本结构 16 感觉系统的基本结构 18 呼吸系统的基本结构 20 循环系统的基本结构 22 消化系统、排泄系统的基本结构 24 骨骼系统的基本结构 26 肌肉系统的基本结构 28 上肢肌（浅层肌、中层肌） 30 深层肌 32 下肢肌（浅层肌、深层肌） 34 上、下肢肌 36 2身体与运动 运动与能量代谢 38 神经系统、内分泌系统与运动 40 骨骼系统与运动 42 呼吸系统、循环系统与运动 44 消化系统与运动 46 骨骼系统、肌肉系统与运动 48 骨骼肌 50 肌肉收缩 52 关节运动 54 关节角度与活动度 56 关节运动与力量 58 身体与脑 60 3身体与内稳态 应激反应 62 体内平衡 64 免疫系统 66 4身体机能与状况 身体状况构成要素 68 身体要素 70 心理要素 72 营养要素 74 时间要素 76 环境要素 78 第 2部分 体能训练实践篇 81-169 1体能训练开始 体能 82 Mets（身体活动强度） 84 身体状况检查 86 外科医学检查 88 内科医学检查 90 体质测定 92 2体能（身体） 体能（身体） 94 身体训练 96 超补偿 98 肌力（肌力、肌肉耐力） 100 肌力训练 102 爆发力 104 爆发力训练 106 设定肌力训练的条件 108 肌肉耐力 110 耐力训练 112 设定耐力训练的条件 114 柔韧性 116 平衡性 118 敏捷性 120 协调能力 122 运动特性与身体要素 124 疲劳与恢复 126 热身运动 128 整理运动 130 伸展运动 132 运动按摩 134 运动按摩基本手法 136 3心理适能 心理适能 138 心理训练 140 4营养调理 营养调理 142 营养调理与饮食 144 营养摄入量 146 能量消耗量 148 运动与饮食 150 体重控制 152 补充水分 154 糖原负荷法 156 营养品 158 5时间调整 时间调整 160 分期训练 162 生活习惯 164 6环境调节 环境调节 166 环境与体温 168 第3部分 运动修复实践篇 171-226 1运动修复基础知识 运动修复 172 运动伤害 174 2外科压力 外科运动伤害 176 肌肉、肌腱处常见运动伤害1 178 肌肉、肌腱处常见运动伤害2 180 关节、韧带处常见运动伤害1 182 关节、韧带处常见运动伤害2 184 骨骼、软骨处常见运动伤害1 186 骨骼、软骨处常见运动伤害2 188 PRICE 190 体育医疗 192 医学康复治疗 194 运动康复治疗 196 支具疗法 198 物理疗法 200 运动疗法 202 用于康复治疗的伸展运动 204 用于康复治疗的徒手疗法 206 绷带包扎法 208 3内科压力 内科运动障碍 210 过度训练综合征 212 中暑 214 传染病 216 4其他压力 心理压力与修复 218 营养压力与修复 220 时间压力与修复 222 环境压力与修复 224 5其他信息 发生运动伤害时的处理步骤与体能相关资格 226 专栏 训练七原则 80 运动、训练时的注意事项 170
作者介绍
序言
第 1部分 体能训练基础篇 9-79 n1身体结构 n身体构造 10 n身体机能 12 n神经系统的基本结构 14 n内分泌系统的基本结构 16 n感觉系统的基本结构 18 n呼吸系统的基本结构 20 n循环系统的基本结构 22 n消化系统、排泄系统的基本结构 24 n骨骼系统的基本结构 26 n肌肉系统的基本结构 28 n上肢肌（浅层肌、中层肌） 30 n深层肌 32 n下肢肌（浅层肌、深层肌） 34 n上、下肢肌 36 n2身体与运动 n运动与能量代谢 38 n神经系统、内分泌系统与运动 40 n骨骼系统与运动 42 n呼吸系统、循环系统与运动 44 n消化系统与运动 46 n骨骼系统、肌肉系统与运动 48 n骨骼肌 50 n肌肉收缩 52 n关节运动 54 n关节角度与活动度 56 n关节运动与力量 58 n身体与脑 60 n3身体与内稳态 n应激反应 62 n体内平衡 64 n免疫系统 66 n4身体机能与状况 n身体状况构成要素 68 n身体要素 70 n心理要素 72 n营养要素 74 n时间要素 76 n环境要素 78 n n第 2部分 体能训练实践篇 81-169 n1体能训练开始 n体能 82 nMets（身体活动强度） 84 n身体状况检查 86 n外科医学检查 88 n内科医学检查 90 n体质测定 92 n2体能（身体） n体能（身体） 94 n身体训练 96 n超补偿 98 n肌力（肌力、肌肉耐力） 100 n肌力训练 102 n爆发力 104 n爆发力训练 106 n设定肌力训练的条件 108 n肌肉耐力 110 n耐力训练 112 n设定耐力训练的条件 114 n柔韧性 116 n平衡性 118 n敏捷性 120 n协调能力 122 n运动特性与身体要素 124 n疲劳与恢复 126 n热身运动 128 n整理运动 130 n伸展运动 132 n运动按摩 134 n运动按摩基本手法 136 n3心理适能 n心理适能 138 n心理训练 140 n4营养调理 n营养调理 142 n营养调理与饮食 144 n营养摄入量 146 n能量消耗量 148 n运动与饮食 150 n体重控制 152 n补充水分 154 n糖原负荷法 156 n营养品 158 n5时间调整 n时间调整 160 n分期训练 162 n生活习惯 164 n6环境调节 n环境调节 166 n环境与体温 168 n n第3部分 运动修复实践篇 171-226 n1运动修复基础知识 n运动修复 172 n运动伤害 174 n2外科压力 n外科运动伤害 176 n肌肉、肌腱处常见运动伤害1 178 n肌肉、肌腱处常见运动伤害2 180 n关节、韧带处常见运动伤害1 182 n关节、韧带处常见运动伤害2 184 n骨骼、软骨处常见运动伤害1 186 n骨骼、软骨处常见运动伤害2 188 nPRICE 190 n体育医疗 192 n医学康复治疗 194 n运动康复治疗 196 n支具疗法 198 n物理疗法 200 n运动疗法 202 n用于康复治疗的伸展运动 204 n用于康复治疗的徒手疗法 206 n绷带包扎法 208 n3内科压力 n内科运动障碍 210 n过度训练综合征 212 n中暑 214 n传染病 216 n4其他压力 n心理压力与修复 218 n营养压力与修复 220 n时间压力与修复 222 n环境压力与修复 224 n5其他信息 n发生运动伤害时的处理步骤与体能相关资格 226 n专栏 n训练七原则 80 n运动、训练时的注意事项 170
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