完美好孕早准备专家指导方案

图书标准信息

• 作者 史宏晖 著
• 出版社 吉林出版集团有限责任公司
• 出版时间 2011-01
• 版次 1
• ISBN 9787546345710
• 定价 29.80元
• 装帧 平装
• 开本 24开
• 纸张 胶版纸
• 页数 192页
• 字数 180千字
• 正文语种 简体中文

【内容简介】

选择什么时候怀孕最理想？怎么做能让未来的宝宝更加健康、聪明？孕前需要做哪些检查，补充哪些营养？如何针对自己目前的身体状况进行调养，让自己更加顺利地怀孕？出现哪些状况证明自己已经怀孕了？身体有问题也能顺利怀上宝宝吗？经过准备也没有怀上宝宝该怎么办？第一次要宝宝，肯定会遇到不少疑问，如果你已经下定决心要宝宝了，那么从现在起，就开始在《健康生活馆·完美好孕早准备专家指导方案》的指导下实施你的受孕计划吧。
史宏晖编著的《完美好孕早准备专家指导方案》为你精心设计准备方案，分析解决相关问题，指导你在孕前日常生活起居、心理准备、身体调养、营养饮食等方面为受孕做好充分的准备，并帮助你详细了解孕前检查、有碍怀孕的疾病治疗、不孕不育家庭调养及辅助生育的手段等焦点问题。在专业而详细的指导下，帮助你把身体调养到最佳状态，为即将到来的宝宝营造出一个最佳的孕育环境。

【作者简介】

史宏晖，中华医学会妇产科分会委员，北京协和医院妇产科主任医师，北京协和医院特需专家门诊专家，医学博士、教授，具有近20年丰富的临床经验和娴熟的手术技能。发表学术论著10余篇，参与译著、编著图书多部，并一直热心公众健康教育，业余时间笔耕不辍，撰写并发表各类科普文章多篇。

【目录】

什么时候怀孕最好——期划你的最佳孕期/9
考虑是否具备应有的条件/11
从现在就开始准备吧/13
Part01怀孕与优生面面观——了解优生知识，打造健康宝宝
孕育宝宝的过程
1了解我们的身体/16
2精子卵子由爱结合——怀孕/22
3孕育分娩先知/23
了解遗传和优生，打造优秀宝宝
1宝宝将来会像谁——解开遗传密码/26
2什么会影响优生/27
3夫妻双方的个头都比较矮，如何生出高个的孩子/28
性生活和优生密切相关
1把握分寸，夫妻共享“性福”时光/29
2恶劣天气不宜同房/29
3共享性高潮有利于受孕/30
4最佳受孕体位/30
5同房次数决定受孕概率/31
6怀孕的最佳时刻/31
7避开五大黑色受孕时间/31
创造好的环境，宝宝自然健康
1减少胎儿先天性氟中毒的概率/32
2缺碘对妈妈宝宝都不利/32
3不可忽视铅污染/33
4不能忽视汞及其化合物/34
5远离化学农药/34
6避开电离辐射的隐形污染/34
7家庭装修威胁优生/34
8预防家中的隐形杀手/35
优生怀孕禁忌
1婚前检查不能代替孕前检查/36
2孕前女性拒绝咖啡/36
3做孕期准备的夫妻不宜饮用碳酸饮料/36
4孕前准备的夫妻慎用安眠药/37
5孕前4周禁止照射X线/37
6常用电热毯容易影响男性的生殖功能/38
7剖宫产后2年内不宜怀孕/38
8子宫肌瘤术后何时再怀孕/39
9孕前避免预防接种/39
专家答疑
如何判断室内装潢、装修及新购置的家具中是否含有有毒物质/40

Part02从现在到怀孕——提早一步，完美一生
孕前夫妻本期必修课
环境与生活起居
1夫妻双方必须戒烟戒酒/43
2特别要远离的工作环境/43
3准备怀孕的白领女性工作须知/44
4现在就开始调整心态/44
5人工流产后最好3个月以上再怀孕/45
6孕前和整个孕程要时时警惕药物危害/46
养成运动的习惯
准孕妈妈要知道的各种运动的最佳运动时长和运动量/47
孕产专家推荐的运动计划表/48
身体调养与排毒
1排铅的特效方法/49
2未孕妈妈体重攻略/49
3运动健肾法/53
营养饮食方案
未孕妈妈调整一下不当的饮食结构吧/54
未孕妈妈孕前各种营养素的摄取/54
未孕妈妈科学安排饮食/54
准爸爸的营养建议/55
准爸爸一定要吃的补精食物/56
要优生，孕前检查不可少
1孕前检查是优生的基石/57
2进行孕前检查的最佳时间/57
3孕前检查的具体内容/57
4孕前常规项目检查/58
5遗传咨询不可忽视/60
现在开始换种避孕方式吧！
1避孕误区/61
2有效的非药物避孕法/62
3不宜服用避孕药的人群/63
专家答疑
准爸爸长期吸烟，能生出优质宝宝吗/64
避孕失败如何补救/64
丈夫患有糖尿病，常服用利尿药，对怀孕是否有影响/64

Part03怀孕前6个月到怀孕前3个月——逐步进入最佳状态
你做好怀孕的心理准备了吗
1从心理上做好怀孕的准备/66
2孕前释放压力的技巧/66
3抑郁的情绪要不得/67
4用瑜伽来调整杂乱的心绪/68
可能影响怀孕的疾病在孕前就要治愈
1女性多关注月经推迟/69
2排除无卵性月经的方法/69
3预防膀胱炎、肾炎/69
4孕前要控制糖尿病/70
5孕前要控制高血压/71
6孕前要做好防疫/72
7乙肝丈夫须知/72
8孕前应慎重用药/73
9孕前要警惕颚关节异常/73
科学调整孕前生活方式
1孕前科学的生活方式/74
2孕前要注意的生活细节/74
3尽量避开烟酒、射线等不良因素的影响/75
4孕前厨房习惯禁忌/76
5孕前3个月要戒酒/76
6夫妻孕前3个月要戒烟/77
7准备生育的男性要警惕发胶等对生育能力的影响/77
8孕前3个月到分娩期间拒绝烫发/78
9拒绝生活中对肾不利的坏习惯/78
10要优生，养肾很关键/78
多运动，将身体调养至最佳状态
1增强女性生殖器官机能的运动/80
2进行有氧运动，减掉多余脂肪/82
3夫妻二人一起运动，轻松易坚持/84
营养饮食方案
孕前3个月饮食注意事项/86
孕前3个月宜吃的食物/87
提高生育能力的食物/87
纠正准爸爸的不良饮食习惯/88
孕前男性宜多食“含精量”的食物/88
从现在开始戒掉碳酸饮料/88
吃壮阳菜应审时度势/89
不同类型女性孕前怎么吃/90
女性怀孕期间禁忌食物/97
男性宜补营养素排行榜/98
男性壮阳补肾菜谱/99
提前3个月补充叶酸
1叶酸能有效预防胎儿的出生缺陷/101
2孕前如何补充叶酸/101
3孕期如何补充叶酸/102
4孕前丈夫补充叶酸，能提高精子质量/102
5你需要重点补充叶酸吗/103
6叶酸的食物来源/103
专家答疑
民间流传的“酸儿辣女”有道理吗/104
我生了女儿后就置入了避孕环，但不小心又怀上了，不知道能不能要啊/104
紧急避孕药能经常用吗/104

Part04怀孕前1个月——与聪明宝宝的约定
环境与生活起居
1问卷调查：你的生活方式是否健康/106
2打造舒适的家居环境有利于优生/108
3居家防止电磁辐射/109
本月应进行的物质准备
1孕前花销的准备/110
2准备孕妇装/110
3准备合适的内衣/111
4准备合适的鞋/111
5准备胎教用具/111
6准备床上用品/112
7准备承担责任/112
调节心理及思想至最佳状态
1孕前心理准备问答题/113
2女性常见心理问题的预防/115
营养饮食方案
问卷调查：你是否拥有健康的饮食习惯/116
常吃对生育能力有利的食物/118
科学推测排卵期
1基础体温法/1]9
2日程表法/123
3宫颈黏液法/123
4排卵试纸的使用方法/124
专家答疑
什么情况下需要选择宝宝的性别/126

Part05怀孕前1周——幸“孕”即将来临
环境与生活起居
1在家中受孕更有利于优生/128
2避开“黑色”受孕时间/]28
3在孕前最后一周排卵期间适当减少性生活/129
4预防感冒并谨慎用药/130
5误服药物后该如何应对/131
妊娠的判断方法
1了解怀孕征兆/132
2妊娠自我检测/133
3判断是否妊娠的客观指标/134
孕前夫妻体检备忘录
1选择适合你的医院/135
2孕前需要做哪些检查/136
335岁以上的女性在孕前一定要做好孕前检查/139
专家答疑
哪些药物会给宝宝带来不利的影响/140

Part06有问题也能怀上宝宝——疾病与怀孕
子宫肌瘤/142
宫外孕/144
子宫内膜异位症/146
盆腔炎/148
阴道炎/]50
月经不调/152
输卵管不通/154
多囊卵巢综合征/156
带下/158
痛经/]60
习惯性流产/162
贫血/164
痔疮/166
专家答疑
哪些慢性病好转后也可以妊娠/168

Part07即使没怀上也不用急——不孕不育的家庭调养方案
什么情况才是不孕不育
1什么是不孕不育/170
2不孕不育的原因有哪些/171
3不孕不育的检查方法/173
不孕不育的对症家庭调养
1不孕不育者需要远离的不良环境/176
2不孕不育者需要避免的不良习惯/177
3不孕不育的对症饮食调养/179
关于辅助生育的手段
1什么情况下可以选择辅助生育的手段/186
2你需要为辅助治疗做哪些准备/186
3需要向医生提前咨询的问题/186
4辅助受孕的主要治疗选择有哪些/187
附录一：备孕12月倒计时备忘表/190
附录二：推荐营养素日摄入量参考表/191
附录三：产前检查时间表/192