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[正版二手]养生堂教你降四高9787553788197

正版旧书 85成新左右 里面部分划线标记 内容完好 可正常使用 旧书不附带光盘

￥ 15.21 3.4折 ￥ 45 八五品

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天津宝坻
认证卖家担保交易快速发货售后保障

作者北京电视台《养生堂》栏目组

出版社江苏凤凰科学技术出版社

ISBN9787553788197

出版时间2018-02

装帧其他

开本16开

定价45元

货号9787553788197

上书时间2024-12-20

绿萍佳迩书院
已实名 已认证 进店 收藏店铺
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   商品详情   

品相描述：八五品
商品描述
导语摘要
 覆盖数亿国人的健康养生大课堂—北京电视台养生堂栏目组官方授权图书！“养生堂系列”第四部—《养生堂教你降四高》，震撼来袭！
汇集上千位全国医学专家，三千多期节目内容之精华，力求将科学实用的养生知识以通俗易懂的方式分享给读者，让读者真正“看得懂、学得会、用得上”。
北大医院、协和医院、阜外医院……近百家全国三甲医院、上千位医学专家现场“会诊”，为您的健康把脉支招！
“四高”并不可怕，可怕的是对它们缺少了解。《养生堂教你降四高》，一书在手，即可掌握“四高”的日常调养要点，让老百姓不花钱、花小钱、降“四高”、防大病！
防治“四高”的实用良方，好查易懂的健康养生指南，是献给父母、亲人的一份好礼，也是孝心和爱的*好体现。《养生堂》守护天下家庭，助力幸福安康！

作者简介
北京电视台养生堂栏目组，《养生堂》是北京卫视重磅打造的一档健康养生类日播栏目。
作为中国电视健康养生品质保证，北京卫视《养生堂》栏目开播八年来，收视率始终位列全国同时段靠前，是全国品牌美誉度、观众影响力优选的品牌栏目之一，深受观众喜爱。八年来，《养生堂》汇集1000多位靠前很好医学专家，以寓教于乐的方式传递健康养生知识，改变了全国数亿观众的健康理念和生活方式。

目录
第一章“降糖”先“知糖”：你了解糖尿病吗？
14  脾虚是糖尿病的罪魁祸首之一
儿童也会得糖尿病？　/ 14
调脾胃，抓住“脾瘅”逆转期　/ 16
消瘅阶段，要注意养肝肾　/ 18
胃强脾弱，该怎么办　/ 20
血糖高？试试降糖的穴位组合　/ 21

23  气阴两虚型糖尿病，不可不防
糖尿病患者为何多瘀血？　/ 23
史老经验方，调理气阴两虚型糖尿病　/ 24
认识污秽之血：百病由污血者多　/ 26
每天一杯芪术降糖饮，调体质、降血糖　/ 28
二十字养生经，教你放松、睡个好觉　/ 29       
第二章 危险的高血糖：当心全身受伤！
32  警惕！别让糖尿病发展成尿毒症
吃出来的肾损伤　/ 32
注意观察眼底，及早发现糖尿病肾病　/ 33
通过尿液及早发现肾病的蛛丝马迹　/ 34
这些食物会伤肾，必须远离　/ 36
补肾养肾，远离尿毒症　/ 40

44  健康减肥、减脂，远离糖尿病损伤
肥胖型糖尿病患者，别忘了先减肥　/ 44
糖尿病肥胖早防治　/ 45
找到适合自己的减肥运动　/ 51
抓住最佳逆转期：会吃才能健康减重　/ 54         
第三章 控糖妙招：学会这几招就够了！
58  糖尿病全程“狙击”攻略
你是糖尿病的“潜在客户”吗？　/ 58
糖尿病前期征兆早发现　/ 60
糖尿病的自我调理细节　/ 61
神奇三七粉，防治糖尿病并发症　/ 65 

67  学会控糖经验方，从此不惧糖尿病
糖尿病患者的重中之重：控制饮食　/ 67
益气养阴方，帮你调理体质、降血糖　/ 68
科学安排一日生活作息　/ 71
控糖“三宝”，防治糖尿病　/ 72
轻松减重降血糖　/ 74

76  糖尿病“祸从口入”，怎么吃是关键
糖尿病有多可怕？　/ 76
补铁诱发糖尿病？食物选购要当心　/ 78
糖尿病这么吃可不行！　/ 80
糖尿病饮食“三大卫士”　/ 83       
第四章 高血压：你不可不知的四个常识
88  高血压不能靠“打”，要靠“哄”
把血压当朋友，和平相处　/ 88
高血压是心衰的罪魁祸首　/ 90
血压高不高，标准到底该如何定？　/ 91
三茶一汤——帮你安抚“性格”多变的高血压　/ 92

96  致命伴侣：高血压+ 冠心病
高血压易诱发冠心病，早期信号要区分　/ 96
冠心病的症状与成因　/ 99
降压救心先养肾　/ 105
平稳降压，缓解心绞痛　/ 108

111 严防血管老化，小心血管“爆炸”
血管老化有什么后果？　/ 111
谨防高血压导致的血管撕裂　/ 112
血管硬化的几大征兆　/ 114
多管齐下，防止血管老化　/ 116

120 血压不稳？当心脑卒中！
与车祸差之毫厘，原因竟然是它？　/ 120
监控血压，谨防脑卒中　/ 122
关于脑卒中的几个必备常识　/ 126
便宜又实用的护脑良药　/ 129
第五章 降压靠吃药？你的方法落伍了！
136 降压有妙药，穴位来相助
一个穴位，可以提示你血压高不高　/ 136
冬季高发高血压，“开四关”帮你降血压　/ 138
有了冠心病？这个穴位你一定要了解　/ 139
降血压，别忘了调情绪　/ 140        
经外奇穴，帮你快速降血压　/ 141

143 留心低钾高盐，试试“黄金食谱”
一份神秘的降压药膳　/ 143
DASH 膳食，对抗高血压　/ 145
高盐是怎么导致高血压的？　/ 148
防治高血压，一点都不能大意　/ 149

151 好情绪是血管健康的基础
当心可怕的“生死表情”　/ 151
坏情绪如何引爆血管？　/ 152
心梗风险自查与预防　/ 156
食疗妙招，逆转血管损伤　/ 158
第六章 “控压”先“控嘴”，如此饮食才健康！
162 高血压怎么治？先从吃开始！
每天吃多少盐才健康？　/ 162
防治盐敏感型高血压的三大法宝　/ 164
吃盐也有讲究！　/ 167
合理饮食才是重中之重　/ 168

169 专家教你如何控制好高血压
为什么年龄大了，高血压也会随之而来？　/ 169      
通过身体变化，及早发现高血压　/ 170
控制高血压六步走　/ 172
低钠高钾——适合高血压患者的饮食原则　/ 174

177 神奇饮品，厨房里就有的降压高手
便宜又实用的“小鲜药”　/ 177
构成降压饮的三大营养食物　/ 179
芹菜的升压与降压原理　/ 181
降压、降脂的“小鲜药”　/ 182
第七章血脂攻防战：能攻也要能守！
188 血脂化验单，你会看吗？
血脂化验单上的数字乾坤　/ 188
认清血脂的几个关键指标　/ 191
中医还是西医？血脂患者的终极难题　/ 193
高血脂怎么治？先从吃开始　/ 195

198 并不“低调”的高血脂，究竟该怎么吃？
高血脂并不“低调”　/ 198
高血脂患者的饮食攻略　/ 199
防治高血脂不能忽视的三件事　/ 204
每个家庭都有的去油良方　/ 206

208 健脾祛湿降血脂，小心“膏粱之病”！
高血脂是“膏粱之病”？　/ 208
中西医详解高血脂　/ 211
气出来的高血脂　/ 213
管好嘴，健康降脂不求人　/ 215
第八章 “四高”来袭，你有这个问题吗？
220 吃得太好？小心“第四高”！
每逢佳节得“四高”？　/ 220
高尿酸血症的起因与治疗对策　/ 223
预防“第四高”的饮食攻略　/ 228
高酱汁烧魔芋，降嘌呤、益健康　/ 231

内容摘要
高血压不能靠“打”，要靠“哄”——高血压的脾气你摸对了吗？
别以为看到化验单上的箭头朝下就是安全、健康的——血脂化验单你真的会看吗？
为什么说高血脂和脂肪肝经常“狼狈为奸”？
尿酸偏高一般不体检很难发现，那么平时到底该如何预防高尿酸？
都知道对付“四高”要“管住嘴迈开腿”，可到底应该怎么吃？怎么动？
……“四高”不可怕，防治有良方！《养生堂教你降四高》讲了广大“四高”观众、读者最关心的调理“四高”之法，内容涵盖了高血压、糖尿病、高血脂、高尿酸等相关的基础知识及“四高”的防治、日常保健及食疗之法。每个主题均通过悦悦等主持人和专家、嘉宾以及现场观众充满趣味性的场景、对话引出案例；再逐层深入，由权威专家讲解“四高”出现的根源，再给出详细且易操作的解决方案，以直观、通俗易懂的方式向读者讲述“四高”的防治和调养之道。文字通俗易懂，知识点罗列清晰，让广大读者能迅速理解并掌握“四高”的相关知识，掌握“四高”的调理原则，学会指导自己的日常生活及解决“四高”带来的诸多问题，并分享给父母、长辈和亲友，具有很强的实用性。

精彩内容
第一章“降糖”先“知糖”：你了解糖尿病吗？
气阴两虚型糖尿病，不可不防在过去，糖尿病以“三多一少”症状为主的较为常见，但是随着人们生活方式的改变、各类降糖药物的普遍应用，糖尿病的基本证型已由阴虚燥热型转为气阴两虚型。这种类型的糖尿病多伴有神疲乏力、四肢倦怠、汗多、口干、便秘等症状，同时，糖尿病日久，还会有肢体麻木疼痛、胸闷胸痛、视物模糊、舌质紫暗有瘀点等瘀血阻络的病理表现。
健康候诊室糖尿病患者为何多瘀血？
史载祥：“过去在糖尿病的辨证上，人们认为糖尿病属于中医学‘消渴病’的范畴。临床上多从上、中、下三消来论治，滋阴清热是基本的治疗大法。现在随着国家的经济发展，人民生活水平的提高，2型糖尿病更为常见了。”悦悦：“2型糖尿病多了，这跟生活方式、饮食结构的改变有关。”史载祥：“没错，另外口服降糖药和胰岛素的普遍应用让糖尿病患者的血糖水平得到了有效控制。真正的像过去中医讲的以‘三多一少’为主要症状的阴虚燥热的患者已经不太多见。从全国范围的大数据来看，目前糖尿病的主要病机是气阴两虚，再加上一个痰瘀交阻。”悦悦：“先是气阴两虚，然后继续发展，有了血瘀的情况，污秽之血就出现了。像这样的糖尿病继续发展下去，会出现什么样的情况呢？”史载祥：“如果能在一出现气阴不足症状及污秽之血时就给予及时治疗，就可以阻断或者延缓病情的发展。如果阻断得不及时，或者治疗效果不好，体内有污秽之血的糖尿病患者就有可能会出现白内障、下肢动脉栓塞、冠心病、脑卒中、慢性肾衰竭等问题。”李春岩：“如果血糖没有得到很好的控制，这实际上就相当于体内的脏器泡在‘糖水’里。血液的成分发生了改变，形成污秽之血，即瘀血，会引发各种严重的并发症。如果瘀血阻于心脉，就会造成心脉瘀阻，引发冠心病；如果瘀血阻于脑窍，可能会引起脑卒中，造成偏瘫；如果瘀血阻在肾络上，使肾脏调节水液代谢的功能失常，可能会出现腰痛、水肿的症状，实际上就是西医常说的糖尿病肾病；如果瘀血阻在眼部的络脉上，可能会出现视物模糊的症状，也就是我们常说的白内障。”史载祥：“所以，糖尿病的并发症是非常可怕的，如果糖尿病没有得到很好的控制，发展到了中后期，从头到脚都可能出现并发症。这时的瘀血就是导致糖尿病并发症的一个主要因素。”

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