咨询师, 我为什么不快乐
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江西南昌
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作者尹依依著
出版社人民邮电出版社
ISBN9787115636867
出版时间2024-02
装帧平装
开本其他
定价59.8元
货号4545350
上书时间2024-11-20
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作者简介
尹依依，伦敦大学城市学院心理咨询博上，英国心理学会注册心理学家，英国健康及护理专业协会认证心理咨询师，华东师范大学心理系特邀硕士生督导。
具备十余年临床工作经验，心理咨询个案时长超过三万小时。主要治疗方向为抑郁、焦虑及创伤后遗症。
《焦虑是一种能量》作者。
目录
本书分析了社会关系中常见的4种典型创伤的源头--抑郁、焦虑、孤独、脆弱。作者回忆了对25位来访者进行心理咨询的过程, 带领读者思考以下几类问题: 我们为什么会这样想? 我们为什么对曾经的创伤一无所知? 防御应激反应如何在潜意识里让我们重复受伤并感到痛苦? 来访者的那些动人的故事将引导读者突破逆境, 从创伤中学习和成长。同时, 这是一本兼具科普价值和实用价值的心理学干货集锦, 作者结合精神分析疗法和认知行为疗法, 为读者提供一些可以单独操作的、提高抗逆力的技巧, 帮助读者在关怀和鼓励中重塑自我, 超越自我。
内容摘要
为什么越长大，一个人就越难快乐?在担任一定的社会角色后，人们不动声色地将情感压抑了起来。久而久之，他们习惯戴上各种各样的面具:讨好者的面具、受害者的面具、假装乐观者的面具。人们借助这些面具掩盖内心的真实想法，但每次使用它们，鄙相当于在无形之中戴上柳锁，自已被压得喘不过气，也变得愈发不快乐。
“美丽的面具”与强烈的自卑感、恐惧感有关，说到底，它们意味着我们无法接受真实的自己。想要摘下面具、走出自卑状态我们需要勇敢地面对痛，识别创伤带来的错误认知，摒弃旧有观念，从而克服内在的不安感，提升自我关怀力量。
改变和自己的对话模式能帮助我们更快地接纳自己。本书选取有关“创伤后成长的20余个案例故事，尽量真实地将心理咨询的对话过程还原出来，即使我们暂时缺少专业心理咨询的支持，也能透过书中的对话，学符去间自己一些问题，并从问题中找到内心病苦的原因，开启自我疗愈的过程。
同时，在每篇故事的结尾，作者也结合了精神分析疗法、人本主义疗法和认知行为疗法，为读者提供了一些自我帮助的小妙招。
主编推荐
·精选20余个 “创伤后成长”的真实故事，帮助我们扔掉压抑自己的“面具”，重新开启快乐！
成年人的烦恼总是那样多，快乐总是那样少。或许，面对生活的不如意，我们已经习惯戴着面具生活，殊不知，面具正是创伤和认知扭曲的产物，只有正视自己的“面具”，勇于面对，勇于去“澄清”，才是打开快乐的真正开关。
·用故事完整呈现还原心理咨询过程，将心理治疗的精髓融入故事中，好读易懂
作者尽量真实地将心理咨询的对话过程还原，哪怕你暂时缺少心理咨询资源，我们也能透过文中的对话，学着去问自己一些问题，找到自己内心痛苦的原因，从而开启自我疗愈。
·方法科学可靠，简单易行
作者将结合精神分析、人本主义疗法和认知行为疗法，为读者提供有助自我疗愈、提高抗逆力的小方法，让关怀和鼓励成为一种自然的行为方式。
·英国心理学会注册心理学家，《焦虑是一种能量》作者尹依依作品
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