【正版】别让虚寒湿热拖垮身体9787553751603
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天津武清
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作者武建设
出版社江苏凤凰科学技术出版社有限公司
ISBN9787553751603
出版时间2015-10
装帧其他
开本16开
定价39.8元
货号9787553751603
上书时间2024-12-20
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导语摘要
武建设编著的《别让虚寒湿热拖垮身体》是一本调养体质的养生书。每个人的身体内部都是一个独立的小环境，有的寒、有的热、有的虚、有的实，有的体内湿气重。本书对虚、寒、湿、热产生的各种疾病对症调养，深入调五脏、辨证调体质，让你药到病除，摆脱亚健康，远离疑难杂症！
作者简介
武建设，中医学博士后，出身中医世家，孟河医派马氏流派学术传人，江苏省中医药学会青年中医研究会委员，中华医学会南京分会委员，南京自然医学会委员。师从名老中医孟景春教授、单兆伟教授、连建伟教授、赵清理教授等。曾任南京同仁医院中医科副主任、科教部副主任。是南京传统中医门诊部、南京君和堂中医馆等医疗机构的坐诊专家。武老师有着15年临床工作经验，长期专注于中医中药方剂，对中药方剂的现代应用有较多研究。擅长中医食疗、体质辨识与体质调理，同时也擅长中医外治法如中药熏蒸、中药足浴、中药外洗等在各科的运用。主持江苏省科技厅及南京市科学技术委员会课题各一项，在海内外学术期刊发表学术论文20余篇，参编医学著作4部。
目录
看看你哪里虚
你的身体是不是太热了
你的湿气重吗
你的身体里有没有寒气
虚
第一章 阳虚的人总是冷
我是阳虚吗
四种方法诊断阳虚
手脚冰凉捂不热
动一动就出大汗
小病也会拖很久
夜尿多，睡眠差
我为什么会阳虚
肾阳不足是主因
脾阳不足，阳气失运
阳虚这样补，全身暖洋洋
手脚冰凉，按摩阳池穴
怕冷，艾灸肾俞穴
背部轻刮痧，积蓄阳气
刮拭百会穴、膻中穴，振奋阳气
让背部晒晒太阳，补一身阳气
动则养阳，多运动升阳气
金匮肾气丸，温补阳气
热饮热食，寒凉食物要少吃
平时这样吃，阳气越来越足
阳虚顽症巧养护
阳虚型腹泻
温灸神阙穴止腹泻
按摩气海穴暖小肠
补脾益肠丸补脾阳
多喝姜糖水
男女生殖系统疾病
散寒气，艾灸关元穴
双手擦腰预防生殖系统疾病
刮拭阳池穴，赶走手脚冰凉
心脑血管疾病
每周灸1次足三里穴
艾灸三阴交穴降血脂
每天温灸涌泉穴
关节疼痛
刮拭下肢缓解膝关节痛
颈部疼痛刮肩颈部
疼痛兼风湿时，要配合拔罐
南瓜、菇类做食疗，缓解疼痛亦有效
冻疮
生姜羊肉汤，缓解冻疮
经常搓手，促进血液循环
中药泡茶，祛寒通络
自制药酒洗冻疮
第二章 阴虚的人，小火不断
我是阴虚吗
四种方法诊断阴虚
吃点辣的就长疮
第三章 气虚的人易疲劳
第四章 血虚的人，面色苍白寒
寒
第五章 体寒的人身体冷痛湿
湿
第六章 湿气重的人，水肿虚胖热
热
第七章 体热的人，烦躁上火易便秘
附录 虚寒湿热占几样，学会动态养生法
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