健身运动系统训练
￥ 649.8 ￥ 49.8 九五品
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作者[美]南希 L. 纳特尼古拉(Nancy L. Natern
出版社人民邮电出版社
ISBN9787115418739
出版时间2016-05
版次1
装帧平装
开本16开
纸张胶版纸
页数215页
字数99999千字
定价49.8元
上书时间2024-06-27
商品详情
- 品相描述：九五品
- 商品描述
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基本信息
书名:健身运动系统训练
定价：49.80元
作者:[美]南希 L. 纳特尼古拉(Nancy L. Naternicola)
出版社：人民邮电出版社
出版日期：2016-05-01
ISBN：9787115418739
字数：274000
页码：215
版次：1
装帧：平装
开本：16开
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内容提要
《健身运动系统训练（全彩图解版）》是一本系统完备的健身训练宝典。全书共分10个部分，从健身概述、健身测试与评估、健身目标、心肺运动、肌力与肌耐力、身体柔韧性、身体平衡力、核心力量与稳定性、身体营养和行为变化这10个方面让健身爱好者对健身有更系统全面的认识。同时，本书配有大量的真人实拍健身步骤图，直观地呈现了针对专项体育运动的肌肉锻炼方法。通过书中系统的健身训练，使你拥有更健康的身体和生活方式。
目录
目 录攀登通往健身成功的阶梯vi致谢viii目 录攀登通往健身成功的阶梯vi致谢viii步骤1 健身概述 1步骤2 测试与评估10步骤3 目标 36步骤4 心肺运动 49步骤5 肌力与肌耐力59步骤6 柔韧性123步骤7 平衡力145步骤8 核心力量与稳定性175步骤9 营养191步骤10 行为变化205 健康评估表214 关于作者215显示全部信息
作者介绍
南希L. 纳特尼古拉费尔蒙特州立大学体育与健康教师教育专业理学学士，西弗吉尼亚大学体育教师教育专业硕士，西弗吉尼亚大学体育运动和体育科学学院运动健身方面的负责人。南希不仅亲自编写了健身教程，而且还担任了“终生运动项目”（Lifetime Activities Program）的健身课程讲师。南希目前管理着西弗吉尼亚大学的斯坦斯伯里健身中心，具体负责个人培训与锻炼工作。她是美国运动协会的会员兼培训师，这个协会多年来一直为东海岸提供继续教育课程，另外她还是考试发展协会的成员。南希也是一位国际健身教练，到目前为止，她已经教授过超过15种的群体健身课程，包括踏步、跆拳道、健身瑜伽、垫上普拉提、运动调理、高低冲击力健身操、Hip Hop街舞健身操以及新兵训练营操等。她享受一切活动和运动，信奉“生命在于运动”。
序言
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【封面】
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