别让拖延害了你

图书标准信息

• 作者 宏远 著
• 出版社 吉林出版集团有限责任公司
• 出版时间 2015-03
• 版次 1
• ISBN 9787553459578
• 定价 26.00元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 轻型纸
• 页数 224页
• 字数 200千字

【内容简介】

　　在当下竞争激烈的职场，却有着一个普遍存在的现象——拖延，之所以说普遍是因为上至管理层下至员工，都存在这个问题。大家都司空见惯，成了一种征候——拖延症。
　　拖延不但使得工作效率低下，也严重影响了自己的竞争力。有的拖延现象，比如：任务不能按时完成，工作一推再推是我们都明白的，也能够通过别人的提醒改正。但是有的拖延现象虽然存在却很少有人注意到，比如：不停地查看自己的邮箱，没事就看看手机维信，想到什么话题就刷一下微博，等等。这些事情看似很小，大家都不以为意，其实却是阻碍我们顺利完成任务的大敌。拖延虽然都是小事，但却是一个人成功的最大障碍。拖延症其实不是病，也不是天生的，而是后天习得的，逐渐成为人们的一种习惯。
　 《别让拖延害了你》细致地揪出了躲藏在大家身上的各种拖延现象，入微地列出了解决方式，让我们在这个以拖延为典型症状的时代，不拖延地活着，成为职场的斗战胜佛。

【作者简介】

　　宏远，热爱创作的文学青年，国家三级心理咨询师，才思敏捷，工作之余都沉湎于文字的美妙世界中。

【目录】

第一章借口，是拖延症开始的标志
第1堂课测试，揪出拖延症
第2堂课加班是最典型的拖延症状
第3堂课忙与穷忙
第4堂课拖延症的最爱--怕犯错的人
第5堂课当任何事都成为拖延的借口
第6堂课等待往往等于拖延
第二章拖延是一种心病
第7堂课拖延会埋没人的思想
第8堂课拖延是在浪费生命
第9堂课越拖越焦虑
第10堂课越拖意志力越差
第11堂课拖延毒害人际关系
第12堂课拖延是人的心病
第13堂课拖延和颓废形影不离
第14堂课当小麻烦拖成大问题
第15堂课战胜拖延要先认识它的危害
第三章认识拖延的本质
第16堂课拖沓上升为拖延
第17堂课不自信是拖延的内因
第18堂课拖延与懒惰同名
第19堂课拖延会带来负面快感
第20堂课拖延就会不断说谎吗
第21堂课自我指责
第22堂课悲催的早期教育
第23堂课随决策而来的恐惧
第四章高效能人士的工作法
第24堂课设定完成目标的时限
第25堂课科学分配工作时间
第26堂课停止挥霍，收回被浪费的时间
第27堂课避免他人干扰
第28堂课学会舍得
第29堂课为工作增添愉快感
第30堂课集中精力降低分心度
第31堂课提升对工作的期望值
第32堂课设定回报的期限
第五章赢得时间，赢在执行力
第33堂课等东风不若造东风
第34堂课分清难易轻重的工作法
第35堂课没有任何借口
第36堂课不做行动的矮子
第37堂课勤奋，缔造成功的阶梯
第38堂课先完成你最不喜欢的部分
第39堂课享受乐趣，和目标赛跑
第40堂课立即行动
第六章立即行动，全面清除隐患
第41堂课始终奉行目标原理
第42堂课与周一综合症道别
第43堂课做计划切记务实
第44堂课不断调整以保证实现目标
第45堂课激情使工作效率更高
第46堂课认清拖延的客户
第47堂课巧妙应对拖延的客户
第48堂课如何对待拖延的人
第49堂课与效率高的人一起工作
第七章超越自我，摆脱习惯束缚
第50堂课首先，要学会拒绝
第51堂课有效利用业余时光
第52堂课不畏惧失败
第53堂课完美主义的毒药
第54堂课温水煮青蛙
第55堂课及时修补内心的伤口