50岁之后的健身管理

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北京朝阳

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作者【美】沃尔特·H.艾丁格Walter H. Ettinger

出版社人民邮电出版社

ISBN9787115453501

出版时间2017-09

版次1

装帧平装

开本16开

纸张胶版纸

页数223页

定价88元

上书时间2024-06-27

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商品描述: 基本信息
书名:50岁之后的健身管理
定价：88元
作者:【美】沃尔特·H.艾丁格Walter H. Ettinger,布伦达·
出版社：人民邮电出版社
出版日期：2017-09-01
ISBN：9787115453501
字数：
页码：223
版次：1
装帧：平装
开本：16开
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内容提要
《50岁之后的健身管理》由三位年龄均在50岁以上的美国运动医学专家为50岁以上的男性和女性群体专门写作，并且基于中老年人健身重要的四大板块——有氧训练、力量练习、平衡练习和拉伸练习，为中老年人的健身管理作出了科学、合理的规划。通过自我评测、行为记录，帮助读者找到适合自己身体状况的锻炼方法，规划自己的训练，正确安排时间以及设定目标，从而帮助读者养成终生健身、科学健身的良好习惯。
目录
目录译者序 iv推荐序 vi序言 vii致谢简介 ii1 清楚自己所处的阶段 12 什么重要 193 年龄与锻炼的关系 314 抓紧锻炼 475 进行自我管理 636 有氧健身开发 837 找到合适的运动场地 1058 和朋友一起健身 1219 制订有氧健身计划 13110 增强力量、平衡性和柔韧性 14711 汲取挫败教训和学会压力管理 18512 展望未来 207附录 217参考文献 221关于作者 223
作者介绍

序言

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