简单推拿不生病

图书标准信息

• 作者 健康中国名家论坛编委会 编
• 出版社 吉林出版集团有限责任公司
• 出版时间 2010-09
• 版次 1
• ISBN 9787546334011
• 定价 29.80元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 253页

【内容简介】

作为中医一种独特的自然物理疗法，推拿疗法指人们根据人体的实际情况，以双手或借助其他器具在他人或自身体表相应的经络、穴位、痛点上，直接、间接运用各种合理的肢体活动及手法来强身健体、缓痛祛疾的一种方法。
《简单推拿不生病》以图文对照的方式详细介绍了推拿疗法的核心原理、施用规律、经络知识、技术诀窍等内容，并结合家庭常见病症的实例与分析，通过大量图片支持和步骤拆分细致讲解推拿疗法的精确取穴、操作手法以及动作细节，力求将推拿疗法全方位真实、详尽地展现在读者面前。

【目录】

[本书序]把健康握在自己手中
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第一章揭秘推拿
简约而不简单推拿的阴阳之道
善变更要善辨推拿的五行之规
内外兼修推拿的脏腑之论
四诊合参与八纲辨证中医的诊断之术
循于自然，归于神奇推拿的神奇功效
差之毫厘，谬以千里推拿安全实施法则
朝花拾遗推拿的历史演化
第二章解析人体经络与腧穴
看不见的点与线人体经络穴位
手太阴肺经呼吸系统的控制台
手阳明大肠经兼顾三地的多面手
足阳明胃经脾胃功能的巡查官
足太阴脾经气血生化的中继站
手少阴心经心系健康的安全绳
手太阳小肠经拂去阴霾的清洁工
足太阳膀胱经人体排毒的主干道
足少阴肾经幸福长寿的不老泉
手厥阴心包经心神交汇的核心地带
手少阳三焦经气血运行的王牌统帅
足少阳胆经中精之府的首席管家
足厥阴肝经体内调理的金钥匙
督脉阳脉之海
任脉阴脉之海
第三章推拿专家指点你的家庭推拿之路
寻穴定位速成指南快速准确取穴的诀窍
恰到好处的学问推拿力道的完美控制
借力而行，因势施导推拿辅助用品与体位
推拿放松类手法缓和紧张，舒筋活络
推拿拍击类手法松缓肌筋，理气活血
推拿点穴类手法刺激穴位，疏通经络
推拿活动关节类手法调理关节与筋腱，促进学循行
常规部位推拿手法海纳百川，形意为先
小儿推拿手法准爸爸、准妈妈的必修课
正骨推拿手法专门应对脱位与骨折的推拿
第四章家庭推拿小疗法
头痛、头晕寻根溯源，气定神闲
眼部疲劳舒缓疲劳是关键
鼻塞循序疏导，开塞通窍
牙痛星状放散，缓解疾患
落枕揉捏一通，浑身轻松
膈肌痉挛推按理气，胸中“烦恼”全扫光
腹痛（腹胀）舒畅气血，调理阴阳
食欲不振轻点重压，胃口即开
便秘疏导通肠，生活规律更健康
痔疮改善血液循环，告别“难言之隐”
心悸舒缓身心，稳定情绪
身心倦怠提神醒脑，干劲十足
焦虑烦躁平心静气，调整心态
忧愁抑郁补益脏腑，养心安神
神经衰弱舒经益气，放松神志
失眠舒缓安神，一觉到天亮
第五章家庭常见病症推拿
感冒随症施治，解表祛邪
咳嗽前后推揉，顺气宽胸
鼻炎清热开窍，让你抛开闷塞困扰
胃痛点穴散痛，推揉理胃
慢性腹泻健脾和胃，调益脏腑
前列腺炎轻慢舒缓，温补脾肾
慢性腰肌劳损舒筋活血的中轴线
高血压滋阴潜阳，舒畅经络
冠心病理气通脉，缓解不适
糖尿病舒筋活络，改善人体机能
肥胖症岁管齐下，持之以恒
第六章女性常见病症推拿
痛经理气通络，活血化瘀
月经不调疏通经络，调理气血
闭经辨证施治，遇疾毋躁
妊娠呕吐点按止吐，便捷轻松
带下辨明根源，及早治疗
乳腺增生气血通畅是最好的良方
产后缺乳健脾和胃，疏肝理气
更年期综合征健脾补肾，重现女人昔日阳光
第七章小儿常见病症推拿
小儿发热清热解表，快速退烧
小儿呕吐彻查病源，随症施治很简单
小儿痢疾找准病因，事半功倍
小儿腹泻健脾祛湿，饮食起居常反思
小儿便秘辨清虚实，寻迹疏补
小儿遗尿温肾固涩，减轻疲劳与压力
小儿夜啼健脾安神，夜晚顺畅入梦乡
小儿咳嗽推揉之间，让宝宝更舒畅
小儿营养不良调理脾胃，健康指数揉出来
第八章软组织损伤及相关病症推拿
颈部扭伤舒筋活血，不再叫苦不迭
颈椎病通络活血，扳转轻柔勿用强
背部软组织损伤舒筋与通络并重
肩关节扭挫伤轻揉慢转，祛痛化瘀
肩周炎舒筋活络，勤加锻炼
网球肘由浅入深，舒筋去痛
肘关节损伤力度轻柔把握好
掌指指间关节扭挫伤拔伸有度，揉捏适中
胸部肌肉拉伤活血舒筋，消散瘀痛
腹部肌肉拉伤行气活血，循序渐进
急性胸肋疼痛揉推扳转，立见奇效
急性腰扭伤脊柱两侧、伤患部位是重点
腓肠肌损伤舒筋通络，推揉得法
踝关节扭挫伤理筋活血，轻柔得当
足跟痛拿揉之间，和伤痛说再见
第九章正骨推拿
下颌关节脱位下巴掉了不用慌
肩关节脱位旋切牵拉，借力使力
肘关节脱位屈曲牵旋，因势利导
髋关节脱位拔伸牵旋，丝丝入扣
髌骨脱位暴发寸劲，完璧如初
锁骨骨折扳顶固定有诀窍
肱骨外科颈骨折牵提端挤，适当锻炼
胸腰椎压缩性骨折谨慎对待，细致处理
附录一常用骨度分寸表
附录二人体经络推拿主治一览表
附录三人体健康推拿十二大穴