【正版】了不起的心理学/张昕 心理学 张昕9787572604263

自 序：人人都应该学一点心理学 

你好，我是张昕，心理学博士，学习和研究心理学快20年了，现在是北京大学心理与认知科学学院的一名教师。 

1 
如果我问你，你懂心理学吗？你可能会觉得，心理学很深奥，自己又没有专门学过，当然不懂。 
其实，人人都是懂心理学的，人人都是朴素的心理学家。 
比如，我们都知道，在人际交往中，印象很重要，这在心理学上叫作“首因效应”。 
再比如，现在社会贫富差距越来越大，社会心理学中有一个词专门用来解释这个现象，这个词叫作“马太效应”，等等。这些我们习以为常的知识，其实都属于心理学范畴。 
我把这种心理学叫作“人人都知道的心理学”。 

2 
还有一种心理学，掌握它的人不多，但是了解之后，你就会立刻产生“原来如此”的感觉。我把这种心理学叫作“高段位的心理学”。这种心理学单靠总结生活经验的话很难掌握，还需要系统地学习理论。 
举一个很常见的例子： 
你做好饭菜，等了男朋友一晚上，然而，男朋友在公司加班到晚上10点多才回来。这时，你可能一肚子委屈，抱怨地说：“你怎么才回来啊！”男朋友听了之后，肯定会不高兴，心想：我这么辛苦，加班到这么晚，回来还要被你责怪！其实，这时你可以换一种表达方式——“我等你一晚上了”。这时男朋友听了就会理解你的感受。 
不知你是否注意到，同样的情境，一种说话方式是“你怎么才回来啊”，另一种说话方式是“我等你一晚上了”，两种说话方式带来的是完全不同的沟通结果。 
心理学上把这两种说话的方式叫作“你语言”和“我语言”。“你语言”，听起来像是对别人进行指责和评价，容易引发争吵。而“我语言”是如实地说出自己的感受，这会让对方更容易理解你。 
类似于这样的心理学知识，便属于我所说的“高段位的心理学”，它很有用，不仅仅在生活中，在爱情关系中和职场上也可以使用，当你懂得了这些知识时，就会在人际关系中更加游刃有余。 

3 
心理学的第三个层次便是“心理学思维”，它已经不仅仅是心理学知识，而是一种思考方式。掌握心理学思维，我们便可以像心理学家一样思考。 
有人说，心理学的目的就是，让我们对自以为了然于胸的事情有截然不同的见解。换句话讲，同样的问题，当我们从心理学的角度去思考时，可能会得到完全不同的答案，这才是心理学真正了不起的地方。 
比如，别人问你，一个人性格内向，是好还是不好？ 
你会如何回答？ 
如果是我，我不会直接回答这个问题，而是会思考他为什么会问这个问题。可能性格内向这个特点已经给他造成了困扰。这时候，你如果问他，你是不是觉得自己内向性格挺不好的？他可能就会有一种被说中的感觉。这便是一种心理学思维。一旦形成这种思维，你就会受用无穷。 

4 
为了让对心理学感兴趣、想学习心理学的你，能够全面而系统地学习心理学，我和“壹心理”联合制作了一门课程，课程的名称叫作“人人都能用得上的心理学”，本书即基于此课程撰写而成。 
首先，本书的内容分成四个部分，分别是读懂人心、社会规范、认知升级和毕生发展，并且将人格心理学、发展心理学、社会心理学、认知心理学等几大主流的心理学分支融入这四个部分之中。 
其次，我会把晦涩难懂的心理学著作和学术论文当中的精华内容“掰开、揉碎”，用通俗易懂的方式讲给你听，让你轻松掌握心理学前沿的研究成果。 
后，我会更注重心理学在现实生活中的应用，让你所学即所用。 
相信通过对本书的学习，你可以系统而全面地了解科学的心理学体系，发现人类行为和社会现象背后的心理学本质，并且学会运用心理学原理和规律解决日常生活中遇到的问题，成为身边人的“心理学家”。 
心理学就如同一把钥匙，可以帮助你解锁复杂的人心。很高兴你能翻开这本书，让我们一起开启心理学之旅，感受心理学的神奇吧！

不懂心理学，你越努力就越平庸！ 

情商低！人缘差，说话容易得罪人； 
脾气差！情绪反复无常，一点小事就炸毛； 
很自卑！内心敏感，自我怀疑； 
非常焦虑！压力大，越着急越出错； 
不懂恋爱！不知道恋人在想什么，总是争吵； 
不会拒绝！猜不透对方的套路，被别人操控； 
自制力差！做事效率低，拖延症晚期； 
养娃心累！孩子不听话，管教全靠吼； 
………… 

人生种种难题，心理学都有办法。 
本书作者张昕是北大名师，研究心理学近20年，擅长把晦涩难懂的心理学知识掰开揉碎，用通俗易懂的方式讲给你听。内容经由作者和壹心理团队潜心打磨，先后推倒重来5次，后形成书中的心理学精华。 
54堂心理学精品课，聚焦4大核心板块：读懂人心、社会规范、认知升级和毕生发展，融合人格心理学、社会心理学、认知心理学、发展心理学等主流心理学理论，让你零基础入门课，学会在日常生活中应用心理学。深度探索自我，读懂人类行为背后的心理学本质，科学、高效地做出行动与决策。 

懂心理学的人，看到的世界跟你不一样！ 
打破看待事物的刻板思维， 
拥有高人一筹的眼界和格局。

张昕：北京大学心理与认知科学学院副教授，博士生导师。本科毕业于北京大学心理系，在香港中文大学获得博士学位，学习和研究心理学近20年。曾担任江苏卫视《我们仨》心理专家，在壹心理发布热门线上课程《人人都用得上的心理学课》，深受广大读者喜爱。 

活跃于知乎平台，为读者解答心理学方面的疑惑，是知乎心理学话题优秀答主、2018年度荣誉答主。于2017年和夫人共同创办心理学科普公众号“Dr昕理学”。目前，知乎和公众号粉丝累计达40多万。 

知乎专栏：张昕 
微信公众号：Dr昕理学

经济学让你懂事，心理学让你懂人。如果让我选择一个人必须要学的两门学科的话，我认为一个是经济学，一个就是心理学，因为这两门学科是与我们生活相关的。 
——吴晓波 知名财经作家 

心理学对我们理解自己、理解他人、理解社会都很重要。心理学应该是学校教育的必修课，能让我们少被现实世界“修理”。可惜现在盗用心理学名号的内容又多又杂，而靠谱的的科普太少。张昕老师擅长用幽默易懂的方式，把心理学原理讲得生动有趣。我相信您也能从他的书中读出感悟和智慧来。 
——魏坤琳 北京大学心理与认知科学学院教授，《强大脑》科学评审 

很多人以为心理学是为了帮助那些心理有问题的人，其实这是对心理学的误解，心理学是为任何关心自己身心健康、身心发展，希望迈向卓越优秀的人准备的。 
——毛利华 哈佛大学心理学博士后 

在这个时代，我认为每个人都需要学习心理学，因为很多问题都可以在心理学中找到接近本质的答案。 
——李叫兽 百度前副总裁、知名营销专家