如何防止失眠
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八五品
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作者姚海清 编;周岳君
出版社浙江科学技术出版社
出版时间2003-07
版次1
装帧平装
上书时间2024-04-15
商品详情
- 品相描述:八五品
图书标准信息
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作者
姚海清 编;周岳君
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出版社
浙江科学技术出版社
-
出版时间
2003-07
-
版次
1
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ISBN
9787534120893
-
定价
15.00元
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装帧
平装
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开本
其他
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纸张
胶版纸
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页数
313页
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字数
145千字
- 【内容简介】
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失眠的发生与多种因素有关,可由身体内部因素引起,也可由环境因素、社会心理因素以及内科疾病和精神、神经疾病等引起。而目前社会上对睡眠和睡眠障碍的知识还不普及,现有的医学教育也缺乏睡眠和睡眠障碍的理论和实践教育。正是基于以上认识,我们编写了本书,目的是为了给广大读者提供睡眠和失眠方面的有关知识,为失眠的预防、诊断、治疗和调养提供参考。本书从失眠的临床实际出发,理论联系实际,以既科学又通俗的形式全方位地阐述了睡眠的有关知识,如睡眠的生理、睡眠与梦、影响睡眠的因素、常见睡眠障碍种类、失眠的诊断治疗和自我调养方法等,并推荐介绍了科学的、因人而异的多种综合治疗方法,希望能对失眠患者正确处理失眠提供帮助。
- 【目录】
-
1 睡眠生理
睡眠的概念
人类要睡眠的原因
睡眠的特征
正常人每天需要睡眠的时间
老年人睡眠的特点
人类在夜间入睡的原因
睡眠的个体差异
睡眠与遗传
睡眠的类型
睡眠的生理过程
睡眠的深度
常见的睡眠习惯
睡眠质量的标准
睡眠的功能
人与瞌睡
感冒发热易使人入睡
2 影响睡眠的因素
噪声
光线
温度
气压
卧室环境
身体因素
运动
进食
饮酒
吸烟
药物
旅行时差
应激刺激
不良睡眠卫生
心理因素
年龄和性别
焦虑
神经衰弱
咖啡、茶和饮料
3 睡眠与梦
4 常见的睡眠障碍
5 失眠的诊断
6 失眠的药物治疗
7 失眠的心理和行为治疗
8 中医中药
9 饮食疗法
10 其他疗法
11 失眠的自我调养
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