零成本健身计划：网球入门详解

图书标准信息

• 作者 零成本健身计划编写组 编
• 出版社 化学工业出版社
• 出版时间 2014-06
• 版次 1
• ISBN 9787122196477
• 定价 20.00元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 114页
• 字数 166千字
• 丛书 零成本健

【内容简介】

网球菜鸟想人前显贵一把吗？
“关于网球，这些你得知道”——帮你扫盲球场及装备；
“与网球亲密接触”——让你为变身网球达人蓄积能量；
“握拍、发球”——只要模仿就能学会；
“截击球、高压球、挑高球”——场上过招你就知道自己也成；
“网球竞赛要点”——看懂网球比赛从此于你小菜一碟。

【目录】

Part1　关于网球，这些你得知道
1.球拍1
2.球拍线2
3.拍柄4
4.手胶4
5.减震器5
6.网球6
7.装备7
8.球场9
Part2　热身运动和整理运动
Part3　握拍
1.握拍划分17
2.握拍方式19
3.给初学者的建议22
Part4　正手击球
1.准备姿势23
2.正手击球全过程25
3.击球点和拍面角度30
4.头部姿势31
5.控制手臂和拍面角度32
6.击球后的随挥33
7.击球前两步的步法34
Part5　反手击球
1.准备姿势37
2.反手击球全过程39
3.向后引拍44
4.击球点和拍面角度45
5.双手反手击球46
6.反手削球50
Part6　发球和接发球
1.发球基本动作55
2.抛球技术要点58
3.二次发球63
Part7　截击球
1.正手截击球65
2.反手截击球67
Part8　高压球
1.高压球基本动作71
2.稳定打出高压球的要领75
Part9　挑高球
1.正手挑高球和反手挑高球77
2.进攻型挑高球和防御型挑高球80
Part10　放小球
1.放小球的技巧83
2.放小球与挑高球的配合85
Part11　凌空抽球
1.凌空抽球技术要领88
2.实战中的凌空抽球90
Part12　反弹球
1.反弹球的技术要领93
2.反弹球的应用时机94
Part13　救球
1.救球的原则97
2.救球的技术动作97
Part14　单打和双打战术
1.单打战术中的击球区域100
2.双打中的站位101
Part15　网球竞赛要点
1.网球竞赛规则解读105
2.网球裁判常用手势解读109
参考文献114