活出自己的人生

图书标准信息

• 作者 岳晓东 著
• 出版社 中国法制出版社
• 出版时间 2017-01
• 版次 1
• ISBN 9787509376775
• 定价 39.80元
• 装帧 平装
• 开本 32开
• 纸张 胶版纸
• 页数 272页
• 字数 200千字
• 正文语种 简体中文

【内容简介】

与其努力合群，不如野蛮生长。

 

　　《活出自己的人生》这是著名心理学家岳晓东老师继《登天的感觉》后，沉寂几年倾心而作。面对纷繁复杂的大千世界和牵一发动全身的各种选择，岳老师希望通过书中的文字和故事告诉你：怎样才能做到坚持与自己对话，真正爱自己、成为自己想象的样子，活出自己的人生。

 

　　积极心理学家塞利格曼专门写了一本——《习得的乐观》。乐观不仅是一种人格特质，更是一种社会技巧，是一种可以经由学习锻炼进而不断习得的技巧。类似的还有认知调整，还有主观幸福感，这些特质与技巧体现在生活中的方方面面：爱情智慧、生涯规划、人格完善、气质培养、自信树立……这便是岳老师为希望改变的你量身定制的通向心灵旺盛的十堂课。十堂课，既是十门技巧的学习，更是一种勇气的获得，一种敢于换一种活法敢于遗世独立的勇气。

 

【作者简介】

岳晓东，北京出生，内蒙古呼和浩特市长大，1977年高考应届高中毕业生英语科状元，考入北京第二外国语学院，就读英语专业。1985年赴美深造，1993年获得哈佛大学心理学博士学位，在考试焦虑、个人心理健康、创新心理学、幽默心理学、咨询心理学和青少年偶像崇拜等方面进行了大量研究，成绩斐然，影响深远。

 

　　岳教授先后执教于香港中文大学和香港城市大学。并受聘担任南京大学、华南师范大学、南京师范大学等10余所大学的客座教授。

 

　　岳晓东教授还著有《登天的感觉》《少年我心》《与真理为友》《怎样做*好的自己》《历史中的心理学》《爱情中的心理学》等心理学与个人成长畅销读物，深受读者欢迎。

 

【目录】

　　序言 幸福源自心灵旺盛

 

　　PART 01 第一课 听说是艺术——如何与人沟通

 

　　QUESTION / 为什么有效沟通如此重要 / 004

 

　　善解人意是一门功夫 / 008

 

　　同感是有效沟通的基础 / 013

 

　　岳博士小课堂 心理咨询的同感技巧 / 024

 

　　岳博士小课堂 同感微技巧 / 026

 

　　PART 02 第二课 冷暖都是情——如何管理爱情

 

　　QUESTION / 为什么在一段恋爱关系里，我渴望让感情变亲密，结果却是越来越疏远 / 030

 

　　心理学界最著名的爱情理论 / 034

 

　　爱情让你看到未曾见过的自己 / 043

 

　　岳博士小课堂 爱情的生理学研究 / 053

 

　　岳博士小课堂 什么样的情况下有助于人们产生爱情 / 054

 

　　PART 03 第三课 走自己的路——如何做生涯规划

 

　　QUESTION / 年轻人在择业时如何提高核心竞争力 / 058

 

　　择业是生涯规划最重要的内容 / 060

 

　　生涯成熟与比尔·盖茨 / 064

 

　　职趣能匹配是生涯规划的目标 / 066

 

　　我的自我投资公式 / 071

 

　　岳博士点拨时间 “市场指向”的性格特征 / 076

 

　　岳博士小课堂 不同类型的人如何对待自己的职业和“跳槽” / 077

 

　　岳博士小课堂 生涯规划四大评估 / 078

 

　　PART 04 第四课 重拾童子心——如何培养创新能力

 

　　QUESTION / 为什么我们学得越多，反而越没有创造力 / 082

 

　　三种表现揭示创造力缺失 / 086

 

　　创造力需要思维、人格、智慧三者兼备 / 091

 

　　如何培养创造力 / 100

 

　　岳博士点拨时间 想象力的最佳训练——头脑风暴 / 108

 

　　岳博士小课堂 游弋在梦的边缘 / 109

 

　　PART 05 第五课 做个@人——如何完善人格

 

　　QUESTION / 完善人格有可能吗?怎样优化一个人的性格组合 / 112

 

　　“@人”的理论基础 / 116

 

　　心灵旺盛需要人格完善 / 117

 

　　岳博士点拨时间 内观疗法 / 128

 

　　PART 06 第六课 相对爱自己——如何树立自信

 

　　QUESTION / 为什么我们不愿听到有人主动说自己做不到、做不好 / 132

 

　　在爱自己与爱他人间寻求平衡 / 134

 

　　自信源于准确的自我评估 / 141

 

　　如何树立自信 / 145

 

　　岳博士小课堂 自我与自信 / 150

 

　　PART 07 第七课 另眼看世界——如何开发幽默感

 

　　QUESTION / 幽默感有多重要?为何要培养幽默感 / 154

 

　　幽默包含但不限于笑话 / 158

 

　　从中西方比较分析幽默 / 166

 

　　幽默人格养成指南 / 171

 

　　岳博士小课堂 幽默运用的三大误区 / 175

 

　　PART 08 第八课 气质美如兰——如何培养气质

 

　　QUESTION / 什么是气质?如何培养气质 / 178

 

　　心美和形美是气质的两个方面 / 182

 

　　如何打造自我的魅力与形象 / 186

 

　　岳博士小课堂 什么是外表吸引力 / 193

 

　　岳博士小课堂 双性人格是未来社会的理想人格 / 194

 

　　PART 09 第九课 压弹节节高——如何排解压力

 

　　QUESTION / 为何压力环境下我会比周围人更易紧张 / 198

 

　　应对压力关键要会反弹 / 203

 

　　谁怕，一蓑烟雨任平生 / 205

 

　　提高压弹力的六条建议 / 213

 

　　岳博士小课堂 心理压力与心理防御机制 / 219

 

　　岳博士小课堂 压力接种技术 / 220

 

　　PART 10 第十课 活着没商量——如何珍惜生命

 

　　QUESTION / 如何察觉自己或周围人出现了自杀倾向 / 224

 

　　绝望是自杀的根源 / 228

 

　　活着没商量 / 235

 

　　自杀干预十一条注意事项 / 238

 

　　岳博士小课堂 什么是抑郁症 / 244