健康运动手册：要健康不要伤病

图书标准信息

• 作者 邹宁 著
• 出版社 上海科学技术出版社
• 出版时间 2009-06
• 版次 1
• ISBN 9787532398133
• 定价 13.80元
• 装帧 平装
• 开本 32开
• 纸张 胶版纸
• 页数 150页
• 字数 110千字
• 正文语种 简体中文

【内容简介】

《健康运动手册：要健康不要伤病》健康需要运动，运动促进健康！经常运动少生病，这是人们的共识。但怎样运动才能促进健康，6类特殊人群如何选择运动项目，8类慢性病患者应选择哪些运动疗法，如何防治11种运动疾病及9类运动损伤？这些问题一直困扰着不少人，特别是各种运动健身爱好者。
作者系一名资深骨科医生，一直在从事骨科临床和科研、教学工作，在书中提出较多，专业的运动忠告。同时，书中还配有34幅插图，图文并茂，语言通俗易懂，增强了可读性。可供广大运动爱好者及其家属阅读，也可供社区、临床及科研工作者参考。

【作者简介】

邹宁，骨科主任医师，宝山区第五批优秀专业技术拔尖人才。现任上海市大场医院副院长，宝山区医学会骨科学组和骨科医疗质控组组长、医疗事故鉴定工作和劳动伤残鉴定专家组成员。从事创伤骨科工作20余年，主持和参与了6项课题的研究，其中2项获科技进步奖，1项获上海市级科技成果奖。获国家发明专利3项，参编专著多部，10余篇论文在国家级期刊发表。曾获“煤炭部优秀青年知识分予”和宝山区首届“有突出贡献卫生专业技术人才”等荣誉。

【目录】

运动才健康
健康在于科学运动
健康新概念
运动健身四要素
运动健身六原则
运动要自我监测
您知道运动处方吗
搭建运动金字塔
简易运动项目
选准项目事半功倍
昼夜作息中的运动选择
简易运动项目
运动在一年四季
春季运动良方
夏季运动要得法
秋季运动见精神
冬季运动可暖身
特殊人群与运动
婴幼儿运动好处多
运动是硬道理
婴幼儿运动科学指导
温馨提示
从小运动，受益一生
青少年运动处方
早期专项锻炼的利与弊
温馨提示
中年人运动，为人生加油
中年人切勿透支健康
中年人运动锻炼原则
中年人运动处方
……
慢性病患者要运动
慎防运动性疾病
当心运动损伤