【9成新】【良好】小瞬间
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作者钱庄
出版社文汇出版社
ISBN9787549633487
出版时间2020-11
装帧平装
开本32开
定价52元
货号9787549633487
上书时间2024-10-09
商品详情
- 品相描述：九品
- 商品描述
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作者简介
钱庄 1990年生，北京大学社会学本科，哥伦比亚大学社会工作学院临床精神卫生硕士。 于2016年创立心理学品牌KnowYourself，以“引领身心健康的生活方式”为使命，目前已于所有渠道聚集超过千万用户，建立起包括新媒体、月食APP（创新型心理自助工具）、城市修行线下空间（心理工作坊）、互助社群在内的立体业务矩阵。
目录
序
PART 1 觉察
不光要骗自己说没关系，还要学会和自己说对不起
哪怕是想消灭自身坏的一面，也是一种自毁的欲望
有时候，我们也会因为“变好”而抑郁
熬夜、暴食、失眠……我们为什么照顾不好自己？
你对生活做出盲目的承诺，是因为对自我的觉察不够
一种新的“存在”可能：没有过去，也没有未来
自我觉察：通往自由之路
你离美好生活，只差一个自我觉察的距离
PART 2 爱
真正的伙伴，会让你感到生活值得期待
这世上最有趣的事，大概是和爱人一起虚度白日
人为什么需要谈恋爱：“5种类型的爱，只有1种是好的。”
我希望的爱人，是因为“我之所以为我的特质”而爱我
Ta对我是占有欲还是真的喜欢？
很喜欢一个人但就是得不到，怎么办？
不是所有的关系，首要的目的都是在一起
你是真的爱上了Ta，还是病理性迷恋？
喜欢才有无理由的，爱都是有理由的
爱是因为道德、责任和深深的共情而自愿给自己戴上的枷锁
我最喜欢的，是一种“随时可以宾至如归”般的感情
心灵的地狱竟好似乐园
“渣”的本质是什么？
什么样才算是包含“尊重”的关系？
到了一定的年纪，人为什么会扛不住压力结婚？
因为失无可失，所以不用患得患失
PART 3 生长
成熟就是停止幻想：“道理我都懂，可还是离不开”
你所渴望的东西，是否已经开始伤害你？
怎么选都怕错：如何做好人生的选择？
是什么让“丧”成为新的时代病？
这个世界为何让我们不快乐：关于人性和去人性
你从哪里来：关于友情和故乡
在直面动荡的时候，人才会意识到没有归属的可怕
今天起，我不要再做个“乖巧”的女生
“我很不开心，但张开嘴却只说出没关系”
不漂亮的权利：她为何无法放弃“变美”的努力
如果我们不恐惧，恶意就会失去一切的力量
PART 4 自由
幸福的本质，和“欲望满足”关联很少
每个人都是命运与选择斗争的产物
很多人复杂过，而只有一小部分能回归单纯
在我的自身中安居
你不快乐，可能是向人生索取得太多
深情是一种选择：宁愿深爱无归路
于你的内心，静待一场万物复苏
“生命充满谬误，我把它还给虚无”
优选的人生状态：什么都没有，但什么都不缺
最重要的家庭教育，是让一个人有能力“明辨是非”
“人世间，谁不似躲雨的人？”：面对人生的力量
我们如何过上一种更自由的人生？
内容摘要
在看似平淡无奇的生活际遇中，有那么一些瞬间，我们觉察到自我的内核；看见爱的真实；体会到生长的阻碍，又“噗”地一下突破了瓶颈；在一些顿悟的时刻，我们完成了深度的成长，不再被过去的情绪模式裹挟，比起以前，内心更自由了一些。
在这些看见真相的小瞬间，我们感知到了自己的存在。心理学平台KnowYourself创始人钱庄首部随笔集。
写给正在探索内心的你。
关于觉察与爱、成长与自由的心理笔记。
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在看似平淡无奇的生活际遇中，有那么一些瞬间，我们觉察到自我的内核；看见爱的真实；体会到生长的阻碍，又“噗”地一下突破了瓶颈；在一些顿悟的时刻，我们完成了深度的成长，不再被过去的情绪模式裹挟，比起以前，内心更自由了一些。
在这些看见真相的小瞬间，我们感知到了自己的存在。
头部泛心理学平台KnowYourself创始人钱庄首部随笔集：关于爱与自由的觉察笔记，以心理学为基底，讲述她视角下的自我觉察、亲密关系、女性主义、人生选择。
精彩内容
哪怕是想消灭自身坏的一面，也是一种自毁的欲望1有很多人，都在很多年的时间里，进行着一场与自己的战争。
他们对自己身上的某一面感到不满，想要否认它、压抑它、消灭它。
这一面也许是痴迷，也许是贪婪，也许是虚伪，对每个人来说都不同。
每当这一面流露出来，他们会对自己感到厌恶。
人们相信，自己之所以不幸福，是因为自己所厌恶的那个部分存在，只有通过克服它，才能获得幸福的资格。
这件事不算一个很大的问题。因为每个人都会有一定程度的自我厌恶——但如果这一面实际上是自身非常核心，或者显著的部分，这场战争就会带来非常严重的后果。
2我们所讨厌的那个部分，本身就是自己——自己是一个无法切割的整体的存在。
就算我们不愿意承认那个部分的自己，它也会怀有着自身的某些需求。而当这些需求——无论是痴迷的需求、破坏的需求——完全无法被满足，我们始终就被一种“没有得到满足”的感受缠绕。
另一件讽刺的事情是，我们那么不愿意这个部分被他人看见，但如果这个部分真的完全不被他人看见，我们又会被深切的孤独感困扰。
我们感到空虚，因为有一部分自己的存在没有被任何人看见——这让我们的存在感打了折扣。
有一部分的自己不被允许存在——这是很多人长期抑郁的根本原因。
3所以，人们会深陷于一些令自己都感到难以理解的关系里。虽然在这个过程中产生剧烈的痛苦、付出大量的代价，却又隐隐觉得仍然有满足感在发生。
可能正是因为，唯独在这个关系里，自己的那个平日里不被允许的一面被触发了，与他人发生了关联，被看见了，也被回应了。哪怕是以一种非常暴戾的方式。
只有当这个部分也被看见和互动，“存在”才变得活生生了——我们才感受到真实确凿的自我存在。
我们在一些关系中变成了自己都不认识的样子，其实是因为有一部分的你本来就存在着这样的需要。
这个需要自我表达、需要被看见和回应的部分，本来就是真实的你的一部分。
如果这个自己完全不被好好照顾，它的需求被置若罔闻，你只想暴力地镇压和抹去它——你一定会失败。
4我们无法逃避自身作为一个真实而完整的自己存在的需要。（当然，这种否认和逃避，可能也正是你需要的——你还没有准备处理更复杂的状况。）有一句歌是这样唱的：永远有不妥协伤口，有些憾事不放手；若你太刻意淡忘，越会补不到缺口。
大概，理解那个部分的存在，接受它也是自己，尽可能地照顾它的需要，是解决自我厌恶和自我毁灭欲望的另一条路径。
这就是我今天想说的事情。
我们无法感到幸福，如果一部分的自己的需求没有被满足。这也就是很多人说，“如果自己不变好就不会拥有好的关系”的原因——即便你知道什么是好的，你也忽略那些“不够好”的需求的存在。
你也许就是需要被贬低，或者你需要追逐的游戏。你只能等待改变自然而真实地发生，而无法强行推进这个进程。
5饥来吃饭，困来即眠——接受自己的需要，是“道”的开始。
“执迷是我，空亦是我。”
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