铁人三项运动解剖学
￥ 21.13 3.0折 ￥ 69.8 九五品
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作者【美】马克·克里恩 (Mark Klion, MD),特洛伊
出版社人民邮电出版社
ISBN9787115448361
出版时间2017-08
版次1
装帧平装
开本16开
纸张胶版纸
页数200页
字数99999千字
定价69.8元
上书时间2024-06-28
商品详情
- 品相描述：九五品
- 商品描述
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基本信息
书名:铁人三项运动解剖学
定价：69.80元
作者:【美】马克·克里恩 (Mark Klion, MD),特洛伊·雅各布森(Troy
出版社：人民邮电出版社
出版日期：2017-08-01
ISBN：9787115448361
字数：286000
页码：200
版次：1
装帧：平装
开本：16开
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全彩专业人体肌肉解剖图 深入解析骨骼、器官、肌肉、韧带和肌腱活动驱动人体运动的原理。分步骤描述和讲解训练动作 72项覆盖全身主要身体部位的肌肉训练，每个动作都配有训练步骤和要点，帮助你深入理解肌肉与动作的关系，从而将训练直接转换为更好的游泳、跑步、骑行表现。专业系统的技术训练指导 全方位解读游泳、跑步、骑行的针对性训练，通过解剖图展示每项训练动作与铁人三项运动表现之间的基础关系。预防运动损伤 帮助你制订个性化的铁三训练计划，构建身体平衡、避免运动损伤并保持佳的运动状态。
内容提要
铁人三项运动是对人类技巧和耐力的严格考验，不管是铁人三项的业余爱好者，还是专业运动员，都需要学习一定的铁人三项训练原理及方法，才能够有效提升运动表现，并预防损伤。《铁人三项运动解剖学（全彩图解版）》首先简单介绍了铁人三项运动，详细讲解了如何做有氧运动以提升心血管及心肺功能，然后提供了针对铁人三项运动的手臂、肩部、胸部、核心、背部、颈部、腿部及全身的训练动作。每个动作均配有全彩的肌肉解剖图，深入解析骨骼、器官、肌肉、韧带和肌腱活动带动人体运动的原理，且每个动作都给出了详细的训练步骤、该动作使用的关键肌肉、涉及的主要肌群和次要肌群，部分动作还配有变式练习，以供有不同训练需求的读者使用。此外，本书还帮助读者制订属于自己的铁人三项训练计划，后一章“损伤预防”则可以帮助读者构建身体平衡、避免运动损伤并保持佳的运动状态。
目录
前言 章 铁人三项运动简介 1第2章 有氧运动训练 5第3章 制订个性化训练计划 11第4章 手臂训练 17第5章 肩部训练 33第6章 胸部训练 53第7章 核心训练 71第8章 背部和颈部训练 93第9章 腿部训练 1190章 全身训练 1531章 损伤预防 175关于作者 196
作者介绍
序言
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