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跟我做不老操(附光碟)

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5.15 2.3折 22 九品

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广东东莞
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作者久野谱也 著;刘方 译

出版社辽宁科学技术出版社

出版时间2009-01

版次1

装帧平装

货号G1-3-4

上书时间2024-07-10

乡野小路

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   商品详情   

品相描述:九品
图书标准信息
  • 作者 久野谱也 著;刘方 译
  • 出版社 辽宁科学技术出版社
  • 出版时间 2009-01
  • 版次 1
  • ISBN 9787538156201
  • 定价 22.00元
  • 装帧 平装
  • 开本 16开
  • 纸张 胶版纸
  • 页数 47页
  • 字数 50千字
  • 正文语种 简体中文
【内容简介】
肌肉衰老造成的卧床不起、瘫痪等症状使越来越多的人承受着不能自由活动的痛苦。所以,预防肌肉衰老、打造不老体质是现代人应该拥的有一种必备意识。《跟我做不老操》以文加DVD光盘的形式介绍了有效防止肌肉衰老的伸展体操。分为三个不同的难易等级。您可以根据目前的身体状况选择适合自己的训练。每天只要花10分钟时间,就能够拥有强健不老的体质。
【作者简介】
久野谱也,出生于1962年,毕业于筑波大学体育系。又在该大进修了博士课程。此后担任了东京大学教育学部保健体育课助教、美国宾夕法尼亚州大学医学部特邀研究员、东京大研究生院助教,自1996年开始,成为筑波大学尖端科学领域研究中心以及体育科学系的讲师。2004年,成为筑波大学研究生院人类综合科学研究所部副教授。著有《50岁开始恢复年轻的肌肉锻炼法》、《增强新陈代谢——中老年人的减肥》等书。
【目录】
前言
本书的使用方法
通过坐立练习,测试你的体力
初级肌肉锻炼法
中级肌肉锻炼法
高级肌肉锻炼法
有特别治疗效果的肌肉锻炼项目
消除肩膀酸痛和僵硬
腰痛的预防
膝盖疼痛的预防
如果想减肥,除了锻炼肌肉,还要加强步行练习并且控制饮食
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