和焦虑保持距离：情绪管理

图书标准信息

• 作者 张鹤 著
• 出版社 经济管理出版社
• 出版时间 2004-09
• 版次 1
• ISBN 9787801629814
• 定价 20.00元
• 装帧 平装
• 开本 32开
• 纸张 胶版纸
• 页数 213页
• 字数 136千字
• 正文语种 简体中文
• 丛书 《自我管理》丛书

【内容简介】

每个人的情绪都会时好时坏，大多数人都爱累于情绪的经历，烦恼、压抑、失落甚至痛苦总是接二连三地袭来。其实喜怒哀乐是人之常情，关键是如何有效地调整控制自己的情绪。
本书就是通过带你全面认识情绪，继而教授你如何科学、有效地控制自己的情绪，让你从内容应对直至彻底根除烦恼、焦虑、抑郁等不良情绪，做生活的主人，做情绪的主人，获得快乐的心情。

【目录】

第一章全面认识情绪
第二章找到影响情绪的根源
第三章让自己处于正面的情绪中
第四章和不佳情绪说再见
第五章培养情绪稳定的能力
第六章调节情绪的更多方法
第七章让生活丰富多彩的12个重要原则
参考文献