刻意改变：当一切改变时改变一切沉白
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作者沉白
出版社文汇出版社
ISBN9787549625840
出版时间2018-07
装帧平装
开本32开
定价36元
货号9787549625840
上书时间2024-08-18
![闪电球探长——黄色的珠宝箱[德]含弗勒 著；毛毛 译；[德]盖尔博 绘；王翰萌](https://www0.kfzimg.com/sw/kfz-cos/kfzimg/bdbaddfd/75a280ece12cec01_s.jpg)
商品详情
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导语摘要
这是—部有关心理学、口才、人际交往的年度暖心之作。
请告诉这个世界，我能行，给自己和生活足够的耐心，一个人幸运的前提，是他有能力改变自己。
这是一本写给迷茫彷徨之中渴望活得明白的年轻人的正能量书。
一个努力记住伤痕的人，只能生活在伤痕中，你心朝阳，自然自在安详。
沉白著的《刻意改变（当一切改变时改变一切）》为面向年轻人的励志读物，引导读者直面生活的忙碌、职场的沉浮、情感的困扰、人生的迷茫，去用心感受幸福。试着改变自己，抛开疲惫、孤独、迷茫、焦虑、忧伤、无奈的情绪，感受一下慢生活的幸福哲学与简单之美。
作者简介
沉白，心理分析师，关注国民心理健康状况。勤奋写作，喜欢阅读，热爱旅游、美食。经常夜晚出没，永远处在青春期的大龄女青年。
目录
1
内容摘要
《刻意改变：当一切改变时，改变一切》专门写给那些在迷茫彷徨之中渴望活得明白的人们。古往今来，任何时代，都有那么一些迷乱的人，在人生路上产生这样或那样的困惑。笔者以自己多年沉淀的智慧，凭借独具一格的风格，透过深刻入骨的剖析，为当下的人们提供一个独到的看问题的视角，只希望这本托心之作，能够在自我提升、幸福营造、为人处世等方面，给予大家足够的启发。
精彩内容
Chapter 1
改变，从心开始
——痛苦，不是拥有得太少，而是苛求得太多 /001
你的平凡，未成定数 / 001
不要一再地败给自己 / 004
不完美，没关系 / 006
你不是不好，只是自卑 / 008
有遗憾，人生才有味 / 012
若是不能最好，优秀就好 / 015
将膨胀的欲望逐个淡化 / 018
人生要有加法，也要有减法 / 020
Chapter2
与恐惧道声再见Chapter 1<br /> 改变，从心开始<br /> ——痛苦，不是拥有得太少，而是苛求得太多 / 001<br /> 你的平凡，未成定数 / 001<br /> 不要一再地败给自己 / 004<br /> 不完美，没关系 / 006<br /> 你不是不好，只是自卑 / 008<br /> 有遗憾，人生才有味 / 012<br /> 若是不能最好，优秀就好 / 015<br /> 将膨胀的欲望逐个淡化 / 018<br /> 人生要有加法，也要有减法 / 020<br /><br /> Chapter 2<br /> 与恐惧道声再见<br /> ——我们所有的惊恐，不过是在自己吓自己 / 023<br /> 让我们害怕的，是我们的内心 / 023<br /> 没人愿意接受你的脆弱 / 027<br /> 请告诉这个世界，我能行 / 030<br /> 给自己和生活足够的耐心 / 034<br /> 无论如何，别把激情丢了 / 037<br /> 只要你不绝望，就有希望 / 041<br /> 不惧失意，人生就有了底气 / 044<br /> 越害怕越要做，这就是突破 / 047<br /> Chapter 3<br /> 从此，学会遗忘<br /> ——一个努力记住伤痕的人，只能生活在伤痕中 / 051<br /> 当你学会宽容，也就拥有了幸福 / 051<br /> 有一种高贵，叫不念旧恶 / 054<br /> 既然没有后悔药，何必还后悔 / 057<br /> 把包袱放下，为生命放松 / 060<br /> 别让自己的记性总是那么好 / 062<br /> 你心朝阳，自然自在安详 / 065<br /> 不过跌一跤，多大点事儿 / 067<br /><br /> Chapter 4<br /> 把“如果”埋在心底<br /> ——人生没有如果，当下才是幸福的开始 / 071<br /> 最美好的日子，就是现在 / 071<br />今天的你没理由来承担明天的烦恼 / 073<br />别再说如果，如果只是如果 / 077 <div>莫在羡慕别人中忘记自己的幸福 / 080 <div>不要辜负身边的每一份真情 / 082<br />多留一些温暖给家人 / 085<br />简简单单，何尝不是幸福的滋味 / 088<br />过好当下，每一天都有乐趣 / 091<br /> Chapter 5<br /> 转个身，就有快乐<br /> ——没有谁能剥夺你的快乐，除非你不愿快乐 / 096<br /> 你的快乐，不在别人手里 / 096<br />在不变的环境里，努力改变自己 / 099<br />逃避之后，往往后悔莫及 / 103<br />有微笑，就足以把困苦埋葬 / 105<br />对着生活唱首“欢乐颂” / 108<br />治一治心里的雾霾 / 112<br />心若无私，快乐当至 / 115<br /><br /> Chapter 6<br /> 别让每一分钟死有余辜<br /> ——一辈子不长，好好珍惜，切莫辜负 / 120<br /> 明天的样子，全在于今天的描画 / 120<br />你一拖延，幸福便会消散 / 124<br />时间不仅要省，更要会用 / 127<br />为了生存，请别放弃学习 / 130<br />选择一种快慢适当的人生 / 134<br />许多事不必等到条件都成熟 / 138<br />切莫辜负你的“黄金时间” / 142</div> <div><br />chapter 7<br /> 既然工作，就要出色<br /> ——只有不再抱怨，工作才能遂心如愿 / 147<br /> 抱怨是在往自己的鞋子里倒水 / 147<br />不是“要你做”，而是“你要做” / 151<br />像对待情人那样对待你的工作 / 153<br />怀才不遇，只是你在给自己遮羞 / 156<br />你失败的原因只能在自己身上 / 160<br />每天多做一点，机会就会多一点 / 163<br />小事不放过，大事别错过 / 167<br /><br /> Chapter 8<br /> 与对手冰释前嫌<br /> ——对手，其实是成就你的另一只手 / 171<br /> 你与对手，不一定要势不两立 / 171<br />真心为对手的精彩大声喝彩 / 174<br />折磨你的人，或许才是你的贵人 / 178<br />对手，成就你的另一只手 / 180<br />最美好的竞争，应该是双赢 / 185<br />找个竞争对手，逼你越战越勇 / 188<br />对手越优秀，我们越强大 / 192</div> <div><br /> Chapter 9<br /> 对家人，足够宽容<br /> ——别再苛责，请像爱自己一样爱他们 / 196<br /> 没有欣赏，就没有地老天荒 / 196<br />像爱自己一样，爱你的爱人 / 200<br />挑剔是家庭生活的大忌 / 203<br />赏识是孩子最需要的精神粮食 / 207<br />把眼睛放在孩子的潜力和优势上 / 210<br />别让“比较”扎伤孩子的心 / 213<br />允许孩子有不足 / 216<br /><br /> Chapter 10<br /> 幸福，触手可及<br /> ——何必每日祈祷幸福，我们可以创造幸福 / 221<br /> 没有行动，幸福不为所动 / 221<br />好运，总在一施一舍之间 / 225<br />爱情，需要你主动一点点 / 228<br />得到爱的前提，是付出爱 / 231<br />如果你不愿付出，爱情死有余辜 / 235<br />让你们的爱情时刻都很新鲜 / 239</div> </div>显示全部信息免费在线读若是不能最好，优秀就好 第一意味着鲜花和掌声，意味着荣誉和尊严。在实际生活中，不少人把第一当成最大的荣耀，不甘落后，不甘平庸，总是要求自己为第一而奋斗。为此，我们不断追赶，奋力奔跑，让自己一刻也无法放松。
但是，你知道吗？由于第一的诱惑总在眼前，而你就去孜孜不倦地追赶，因此，自我的人生就将永远向前，身心皆被驭使，生命可能就会变成劳役，毫无幸福感而言。更何况，这个世界没有永远的第一，就算位居高处，也有屈于人下的一天。到时候，恐怕只能留下更多的失落。不要事事都争个第一、最好，尽自己最大的努力，做到优秀就好。
皮尔·卡丹就曾给年轻人这样的忠告：不要对自己不满意，更不要苛求自己，对自己要求太高。这种做法是非常不明智的，凡事都要求自己做到最好，反而可能害了自己。
我们知道，三国时期东吴的青年才俊周瑜，不但貌似潘安，而且文武双全，号称东吴的“白玉擎天柱，驾海紫金梁”。他位极人臣，官拜东吴大都督，在东吴可谓是一人之下、万人之上。
周瑜如此优秀，深受东吴孙家赏识，并委以重用。但是就在蜀汉和东吴结盟的时候，他认识了蜀汉的诸葛亮。他发现诸葛亮比自己更深谋远虑，于是便提高自己的要求，做什么事情都向诸葛亮看齐，总是想找机会和他一较高下。
可惜的是，在和诸葛亮较量的过程中，他非但没能将诸葛亮打败，反而屡遭诸葛亮的戏弄。恼羞成怒的他，就想除掉诸葛亮，甚至不惜破坏东吴和蜀汉的同盟。
但是在交手的过程中，周瑜屡战屡败。诸葛亮知道他心高气傲，便用计“三气周瑜”。周瑜自知不如诸葛亮，但是又不甘心就这么败给他，遂痛恨自己不如诸葛亮，怨恨老天为什么要生出一个比自己优秀的诸葛亮。结果急火攻心，他口吐鲜血，一病不起，最后郁郁而终。一代名将，就这样结束了短暂的一生。
正所谓：“人外有人，天外有天，一山更比一山高。”我们何必凡事都要赢得别人，盲目地苛求自己做到最好呢？就如文中的周瑜，就是因为太过心高气傲，才导致郁郁而终，没能实现宏伟之志。
在生活中，我们理应努力让自己变得更优秀，但是没有必要非要成为最好的一个。很多时候，过于要求自己，就是和自己过不去。为什么不懂得放过自己？当然，我们并不是要你放松对自己的要求，更不是让你放弃努力和得过且过。不过，高要求自己和放纵自己，并不是一个概念。
放松一点吧，每个人都有属于自己的人生，我们都是和自己赛跑的人。人最大的敌人不是别人，而是自己。我们没有必要和别人一比高下，需要做的只是要学会完善自己，战胜自己，超越自己，努力让自己更优秀。
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