![[正版二手]超简单瘦身食谱9787537266024](https://www0.kfzimg.com/sw/kfz-cos/kfzimg/baaaeaca/d5157cc8dbbdf11b_b.jpg)
[正版二手]超简单瘦身食谱9787537266024
正版旧书 85成新左右 里面部分划线标记 内容完好 可正常使用 旧书不附带光盘
￥ 13.03 3.7折 ￥ 35 八五品
库存2件
天津宝坻
认证卖家担保交易快速发货售后保障
作者甘智荣
出版社新疆人民卫生出版社
ISBN9787537266024
出版时间2016-11
装帧其他
开本16开
定价35元
货号9787537266024
上书时间2024-12-20
- 最新上架
![[正版二手]健全我国事权与支出责任相适应制度的研究9787509586419](https://www0.kfzimg.com/sw/kfz-cos/kfzimg/bbdeeedf/14aa1cace7cc9afa_s.jpg)
![[正版二手]块数据4.0：人工智能时代的激活数据学9787508688862](https://www0.kfzimg.com/sw/kfz-cos/kfzimg/fcfcdcbf/e4f95f10f6002b38_s.jpg)
![[正版二手]与庄神通：股票交易中的精准买卖点9787220094903](https://www0.kfzimg.com/sw/kfz-cos/kfzimg/beaebdee/d8b97f2f5114923c_s.jpg)
![[正版二手]中国房地产发展报告（2018版）（No.152018）9787520126182](https://www0.kfzimg.com/sw/kfz-cos/kfzimg/eeaccada/62275ca5d730dc3f_s.jpg)
![[正版二手]龚浩成：金融改革往事9787548617709](https://www0.kfzimg.com/sw/kfz-cos/kfzimg/eacfbccb/1f51242ff8eec58c_s.jpg)
![[正版二手]酒店服务质量管理：理论、实践与案例9787563735211](https://www0.kfzimg.com/sw/kfz-cos/kfzimg/caebdcbf/136ad2ec2f82a039_s.jpg)
![[正版二手]中国养老金发展报告:20129787509622698](https://www0.kfzimg.com/sw/kfz-cos/kfzimg/caaeabbc/e2b6db51e5e51a47_s.jpg)
![[正版二手]中国私募基金投资年度报告 20179787214211361](https://www0.kfzimg.com/sw/kfz-cos/kfzimg/ebfdcfce/c4a19ffddc2ec63d_s.jpg)
![[正版二手]成保良经济文选9787302516002](https://www0.kfzimg.com/sw/kfz-cos/kfzimg/bfacbbff/2a9074d1dacce653_s.jpg)
商品详情
- 品相描述：八五品
- 商品描述
-
导语摘要
由甘智荣主编的《超简单瘦身食谱》专为饮食瘦身之人量身设计，根据营养瘦身的饮食原则，针对性从排毒润肠、燃脂减肉、利水消肿、塑形维持四方面出发，分类列举了54种有助瘦身的食材及其相关的126道超简单的可轻松瘦身的美味菜肴，并贴心为你把控每一餐的食物搭配，推荐多份营养瘦身套餐，让您在享受美味的同时也能吃出健康美丽身材！
作者简介
甘智荣，中国烹饪大师，菜品鉴不错顾问，多次参与电视台美食类节目，《很好厨师》第二季深圳赛区评委，荣获靠前食品餐饮博览会大厨奖，荣获环球厨神靠前挑战赛银奖，深圳饮食协会名厨委员会专家委员。
从事烹饪工作多年，专业造诣深厚，精通粤、鲁、湘、赣、闽等诸多菜系美食的烹调，擅长冷热菜制作、食品雕刻、面点工艺，特别是对新派菜品的研发独具天赋，能将当前盛行的刀工技法、调味工艺及烹饪技法完美组合。被多家大型酒店聘任为策划师和技术顾问，担任多所大中专院校专业技术主任及烹饪讲师，创办智荣厨艺网。多年来，培养专业人才成果显著，并长年开设家常菜、家庭厨艺、食品雕刻、厨师进修等各类长短期培训及远程教学课程。
目录
Part 1 饮食瘦身心中有数
你需要瘦身吗?
你是否拥有标准体重?
你的腰围符合标准吗?
你了解体脂肪率吗?
导致肥胖的原因
错误的饮食习惯
不良的生活方式
极少的运动量
身体基础代谢低
心理原因
年龄及遗传因素
疾病及药物原因
走出瘦身误区
不吃早餐就会瘦?
水果可以无节制地吃?
只吃素食，不摄入油脂就能瘦?
瘦身时完全不能吃宵夜?
每个人的瘦身热量是一样的吗?
全面认识六大食物
全谷根茎类
蔬菜类
水果类
豆鱼肉蛋类
低脂乳品类
油脂与坚果种子类
Part 2 排毒润肠一身轻
糙米
糙米牛蒡饭
土豆糙米汁
养麦
黄芪荞麦豌豆粥
香菜杂粮粥
黑豆
黑豆玉米粥
桂圓黑豆姜丝粥
黑豆山楂米粥
冬瓜黑豆饮
红薯
小米蒸红薯
炒红薯玉米粒
红薯鸡肉沙拉
山药
山药拌萝卜
玉米笋炒山药
蓝莓山药泥
山药小麦粥
胡萝卜
胡萝卜嫩炒长豆角
胡萝卜烧雪菜
胡萝卜碎炒鸡蛋
丝瓜
鲜香菇烩丝瓜
丝瓜虾皮瘦肉汤
西红柿
西红柿汁
西红柿酸奶沙拉
竹笋
美味竹笋尖
脆炒干笋
包葉
包菜洋葱拌莳萝
鸡肉包菜圣女果汤
包菜豆腐蛋汤
白菜
醋香白菜
千层白菜
白菜涮肉沙拉
芥菜
芥菜温泉蛋
芥菜胡椒猪肚汤
韭菜
凉拌韭菜
韭菜炒香干
银耳
银耳枸杞粥
花生银耳粥
豆腐
西红柿拌豆腐
香煎豆腐萝卜泥
素炖豆腐
豌豆苗豆腐榨菜汤
Part 3 快速燃脂赘肉减
Part 4 利水消肿身形显
Part 5 塑形维持好身材
Part 6 营养瘦身套餐
内容摘要
由甘智荣主编的《超简单瘦身食谱》从饮食瘦身出发，本着简单方便的原则，先详尽介绍了瘦身过程中的饮食问题，然后针对性地从排毒润肠、燃脂减肉、利水消肿、塑形维持四方面出发，分类具体地介绍了利于健康瘦身的54种食材及其相关的126道菜肴食
谱，并推荐搭配上13份营养瘦身套餐。无论是食材的选择，还是具体到制作步骤，套餐搭配，面面俱到。
更有配套的二维码，通过扫码看视频，学习瘦身菜肴的做法。
![[正版二手]超简单瘦身食谱9787537266024](/dist/img/error.jpg)
— 没有更多了 —
以下为对购买帮助不大的评价