健美操

图书标准信息

• 作者 雷耿华、陈元香、刘毅 编
• 出版社 西安电子科技大学出版社
• 出版时间 2015-08
• 版次 1
• ISBN 9787560637679
• 定价 17.00元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 120页
• 字数 183千字
• 正文语种 简体中文
• 丛书 “十三五”体育俱乐部系列丛书

【内容简介】

　　《健美操》是我校俱乐部教学改革的产物。全书共6章，主要内容包括健身操运动理论与技术、排舞、瑜伽、肚皮舞、啦啦操和健身性健美操训练方法。
　　《健美操》深入浅出地阐述了健美操教学、训练、健身等内容，既适合于广大青少年学生和健美操、健身操运动爱好者，以及一般的健身初学者学习参考，也适合于学校体育课堂教学。

【目录】

第一章健美操运动理论与技术
第一节健美操运动概述
第二节健美操运动基本技术
第三节健美操音乐与动作编排
第四节健美操基本竞赛规则
第五节第三套健美操大众锻炼标准初级套路
第六节健美操的锻炼价值、

第二章排舞
第一节排舞简介
第二节排舞的锻炼价值
第三节排舞的发展状况
第四节排舞的推广
第五节排舞的教学
第六节排舞曲目介绍

第三章瑜伽
第一节瑜伽的基础知识及锻炼价值
第二节瑜伽练习的注意事项
第三节瑜伽的基本姿势与功法

第四章肚皮舞
第一节肚皮舞的基础知识及锻炼价值
第二节肚皮舞练习的注意事项
第三节肚皮舞的姿态和基本动作

第五章啦啦操
第一节啦啦操运动概述
第二节啦啦操运动文化内涵及锻炼价值
第三节学校啦啦操运动健身原理
第四节啦啦操运动组成要素
第五节啦啦操运动教学

第六章健身性健美操训练方法
第一节健身性健美操训练的目的与任务
第二节影响健身性健美操训练的因素
第三节健身性健美操训练的特点
第四节健身性健美操训练的原则
第五节健身性健美操的训练内容与方法
参考文献