像他们一样活到100岁

图书标准信息

• 作者 [美]约翰·罗宾斯（John Robbins） 著；余力 译
• 出版社 中国人民大学出版社
• 出版时间 2011-11
• 版次 1
• ISBN 9787300142623
• 定价 39.80元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 208页
• 字数 198千字
• 正文语种 简体中文
• 丛书 湛庐文化

【内容简介】

人类的寿命虽然越来越长，但远远没有达到应有的长寿程度。而且虽然寿命增加了，但如果生命中一半的时间都在忍受各种慢性疾病的折磨，那长寿简直就不是福，而是祸了。另外，在现代化的工业社会，老人是被排斥的人群，很多人生活得不快乐、不积极。《像他们一样活到100岁》是本世纪最有影响力的健康饮食作家的又一力作，他汇总了对全球最长寿人群的研究成果，带给我们活出健康长寿、喜乐圆满人生的真谛。

【作者简介】

约翰·罗宾斯（JohnRobbins），著名环保人士，本世纪最有影响力的健康饮食作家；他的书被誉为改变世界文明进程的著作，并于1987年获普利策奖提名；他曾任联合国儿童基金会专题演讲人，并获得过雷切尔卡森奖、施魏策尔人道主义奖、和平修道院良知勇气奖、绿色美国终生成就奖等；他出身豪门，是全球最大的冰激凌公司“芭斯罗缤”冰激凌创始人的独子，但他断然拒绝继承家族产业，放弃荣华富贵，与妻子在西雅图邻近的小岛过了7年回归天然的朴实生活。

【目录】

第一部分为什么这里的人最长寿
第1章阿布哈西亚：90多岁的老人比中年人身体还棒
第2章维卡班巴：这里没有心脏病、癌症、高血压、老年痴呆症
第3章罕萨：像山羊一样攀岩，像北极熊一样洗冰水浴
第4章冲绳：百岁老人最多的地方

第二部分什么是最佳饮食
第5章饮食之法之争：不吃主食的阿特金斯饮食法能减肥吗
第6章营养：不要再吃果酱、炼乳、罐头蔬菜、灭菌奶啦
第7章中国的贡献：发现了人类最理想的饮食结构
第8章素食为主：不吃牛肉会贫血吗？为什么不能吃鱼
【你的生命，你做主】最明智的饮食选择

第三部分身心不老的良方
第9章动到老，活到老：体弱多病的垃圾食品狂变身成健身教父
第10章运动能救命：“铁人三项”让癌症末期的她又多活了20多年
第11章可怕的老年痴呆症：怎样才能不得老年痴呆症
第12章积极的思维：94岁的D祖母要竞选民主党参议员
【你的生命，你做主】让身心永远年轻

第四部分为什么爱很重要
第13章身体渴望爱：缺乏爱比吃垃圾食品、吸烟、不锻炼更让人早死
第14章爱心的力量：养宠物让心脏病患者的死亡率大大降低
第15章为爱而生：不抛弃或轻视任何人是健康长寿社会的标志
【你的生命，你做主】享受爱，给予爱

第五部分长寿的精神家园
第16章分享与健康长寿：不丹人的寿命为什么会大幅度提高
第17章失落的文化绿洲：当长寿民族的神话无法继续时
第18章对死亡的觉悟：死亡不是敌人，它让我们全然了解生命，始终保有优雅与智慧
【你的生命，你做主】静观生死，拥抱生命