拒绝伤病:骑行损伤预防与恢复指南
￥ 655 ￥ 55 九五品
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作者[英]马特·拉宾(Matt Rabin)[英]罗伯特?希克斯
出版社人民邮电出版社
ISBN9787115416865
出版时间2016-06
版次1
装帧平装
开本16开
纸张胶版纸
页数231页
字数99999千字
定价55元
上书时间2024-06-27
商品详情
- 品相描述：九五品
- 商品描述
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基本信息
书名:拒绝伤病:骑行损伤预防与恢复指南
定价：55.00元
作者:[英]马特·拉宾(Matt Rabin)[英]罗伯特?希克斯(Robert Hi
出版社：人民邮电出版社
出版日期：2016-06-01
ISBN：9787115416865
字数：276000
页码：231
版次：1
装帧：平装
开本：16开
商品重量：
编辑推荐
任何运动都可能带来身体的损伤，自行车运动同样也是如此。在我们享受骑行乐趣的同时，如果没有专业的指导，身体的不适及各种意外损伤也会随之而来。本书正是一本专门讲解骑行损伤预防与恢复的完全手册，意在帮助广大骑行爱好者应对并避免骑行损伤。
内容提要
任何运动都可能带来身体的损伤，自行车运动同样也是如此。在我们享受骑行乐趣的同时，如果没有专业的指导，身体的不适及各种意外损伤也会随之而来。本书正是一本专门讲解骑行损伤预防与恢复的完全手册，意在帮助广大骑行爱好者应对并避免骑行损伤。全书共分4个部分，从预防骑行伤病的准备工作讲起，详细介绍了常见骑行损伤的处理及治疗方法，并讲解了各种骑行损伤后的康复及恢复性训练方法，最后给出了日常骑行小病痛的处理及预防等。本书作者为英国国家自行车队及多个专业车队的按摩师及营养师，其讲解专业，深入浅出，适合所有骑行爱好者学习使用。
目录
目录序关于作者简介部分 准备引言1. 有时候是车的问题2. 核心力量：关键因素3. 热身4. 补充能量5. 补水6. 训练意志7. 骑行结束的恢复第2部分 伤痛引言8. 髌股关节疼痛综合症9. 非特异性（机械）腰痛10. 跟腱病症11. 髂胫束摩擦综合症12. 颈椎扭伤（机械性颈部疼痛）13. 髂外动脉纤维症14. 肩锁关节扭伤（肩部韧带拉伤）15. 尺损伤16. 脑震荡17. 骨折节：锁骨骨折第2节：肋骨骨折第3节：舟状骨骨折第3部分 康复 引言18. 康复工具箱头部，颈部和上背部肩膀和手臂躯干全身腰部和臀部腿部无痛骑车人的热身和冷身第4部分 小病痛引言19. 训练过度20. 生病21. 鞍疮22. 生殖泌尿问题23. 擦伤24. 扭曲骑行致谢
作者介绍
马特拉宾博士 BSc (Hons), MSc(Chiro), DC, ICSSD, PGDip, FRCC 2002年毕业于英欧按摩学院（AECC），现任Cannondale-Garmin职业车队按摩师，并负责队员营养。马特还曾经为美国、澳大利亚、英国的世锦赛车队以及迎战2012年伦敦奥运会的澳大利亚国家队服务。罗伯特希克斯是TimeInc旗下所有骑行栏目的健康与健身副主编，其中最的杂志就是英国的骑行杂志《Cycling Weekly》。
序言
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【封面】
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