【9成新】【良好】你在逃避什么
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￥ 30.36 5.1折 ￥ 59.8 九品
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作者(美)乔恩·弗雷德里克森
出版社人民邮电出版社
ISBN9787115587848
出版时间2022-08
装帧平装
开本32开
定价59.8元
货号9787115587848
上书时间2024-11-21
商品详情
- 品相描述：九品
- 商品描述
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作者简介
（美）乔恩·弗雷德里克森（Jon Frederickson?） 作者任教于华盛顿精神病学院，创立了强化短期动力心理治疗（ISTDP）培训计划并担任联合主席，他还是挪威 ISTDP协会的ISTDP培训计划的主席，以及意大利EDT协会和华沙Psykoeducaji 实验室的ISTDP培训计划的教员。 其著作《共同创造改变：有效的动力治疗技术》（Co-Creating Change: Effective Dynamic Therapy Techniques）（2013年5月）获得了英国医学会图书奖的精神病学一等奖。他的书已被翻译成德语、西班牙语、中文、波斯语、挪威语、丹麦语和波兰语等多种语言。
目录
内容摘要
一位女士在我的办公室坐下，叹了口气说：“我不知道该怎么面对婚姻。我老公出轨了，我们俩一直接受婚姻咨询，但没什么效果。他说他感到内疚，但每次他答应和外面的女人断掉联系，回归家庭，却总是转头又和另外一个女人纠缠不清。我觉得自己应该离开他，但维持关系比离婚更容易。” “他承诺忠诚，但后来又和其他女人发生了关系？”我问。 “是的。” “我可以这么理解吗？你选择为那个承诺忠诚的丈夫留下，试图忘记那个不忠的男人。” “可是我忘不了！” “但是我们不能无视真相。听起来你是嫁给了他的承诺呢。” “你这么说太伤人了！” “我不是故意这么刻薄。是不是你丈夫的出轨伤害了你对忠诚的期待？” “是的。” “假设让你相信他的话而不是相信他的行为，这对你来说会很难吗？” “我明白你的意思了。” “假如你没有意识到你正在伤害自己，而我看到了这一点，你允许我指出来，让你早点儿摆脱痛苦吗？” “这么说也有道理。但是我们已经不再睡在一起了。” “虽然你不再和他睡在一起，但是既然你还留在他身边，”我停顿了一下，“你就可能还活在他的谎言里，对吗？” 她的眼中含着泪水：“我怎样才能离开他？” “你不需要离开他。那个对婚姻忠诚的丈夫已经离开了你。你愿意让我帮助你放下，不再等他回头吗？” 这位女士希望用自己的忠诚换来丈夫的忠诚，但是事与愿违。那么她为什么要欺骗自己？为什么会对自己说谎呢？因为接受幻想似乎比接受真相来得容易。我不必在这里分析她选择相信丈夫谎言的原因，随着故事的展开，其中的意义自然会浮现。 无论我们对某个人有多么了解，那个人对我们而言永远是个谜。 但当我们希望获得由内而外的改变时，我们反而倾向于让他人附和我们、安慰我们或建议我们改变他人，所以我们越来越倾向于请心理咨询师来帮助我们摆脱痛苦，探寻生命的意义。心理咨询师为了疗愈我们，可能会纠正我们的逻辑，耐心倾听我们的想法或见解。以上种种，都是构成心理疗愈的要素，但是单独来看，这些都不是疗愈本身，心理疗愈不应仅仅是一种方法、技术或行为。 为了逃避现实，我们往往会对自己说谎，对别人说谎，但为了疗愈，我们必须努力找到自己一直逃避的真相。我们不需要建议，而是需要深入谎言之下，找到我们一直在逃避的真相。 我们或许认为自己需要修复，但是通常试图修复的只是自己那些支离破碎的幻想、自我形象和造成痛苦的扭曲想法。我们不需要修复自己。我们唯有放下虚幻，才能体验真实；唯有找回自己在谎言中流失的活力，才能重新接受自我。 聪明的心理咨询师不会只是简单地谈论我们的想法。他们不会正面和我们争执，更不会只是沉默地坐着听我们喋喋不休、信口闲聊或说出自己想到的任何事情。如果聊聊天就能疗愈，那么只靠沙龙这种形式就能治愈全人类了。来自头脑的想法并不能治愈我们内心的痛苦，聪明的咨询师不会仅仅依赖于来访者的讲述。 心理咨询师会带领我们体验掩盖在言语、借口和辩解下的真实自我，帮助我们拥抱自己的内心世界（冲动、思想和感受）和掩盖在谎言之下的外在世界。面对我们一直逃避的东西时所经历的那种内在挑战，其实就是疗愈本身。 如果像柏拉图说的那样，知识是灵魂的食粮，那么当我们因直面自己逃避的真相而获得知识时，我们就会得到疗愈。本书将展示如何通过直面自己逃避的真相疗愈自己，书中的真实故事来自我的来访者，他们和大多数人一样，在各种问题中苦苦挣扎，用大多数人都会使用的借口来减轻痛苦。但当他们和心理咨询师一起面对以前那些难以面对和望而生畏的东西时，似乎变得可以忍受了。 我们将通过这些故事，探索心理咨询师和来访者相遇之后，来访者如何通过与心理咨询师的倾情交流而得到疗愈。来访者也许会寻求建议，也许会不断重复倾诉往事，也许渴望触碰到被埋葬在痛苦之下的自己，但他们究竟在寻求什么样的觉知？他们为什么要通过心理咨询寻求真相呢？ P1-5
主编推荐
※【本书被翻译成繁体中文、波斯语、挪威语、丹麦语、波兰语、德语、西班牙语】 ※【我们很少逃避外在的问题，却喜欢逃避心理的痛苦。】 ※【活在幻想中，不过是暂时吃颗“止疼片”；有一种很快乐的体验，叫作：放下执念，拥抱真相与希望。】 为了让自己不陷入痛苦的情绪， 你或许曾做过这些努力： 迁怒于他人，尤其在看到他人有自己无法克服的缺点时； 拼命在回忆中找证据，让自己相信那个人是在意自己的； 不断鼓励自己只要再坚持一下，事情就会有转机； 让自己乐于助人或者很忙，以此逃避面对自己的问题； 追求用理智与逻辑处理问题的“安全感”，忽略真实的渴望； …… 这样的处理方式，虽是有效的自我安慰， 但从更深层来看，既是压抑，亦是执念。 你有没有想过， 其实你正在被太深的执念剥夺选择的权利？ 本书作者温和而智慧地告诉我们， 我们应该鼓起勇气， 和人类与生俱来、潜意识中的死亡焦虑、孤独和对于被抛弃和孤立的恐惧等问题作斗争， 而不是逃避。 人强大的状态， 不是抱着幻想拼命坚持的样子， 而是看清真相的智慧， 是走出执念的一刻，收获的自在与洒脱。
精彩内容
我们之所以会感到痛苦，是因为我们习惯欺骗自己，来避免暂时的痛苦。也许我们吞下了“都是我的错”“我是一个坏人”的谎言，来拒绝承认“伤害我的那个人很坏”，只是因为你很爱那个人；我们也可能告诉自己一个谎言“事情一定会变好”，而不是面对已经破碎的婚姻。 通过对自己说谎，我们可以活在原有的幻想里，拼命压抑自己的感受、欲望、冲动，被困在原地，在痛苦的事上坚持下去，天真地认为只要自己能变得更好，一切都会变好。用这种自欺欺人的方式可以暂时回避痛苦，但对幻想的执着实际上会成为更大痛苦的根源。 其实直面真相没有你以为的那么可怕，智慧的开悟只会令我们感到平和与喜悦。 作者富有洞察地展示了如何认清我们对自己说的谎言并面对我们一直回避的真相——当我们真的不想说“是”的时候，就不要说“是”。只有致力于面对我们生活中最深刻的真相，我们才能得到真正的治愈和成长。
媒体评论
世 界 一 流 的 心 理 治 疗 师 乔 恩· 弗 雷 德 里 克 森 （Jon Frederickson）一针见血地阐述了有效心理治疗的要素。他的写作风格清晰直白，举例翔实生动，向读者展示了如何通过直面真相，打破自己和他人之间产生爱之联结的壁垒和障碍。《你在逃避什么》注定成为造福敏感者及其治疗师的经典之作。 ——托马斯·布罗德，医学博士，美国精神病学协会杰出研究员，加州大学洛杉矶分校大卫·格芬医学院精神病学临床副教授 在《你在逃避什么》一书中，心理治疗师乔恩·弗雷德里克森给我们安排了前排的座位，让我们亲眼见证，当人们鼓起勇气，放下防御，拥抱真我，真实地生活之后，会产生多么巨大的变化。读者必定能从中得到启发。 ——罗纳多·J. 费德列克（Ronald J. Frederick）博士，临床心理学家 《以真实的方式生活》（Living Like You Mean It）作者 《你在逃避什么》一书打破了我们的幻觉，我们开始和自己以及他人建立真实的关系，这就是爱的本质。虽然这个世界充满了扭曲和回避，但作者创造了一个令人惊叹的空间，在这里我们可以无所畏惧地吐露真情实感。他的笔触兼具心理学的冷静和心灵疗愈的细腻，他的才华横溢、见多识广、奋勇斗争和坚韧不拔的智慧必能使读者大受裨益。 ——苏珊·沃肖（Susan Warshow），DEFT 研究所社会工作硕士 乔恩·弗雷德里克森在其近期新著作《你在逃避什么》中，向我们展示了如何通过面对现实充分融入世界，而不是在幻想中自欺欺人。他的作品扎根于众人苦苦挣扎的现实，告诉我们如何与人类与生俱来的，潜意识中的死亡焦虑、孤独以及对于被遗弃、被孤立的恐惧等问题作斗争，而不是逃避。 ——杰弗里·J. 马格纳维塔（Jeffrey J. Magnavita），博士，美国专业心理学委员会（ABPP）委员，美国心理学会心理治疗部前主席 阅读乔恩·弗雷德里克森的著作，感受书中爱的智慧，对于考虑接受心理治疗或打算进入更深度治疗的人群是一种很好的准备。心理咨询从业者也能从中受益。 本书为我们展示乔恩一手打造的疗愈空间，让我们可以充分详细地了解他如何以令人惊叹的手法为来访者带来深刻的变化。在这个空间里，他陪伴来访者走出痛失亲人、婚姻危机、自我抗拒等生活困境，直到患者获得真正的疗愈。 我诚意将本书推荐给所有想了解心理治疗意义的人、希望自己所接受的心理咨询更具价值的来访者，以及希望更好地为来访者提供治疗服务的从业者。 ——彼得·芬纳（Peter Fenner），博士
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