【正版】人体使用手册-养生的逻辑-3-(含DVD)9787313104878
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作者吴清忠
出版社上海交通大学出版社
ISBN9787313104878
出版时间2014-02
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定价38元
货号9787313104878
上书时间2024-12-24
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导语摘要
《人体使用手册(附光盘3)》结合了吴清忠先生多年养生心得，不仅从养生的逻辑层面上梳理了疾病的源头问题，还提供了一套简单实用的方法。
不能长寿的原因，不只是因为生了疾病使用了不当的治疗方法，更可能是我们运用错误的养生逻辑，错误地理解了身体和疾病。如果掌握正确的养生逻辑，改变对身体运行的错误认知，从源头厘清健康的根本要义，就有可能彻底远离慢性病，拥有健康的长寿人生。
作者简介
吴清忠，著名养生专家；台湾从事人工智能研究和开发的专家。曾在台湾工业技术研究院从事机器人研究，在台湾生产力中心推动台湾的工业自动化发展，也曾多年在大型企业任高管职务。
多年以前，由于工作过于忙碌导致健康发生问题，因此与中医结缘。中医不仅让他重拾健康，也使他被这种神妙而有趣的科学所吸引。从此淡出职场，专心研究中医养生及相关仪器的开发。2002年他完成《人体使用手册》，草稿在网上广泛流传；2005年，修订本在中国台湾和大陆分别出版，成为中国年度最畅销图书，引领中医保健图书的出版热潮；2008年，他写成续集《人体复原工程》，成为“一式三招”的修习指南，同样畅销大中华地区至今；2013年，他献给亿万父母亲子共读《人体使用手册：亲子漫画版》，希望在培养孩子的阶段，就引导他们养成良好的生活习惯和脾气性格，减少孩子一些未来的病。
这十几年间，他的研究一直没有停止。主要研究目标有两个：一个是对人体自愈机制的更深入理解，从对疾病的重新定义出发，阐释慢性病医学概念及疗愈的根本之道；另一个则是研发全新的中医仪器，推动中医科学化发展。新的体悟和研究心得凝聚成新的力作——《人体使用手册3》。
吴清忠说：“我在50岁时从企业高管转行研究中医养生，整个人生分成了两个完全不同的上半场和下半场。觉得自己非常幸运和幸福。无限感恩！”
目录
序 你可能活到1 1 0岁，准备好了吗?
第一篇 观念篇
第一章 养生是一种思考方式／3
第二章 善用人体先天资源／7
第三章 经络是人体的体液通道／11
第四章 情绪惯性和情绪垃圾／17
积在背后的情绪垃圾／20
第五章 低成本健康体系／24
低成本健康体系的研究方向／31
第六章 自愈机制的运行逻辑／33
能量管理的概念／34
总结／40
第七章 心病心药医／41
后记／54
第二篇 按摩篇
第八章 居家简易按摩／59
每日简易按摩第一步：梳头／61
每日简易按摩第二步：推背／63
每日简易按摩第三步：简易心包经按摩／67
每日简易按摩第四步：其他经络的按摩／69
应用实例／72
干癣／72
头皮屑、掉发及发质问题／78
我的头发战事／79
哮喘／82
第三篇 仪器篇
第九章 仪器辅助养生／87
被误解的中医诊断优势／87
系统化的中医更易于仪器化／89
“气血指标”的研究／90
哈佛医学院睡眠研究中心的复杂系统指标／91
经络检测是中医另一个检测重点／96
单点检测经络仪的使用实例／98
经络调理新技术／102
气场灸的应用原理／104
气场灸的使用／106
气场灸椅／107
使用气场灸的感觉和反应／111
气场灸和实时监测经络仪使用实例／114
第四篇 睡眠篇
第十章 睡眠调理／129
改善睡眠的观念和方法／143
总结／147
第五篇 读者问答篇
第十一章 按摩时如何避免病人病气的影响／151
第十二章 孕妇的按摩／153
第十三章 夫妻的生气规则／155
第十四章 儿童自闭症／158
第十五章 感冒和过敏性鼻炎／160
第十六章 干癣和湿疹／163
第十七章 眼睛的问题／170
第十八章 妇科问题／172
第十九章 荨麻疹／174
第二十章 过敏／178
内容摘要
不能长寿的原因，不只是因为生了疾病使用了不当的治疗方法，更可能是我们运用错误的养生逻辑，错误地理解了身体和疾病。如果掌握正确的养生逻辑，改变对身体运行的错误认知，从源头厘清健康的根本要义，就有可能彻底远离慢性病，拥有健康的长寿人生。
《人体使用手册(附光盘3)》结合了吴清忠先生
多年养生心得，不仅从养生的逻辑层面上梳理了疾病的源头问题，还提供了一套简单实用的方法。
生理的养生无非两件事：“养气血”、“排垃圾”。《人体使用手册》介绍的一式三招适合现代人养气血，能提升身体的总体能量；而本书介绍的居家简易按摩法旨在促进经络的通畅，提升身体排除垃圾的能力。这些生理上的养生方法花费少、不费力，每天只需一刻钟。
当然，心理的养生也不容忽视，许多疾病的根本原因在心理，生理只是反映心理问题的结果，清除情绪垃圾跟清除生理垃圾一样重要。
只要将这些都做到位，我们就都有可能获得健康长寿的人生。
希望本书的面世能对读者的健康起到有益帮助。
精彩内容
第二章善用人体先天资源我的第一本书《人体使用手册》出版时，许多朋友很好奇我为什么用“使用手册”这么奇怪的书名来谈养生。年轻时我是一个计算机产品开发工程师，每次完成一个产品，总需要写使用手册。《黄帝内经》是中医最
古老的经典著作，第一次看这本书时，非常惊讶于这本书的结构居然和我熟悉的使用手册非常相像。
《黄帝内经》在起始的章节，先说明人体的生活环境，接着再说明人体的系统，然后说明人应该如何因应四季而生活，如
果违反了这些生活的规律，人就会生病。最后用很大的篇幅说明当生了病之后，应如何诊断和治病。这些内容和一部计算机的使用手册没有太大的差别。计算机使用手册中总要说明计算机系统应该在什么样的环境中使用、计算机系统内部的主要结构、使用方法和维修方法。
通常计算机的使用手册是由设计系统的工程师写的。《黄帝内经》的这种结构和内容，虽然很难让人相信是人体设计者所写的，但至少是从一个人体设计者的角度来观察人体所写出来的。从这个观点来检视现代医学，现代医学是从解剖学、疾病的表面症状，以眼见
为真的逻辑透过无数的观察和研究所建立起来的。可以说是从人体使用者的角度来观察人体所
建立起来的体系。这两种完全不同的观察人体的视角，自然发展出完全不同结构的系统和方法。
我的设计工程师背景，使我习惯于从产品设计者的视角观察各种事物，包括人体在内。每当我生病面对疾病时，第一个念头是：“如果这个身体是我设计的，我应该如何设计最理想?”我是一
个平凡的人，如果我能想得到解决方案，我相信全能的造物者必定比我做得更好。在深入观察
人体的多年间，我发现人体的设计极为完美，人体内部蕴藏的技术含量，超出人类现有的科学技术水平极远。
当我们设计一部计算机时，一定要考虑维修的问题，因此会在机器上留下维修时可以拆卸的螺丝。近年来在计算机里还增加了自我检查及自动修复硬盘的功能。这些被精心设计的计算机，其使用期限也不过在五年之内。相较于计算机，人体的使用期限长得多，而且原
始的世界没有医院，不存在维修人体的机构。要让人体能在世上存活数十
年，一定要在人体内部安排强大的自我修复功能，甚至必要时能自行更换老旧及耗损的零件。
现代医学对于人体这种自动修复能力的研究和了解很少，极少利用人体的这项能力，几乎完全忽视其存在。在治疗疾病时，基本上假设人体并不存在这项自我修复能力，完全利用外在的手段来对付疾病。
用一个计算机行业的比喻，比较容易说明这个问题。假设治病就像对付计算机病毒，现代医学的医生，就像一个不知有防毒软件存在的计算机高手，自己动手一个病毒一个病毒地抓。这种方法既辛苦效率又低，清除病毒的速度比不上病毒入侵的速度，永远也清不完。
相对的，大多数现代的计算机使用者并不具备清理病毒的技术能力，但是只要在计算机里安装一个防毒软件，按一个键启动软件，计算机就会把所
有病毒清理干净。
实际上人体的设计者可能早就把应付各种问题的软件存在身体里。在现代医学的治病过程中，这些软件全部派不上用场。
医生们就像一群不用防毒软件的计算机高手，完全用自己有限的能力，应付着各种他们也不理解的问题，也许这是为什么有那么多的慢性病治不好的根本原因之一，也
可能是医疗费用节节升高的原因之一。
如果能够更早地熟悉身体内部存在哪些有用的软件，适当地利用好这些软件，可能会使治疗疾病的效率大为提高。所以我们养生时就要明白，身体早就有各种治病的软件，大多数损伤身体都能自己修复。只要会按那个启动自愈机制的键就行了。
人体的自我修复软件非常强大，不但能自己调节
脏腑间不平衡的状况，修复各式各样的损伤，还能自己更换零件。人体的自愈机制能够自己诊断、自己调度能量、自己决定何时修复哪个器官，唯一的要求是，要有足够的气血能量，同时晚上好好睡觉，身体大多数重要脏腑修复都在夜间睡着的时候进行。只有在大脑休息时，身体才有足够
的能量进行重要脏腑的修复。
会按键启动防毒软件的计算机白痴，可能比会抓病毒的计算机高手更会杀病毒。许多高龄的人瑞都出现在交通不便、信息不发达的乡野间。没读多少书，不懂太多医学或人体的知识，也不常找医生治病，却能活得又长又好。而精通医术的医生们之中，却少有人瑞出现。统计数字显示，医生的平均寿命比一般人还低，大概就是这个道理。
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