【9成新】【良好】八周正念之旅
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江苏盐城
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作者(英)约翰·蒂斯代尔 等
出版社中国轻工业出版社
ISBN9787518411153
出版时间2024-01
装帧平装
开本16开
定价56元
货号9787518411153
上书时间2024-10-26
商品详情
- 品相描述：九品
- 商品描述
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作者简介
约翰·蒂斯代尔，博士，英国认知治疗研究的先锋之一。他首先在牛津大学精神科，接着在英国剑桥的认知和脑科学部门工作。他多年来一直探索对重性抑郁症的理论和治疗的认知取向。近来，他的研究发现被用以发展和评估正念认知治疗。自从退休以后，他一直在全世界教授内观禅修。
目录
第一部分 基础知识
1.欢迎
2.抑郁、痛苦和情绪困扰：是什么困住了我们？
3.行动、存在、正念
4.做好准备
第二部分 正念认知疗法（MBCT）教程
5.第一周 超越自动导航
6.第二周 另一种知晓的方式
7.第三周 回到当下——汇聚散乱之心
8.第四周 识别规避反应
9.第五周 允许一切如其所是
10.第六周 想法只是想法
11.第七周 将友善化为行动
12.第八周 现在怎么做？
内容摘要
JohnTeasdale、MarkWilliams、ZindelSegal著，聂晶译的《八周正念之旅--摆脱抑郁与情绪压力/水滴正念译丛》主要是写给使用正念认知疗法（MBCT）的读者，详细地介绍了八周正念课程。书中共介绍了13个指导语，包括身体扫描冥想、10分钟
正念呼吸冥想、3分钟呼吸空间等，可以说是操作性最强、指导语最全面的一本书，非常适合对正念感兴趣、想学习正念的一般大众和治疗师们使用。
媒体评论
太棒了！这本书就像我们的良师益友，给我们提供了非常好的指导。
——Jon Kabat-Zinn
“正念减压疗法”创始人，麻省大学医学院荣誉退休医学教授
真是一本充满智慧、内容详实、应用性强的书！这三位极富才华的作者给我们提供了关于正念认知疗法的实用指南，能让我们更好地了解自己的内心，缓解我们的抑郁和焦虑，改善我们的健康，同时还能影响我们与世界相处的方式。
——Daniel J. Siegel
《第七感：心理、大脑与人际关系的新观念》作者
这是一本非常宝贵的书。“正念认知疗法”的三位创始人—三位世界知名的心理学家—以多年的经验，千锤百炼，用深入浅出、活泼生动的手法带领读者循序渐进地修习正念，自我疗愈。感恩翻译团队，把这本好书呈献给中国的读者，让大家有机会跟随此书的指导，照顾自己，开展身心健康之旅！
——马淑华
牛津正念中心培训导师，香港静观中心创会导师
本书以平实而不失趣味的用语，带领大家“进入”八周课程的课堂中。无论你是有老师的指导，还是自己跟随手册练习，无论你的生命在经历怎样的过程，愿正念的修习滋养到你！
——童慧琦
美中心理治疗研究院，加州健康研究院
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