为美而食:美丽滋养,由内而外
￥ 639 ￥ 39 九五品
仅1件
北京朝阳
认证卖家担保交易快速发货售后保障
作者乔琳·哈特 (Jolene Hart), 唐敬尧
出版社人民邮电出版社
ISBN9787115427786
出版时间2016-10
版次1
装帧平装
开本16开
纸张胶版纸
页数200页
字数99999千字
定价39元
上书时间2024-06-27
商品详情
- 品相描述：九五品
- 商品描述
-
基本信息
书名:为美而食:美丽滋养,由内而外
定价：39.00元
作者:乔琳·哈特 (Jolene Hart), 唐敬尧
出版社：人民邮电出版社
出版日期：2016-10-01
ISBN：9787115427786
字数：165000
页码：200
版次：1
装帧：平装
开本：32开
商品重量：
编辑推荐
美国知名营养专家、形体和健康教练的贴心指导精准地剖析美丽克星，提供美丽食材和绽放美丽的20个食谱深入挖掘美丽之源，分解美丽的构成要素想美就美，随时能美，人人能美
内容提要
本书一改健康指南书惯用的写作方法，不仅从饮食营养方面给出了保持美丽的分析和建议，用图表清晰展示，外加多个食谱让读者享用无限美味，而且还融入了心灵指导，帮助读者进行心灵塑造，释放压力，平衡水平，从内到外打造美丽人生。
目录
前言找到你的健康夙愿 开始之前 部分反思美丽 章美丽克星 第2章为美而食的哲学 第3章美丽滋养101昧 第二部分四季养颜 第4章四季美食厨房 第5章春，唤醒美丽 第6章夏，旺盛充沛 第7章秋，补给复原 第8章冬，气色红润 第三部分美丽必需 第9章美食之外 参考资料 致谢
作者介绍
序言
实现你的的健康夙愿 想象一下，你是主流时尚杂志的美容版编辑，各种化妆品、定型剂、指甲油、前沿护肤品和香水触手可得，还能先于朋友和家人拿到这一切；无需分文，因为你的“工作”就是测试这些产品。你可以打电话给任何一家化妆品公司，他们会欣然冲过来，带给你垂涎已久的产品，额外还会附赠些别的东西。你会相当有规律地定期得到美容、护发、理发、按摩、美甲（如果有需要的话，就在办公桌上进行）、修脚之类的服务；一天之内应有尽有。有人会说，你拥有了一切。除了一样你想要的：白皙的肌肤。 欢迎和我一起，回溯我个人的噩梦。 我疼痛发炎的面容，只是我对健康美容产品失望的标志之一。我腿上长有发痒的湿疹，双眼留着黑眼圈，腰也越来越粗——可还远不止这些。我“感觉”心情并不美丽，精力不济，无法随心所欲绽放活力。当我意识到，我几乎对每一种现有的美容产品了如指掌，可是距离我佳的外在容貌和内在状态却依旧渐行渐远，于是我开始在化妆品之外寻找答案。我需要真正的解决办法，老的那一套疗法、产品，还有处方，都不奏效。哪里才有神奇的产品，可以复原我与生俱来的美貌和健康？ 如果你也一直问自己同样的问题，欢迎你来到这里阅读这本书。你，与无数全世界其他女性一道，将通过强大的新方法来实现美丽：为美而食。这本书的内容把美丽带回了我的生活，让我皮肤光洁柔嫩，重塑了我与食物的关系，帮助我更能对抗压力的影响，使我创造出益于身心的日常美丽生活方式。我的“为美而食’’之旅，比我之前所能想象的体验更能纵享美昧、更具主动性并且富于变化。 你也即将享有这一转变，这要求你把目光放远，略过那些权宜之计。外表至美、感觉至善意味着探索良好的消化力、健康激素、安适睡眠、情绪健康，还有一切的基础，那就是享用让你漂亮健康的美丽食物。每一个美丽要素都会助你实现终的目标：呈现你为光彩照人的自我。我会在接下来的内容中，仔细地讨论每种要素各自的功能。 你可能早就知道，良好的营养不仅仅是补充每日推荐剂量的维生素和矿物质，或是执着于“卡路里摄入量与消耗量”的锱铢必较。你也许已经采用了利于减肥、抵御过敏再到调节睛绪的饮食方法。但是，我们中的大多数人对营养的基本了解，并不包含对食物与美丽之间深刻关系的认识。是时候来学习一堂重要的营养课了：无论现在还是将来，塑造我们外表各个方面的力量就在于我们的饮食。谁都可以像我过去那样，拥有健康和营养的基础知识，然而还是无法创造出实现美丽的饮食和生活方式。现在，如此之多的现成食品唾手可得，它们以减肥、便利或新奇的饮食方式吸引着我们，偷偷摸摸地破坏着我们的美貌。我的饮食中曾经充斥着这类食物，我却浑然不知。我也没有花时间去烹饪未经加工的天然食材，甚至餐无定时。我把食物看成是敌人、坏人或是情绪的遮羞布。我还听取了专家的建议，他们向我保证我的皮肤问题和饮食之间毫无关联，即便我感觉到，我长的那些斑点和皮疹是身体求援的“哀嚎”。然而当我学会了为美而食，这一切发生了改变。 在这个营养科学空前开拓的时代，我们身边充满了极富开创性的研究和令人兴奋不已的发现，终证明了一个关于美丽的箴言——真实、简单而且为基础：人如其食。“喔唷，那我就是健怡可口可乐、烤奶酪三明治和炸薯条略”，或是“好吧，我看起来挺不错，其实感觉不大好……我就成了这些年微波炉爆米花和八方美食的化身”，但我说“绝对不是”！即使你之前的饮食习惯，并没有那么“美丽范”，美丽营养的提升将会对你现在的气色和精力产生重要影响。 一旦我从经过加工的零食、无糖汽水和致炎性的食物中解放出来，并用新鲜、充满活力的美容食物取而代之，我长期以来身体和皮肤的问题随之消失。 这一消息的力量惊人——我们一边吃着，一边写着美容故事——所以，对于实践本书给你带来的改变，习以为常就好。我保证，你会感到为美而食的生活方式如此真切，以至于你不会让你的美丽生活有丝毫打折。为你的美丽助手感到兴奋吧。其实，你有两只手：一只是餐叉，而另一只是餐刀。 我创造了一个为美而食的计划，作为你目前日常美容的完美补充；它是里里外外深化美丽的生活方式，并会让你所钟爱的产品展现出惊人的另一面。这本小而精致的书，会陪伴你度过忙碌精彩的生活，会详尽解释如何将美的生活方式融入实践。我们将专注于具有较强影响力的要素，来开启你的美丽生活之路。 我的美容心得取自我作为美容编辑和记者时的经验，也来自我个人对美丽和健康的探求，以及作为健康教练的工作实践。在这本书的第一部分“反思美丽”中，我解释了为什么片面的日常美容，反而会限制你焕发容光，选错食物又会如何从身体的内部破坏美丽。在第二部分“四季养颜”里，你会了解到超过85种由内而外深化美丽的食物。第三部分“美丽必需”，将揭示饮食绝不是健康之美的唯一影响因素。压力、消化、环境、睡眠、情绪，没错，还有基因，所有这些因素都列在美丽方程式之中。我写作本书的目标，即整合多个领域的健康知识，打造出属于你的新美容工具包。 你会发现，在养颜美容的生活方式中，我选择了吸收与健康美丽相关的科学养分，与此同时，围绕美丽的传统智慧也影响了我，例如为什么我们高兴时看起来更加容光焕发！用科学方法来记述就没那么容易了。 所以为美而食的原则，融合了东方传统的教诲、现代营养科学、基因学研究和新的皮肤医学新发现。与一辈子都买不完的、成百上千的美容产品不同，本书是这样一种工具，它通过改变你理解自身的方式，来改变你与美丽之间的关系。 我的美容故事只是数之不尽的故事之一。如果你曾经想改善你的皮肤、体重、头发或是与自己有关的任何事物，你就懂得外表会多么有力地影响自我感觉。改变容貌，的确能转变人生。我们的外表塑造了我们自我感受的方式——反映在我们的自信心、决策、整体的快乐，甚至反映在我们对待他人的方式中。“为美而食”拥有类似的滚雪球效应。自菜肴的微小变化始，开启改变自我感觉和容貌之势，依次影响你的姿态、梳妆习惯、行为活动以及如此之多的各种选择。 为美而食的生活方式将重塑你与食物之间的关系，改变你对美丽与身体的理解。与此同时，你将构建延缓衰老的生活方式，为你的今天提供支持，更会为你的不惑、知天命、耳顺之年以及以后的岁月增添助力。到底是哪种力量激励我们做出这些改变，让我们的美丽和身体更上一层楼？对我来说，是一种我称之为“健康宿求”的普遍品质——尽管其中并无丝毫自负之谈。健康宿求是我们期待外表至美、感受至善并向世界展现佳自我的渴望。美丽与生俱来，这一刻，即拥有美丽。当你重新思考美丽和自我护理的方式时，我想让你铭记于心，你对自己身体的影响力不可估量。在为美而食的过程中，我发现这一点具激励性，希望你也会这样想。 无论何时你都需要坚持为美而食的激励，对镜自照就是了。让你的健康宿求占据一会儿。我们都想要以我们自己的方式感受到美，但是我们愿望的根基是如此相似。我们想要爱我们自己。我们想要被爱。我们想要我们的外在之美，反映出我们了不起的内在。准备好让你的外表至美，不只为一天或一周，但求一生如此。为实现这一点，你需要正确的方法。 想想窗台上的盆栽植物。你忘记浇水，它就会枯萎。缺乏阳光，植物则有气无力，瘦长而虚弱地朝有阳光的地方生长。营养不足，斑点褶皱丛生，叶呈褐色，颜色衰退，过早老去。缺乏这些必需的养分，可以想见一株植物仅能勉强度日，或许连开花结果的力气都不复存在。 说起你自己的外貌，这可是金科玉律：没有足量必需的美丽营养，你的美丽自然无法绽放。这并不是说你的美丽不复存在了——只是缺失了正确的组成部分。你可能已经注意到，皮肤、头发和指甲通常是身体先显示出内部失调的部分。暗淡、干燥、有斑点的皮肤，受损的头发和体重的增加，传递出内在不和的信号——恢复光彩照人的面容，首先要关注饮食和生活方式。好消息是，你的美丽可以复原，如同植物遇到水和阳光后恢复活力那样，一季又一季地重新生长。从内部滋养你的美，然后静观美丽绽放。每一次你对镜自照或是出入厅堂的时候，美容的效果不言自明。 在写作这本书时，很多女隆告诉我，她们很喜欢“由内而外，浑然一体”的理念。如果美曾这般被清晰地定义就好了。你的美丽表现也许和你周围的人并不相同，但是适合我们所有人的美丽滋养过程都有着相同的步骤。外表至美、感觉至善，向世界展现容光焕发的自我所带来的自信，这就是我们都渴求的美丽。当你由内而外地支持美丽时，你就会得到它。你的美好未来从你的下一餐开始。美不是天定命运，而是由你日常选择缔造的旅程。如果你准备好了选择光彩照人、精力充沛、气色红润、青春活力，那么就跟随我走进“为美而食”的生活。 让美丽由内而外。 健康而美丽的 乔琳
-
【封面】
— 没有更多了 —
以下为对购买帮助不大的评价