瑜伽减肥4周计划

图书标准信息

• 作者 林晓海 著
• 出版社 中国纺织出版社
• 出版时间 2007-01
• 版次 1
• ISBN 9787506441667
• 定价 22.00元
• 装帧 平装
• 开本 32开
• 纸张 铜版纸
• 页数 70页
• 字数 50千字

【内容简介】

　　本书专为爱美女性设计，系统全面地介绍了如何用瑜伽全面地减肥。本书推出的瑜伽减肥4周计划，以人体科学为基础，结合神奇的瑜伽，为爱美的MM们献上一份超值大礼。不管你是可爱的小胖妹，还是极具骨感美却有张肉嘟哮“婴儿脸”的不完美女士，当你拿起本书时，你的减肥大业已经成功一半，因为本书介绍了最科学的减肥方法。

【作者简介】

　　林晓海，资深瑜伽导师，印度甘地瑜伽学院在华唯一认证中方授课老师，蝉舟瑜伽馆教学总监，蝉舟瑜伽课程研发组核心成员，参与多项专题及特色课程编排和设计开发，国内级别专业瑜伽教练员培训认证班之主讲瑜伽老师，国际级教练员课程中方授课教师，《健与美》杂志瑜伽专栏顾问，2005年当选sohu网络“十佳健身教练员”，是其中唯一一位瑜伽教练

　　专业学习运动康复医学，对中国传统医学与西方医学都有深入研究；多次走访印度，先后从师于多位印度瑜伽大师，如：DRUGH、KRISHNA、MAHASHCHAND、AMITAR

【目录】

作者自序
Chapter1　和瑜伽一起，向美丽出发
瑜伽＝古老&时尚
瑜伽＝减肥&健康
瑜伽＝高效&轻松&持久
开始瑜伽了，Areyouready?
关于本书
Chapter2　第1周　打造不易发胖的体质
呼吸
拜日式
放松
12星座MM减肥对策大揭秘
Chapter3　第2周　雕塑核心肌肉群
瘦腰　瑜伽2式
　1　三角伸展式
2　腰转动式
瘦小腹瑜伽3式
1　眼镜蛇式
2船式
3上伸腿式
美臂瑜伽3式
1　桥式
2　虎式
3　蝗虫式
Chapter4　第3周　塑造完美四肢
美臂