【正版】24节气养生法9787214060921
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￥ 11.92 4.1折 ￥ 29 九品
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天津武清
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作者迷罗
出版社江苏人民出版社
ISBN9787214060921
出版时间2010-01
装帧其他
开本16开
定价29元
货号9787214060921
上书时间2024-11-10
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作者简介
迷罗，出生于中医世家。曾跟随重量名医张铁敏老师深入学习中医疗法，潜心研习国学及中医多年，后又随韩国有名自然疗法专家LINDA老师学习瑜伽、医学、营养学、美容、SPA等专业系统知识，对中医绝学和瑜伽养生有独到的见解和领悟，并在教学中将两者融会贯通，总结出了以医学养生理论指导瑜伽练习的训练体系，定名为“元瑜伽”。 模特简介 刘明明，靠前有名青年瑜伽教练，李宁杯青鸟瑜伽魅力伽人大赛亚军获得者；李宁2008至2009年签约形象代言人；第七届模特电视大赛湖北赛区总决赛女模五强；获第八届武汉地区高校文艺调演舞蹈类金奖、湖北省武汉市洪山区庆祝中华人民共和国成立五十五周年文艺汇演金奖。
目录
前 言 每一个节气都应该是强身、壮体、转运的大好时机001
第一章 按照节气去养生，健康自有天助也
借助24节气，平步青云获健康 002
没按节气来进补，补也白补 005
每个节气中您必须避开的外邪 007
经络、瑜伽、食疗三合一，养生祛病才 012
转运先转健康运 013
第二章 大寒到惊蛰，请以强肝壮胆为重
大寒是庆祝身体健康的第一节日 016
手捏“欢喜逍遥诀”，百病不愁无方解 017
何以解忧，惟有“黄花合欢汤” 019
“妇科圣药”——莲花逍遥式 021
立春壮胆，百病不粘 025
简简单单瘦下来——“擀脚底培元法” 026
胜过名贵补品的“元神养生粥” 028
立春起做“瑜伽树式”，任你逍遥过百春 030
雨水如期而至，润肺细而无声 033
排毒通经络的大法——“朱砂掌” 034
小看枸杞，当心变老 037
“莲花凌波”，大补心肺 039
惊蛰排毒正当时，虚邪贼风齐消遁 042
不花1分钱就能解决您的便秘之苦 043
有了“柏仁通便粥”，何须天天吃泻药 046
无事勤练瑜伽，强过泻药百倍 048
第三章 春分一夜阳气升，暖季温阳徐徐来
时到春分昼夜忙，调和阴阳桩 054
激发您的自愈潜能就是这样简单——“五行指头功” 055
“黄脸婆”的美容秘方 058
年轻态的秘诀——“平衡三招式” 060
降压减脂，莫过清明 064
三步可减肥，终身都享“瘦” 065
苦菊拌苋菜，补肝、清心、减肥 069
白送您安全的“推任开泉牌降压药” 070
谷雨时节去享“瘦”，一年到头不忌口 076
轻松有趣才减肥——“互动拳法” 077
别错过“ 荷叶减肥法” 079
治痔疮，点长强 081
立夏快养脾，睡好“子午觉 ” 084
有了“脾胃专家组”，补脾不用开药方 085
健脾补气，非君莫属 087
只花10分钟，脾肾好起来 090
第四章 小满到小暑，养胃又健脾
小满祛湿，争分夺秒 096
就在三阴交到阴陵泉之间灭湿毒 097
家有“祛湿大元宝” 099
美丽也需要模仿——祛斑效果好过面膜、面霜的“蝴蝶式” 101
芒种好节气，补心黄金期 104
散寒止痛“温胃诀” 105
每个女人都想纳入怀中的妇科养血方 108
吃得香、睡得着要靠一种技巧——“手少阴式” 111
到了夏至节，滋阴养肾不能歇 114
有了“玉带”护腰，后天健康就有了保障 115
“六味地黄粥”，尽孝最贴心 118
睡得香，寿而康——“睡瑜伽”法 119
小暑温风至，舒心调颈肩 123
用“铁砂掌”治颈肩病，肩到老都没问题 124
喝了“蜂灵桃花茶”，皮肤都能掐出水来 126
治颈椎病最见效的“瑜伽山式” 127
第五章 大暑立秋好驱寒，处暑白露忙祛湿
大暑万物荣华，冬病插翅难逃 132
在大暑用“朱砂掌”治关节炎，想不好都难 133
“冬病夏治节”可以这样来过 135
老年有“靠山”，腿脚不再酸 137
立秋去通膀胱经，清热排湿显年轻 140
立秋时节刮刮痧，个个活过八十八 141
立秋时节的很好排毒饮料——鱼腥草梨汤 144
治疗腰酸背疼，莫若“摇篮式” 145
谷到处暑黄，家家户户祛湿忙 148
身体虚，没力气，找膀胱经去 149
“二米南瓜粥”，脾胃最需要 152
百岁老人都能练的脚瑜伽——“石头、剪子、布” 155
白露勿露身，早晚要叮咛 159
脚心相对，补肾瘦小腿 160
元气已伤，还不去喝“益肾元气茶” 162
随时随地抬脚跟，何需人参加鹿茸 164
第六章 一场秋雨一场寒，润燥清咽肺平安
秋分地门闭，保肺以缓秋刑 168
优选的补品是口水 169
为自己开“好睡安眠方” 171
好运从好觉开始 173
寒露天凉露水重，润燥清咽避燥邪 177
十一长假，回家给爸妈做足疗 178
歌唱家嗓子好，因为有桔梗清咽茶 180
从“聪明的一休”那儿学来的止咳秘方 182
霜降一过百草枯，保腰护腿要知足 185
孝敬爸妈法——“摩背寻穴养生法” 186
我祖上传下来的长寿秘方——“茯苓养生酒” 189
做个“老蝗虫”，腰背不再疼 191
立冬燥气最盛，进补切切谨慎 194
入冬补阳大法——“负日之暄” 195
神仙为什么肝肾好——“神仙粥”的家庭熬制法 197
双脚一分，大补肝肾 199
第七章 欢欢喜喜过寒季，进补不忘壮阳气
小雪进补莫着急，“欲补先清”是真理 204
排除人体“三窝”毒 205
“白玉清汤水”，无毒一身轻 208
敢问谁是保卫肝肾的战士 210
小雪应清肠，大雪宜进补 213
艾灸：家中必不可少的“保养专家” 214
气血双补，人间可寻“八珍汤” 215
不睡觉就能缓解疲劳的“懒人伸腰式” 216
阳气才露尖尖角，冬至养阳正当时 219
温关通窍——农村老中医的养阳秘诀 220
有“从容补阳粥”开路，温补肾阳更从容 221
千金难买的清心良方——“静坐法” 224
小寒壮肾阳，年头年尾肾都强 227
早敲胆经身体健，晚推肝经睡眠好 228
不是伟哥，胜似伟哥的淫羊菟丝酒 231
一招找回男人自信——“半桥式” 233
后记 每个人都应该享有健康之福 235
附录 未来12年节气养生时间速查表 236
内容摘要
这是一本能让您在未来12年都少生病、不生病的健康图书！它也是将传统的经络保健法、连老人家都适合练习的瑜伽改良小功法以及作者自家的食疗方法完美结合的靠前书！针对一年24个节气，作者有针对性地提出与之相匹配的3种不同养生方，以饮食养内，以瑜伽调外，再以经络沟通内外，告诉大家如何将养生养在实处，而且方法简单高效，老少咸宜。只要您坚持练习书中的方法，您就能好运不断！
本书为您献上：
一、抢先发售按“五运六气”的观点将一年分为风、暖、热、雨、干、寒六个季节，并根据每个季节里4个节气的气候特点提炼出了很精准的三合一健康养生方案。
二、24种食疗秘方，如消除五心烦热的“六味地黄粥”、帮您扫清体内湿毒炎症的“鱼腥草梨汤”、能快速减肥的“荷叶减肥茶”等。
三、20种经络疏通大法，如专调脾胃老毛病的“摸打胃经法”、通治颈肩毛病的“铁砂掌”等。
四、28招随时随地都能练的瑜伽改良小功法，如既能减肥，又能健脑的“地铁操”，消除将军肚、游泳圈的“电视操”，百岁老人都能练的“脚趾瑜伽”等。
特别赠送“三合一节气养生一览表”和“24节气养生功法一览表”
主编推荐
雄鹰翱翔在天上
因为风托起了它非凡的翅膀
人能身强体壮，一半靠节气来养
节气即运气，抓住它，就能五谷丰登，心想事成
成农事、健康事、终身大事
平时我接触的养生书就挺多的，但这本书给我的感觉很好独特。首先，它打破了常规的养生观念，将“一年六季”的观念写入书中，并结合24节气给大家提供了更为详细、更加准确的“三合一”养生方法。每15天，本书都为您提供了很适合当时使用的三种养生方法，这比其他的养生书要细致、详实很多。
另外，本书还特别赠送“三合一节气养生一览表”和“24节气养生功法一览表”，这两张表是书中内容的浓缩，一目了然，简单便捷，您可以根据自己的实际情况合理搭配。
这本书的作者迷罗是一位出身中医世家的瑜伽教练。经过多年的实践，他把中医和瑜伽融会贯通，并将瑜伽动作改良成了老人家都适合练习的养生小功法。所以这还是一本老少咸宜的养生书。
媒体评论
那个“互动拳法”效果真的不错，我练了也就半个来月的样子，就瘦了近5斤。刚开始我怎么也做不来，但是挺好玩的。玩着玩着就上手了，结果回头一量体重，居然瘦了这么多！！
——美凡
24个节气，每个节气都有三种养生方法，恩，够细致，够全面！
——安顺
这本书前面有一张详细介绍24节气三合一养生方法的表，哪个节气适合用哪几种方法，一目了然。后面还有一张大的有模特示范动作的图，很好细致。当时我看到这两张图，立马就买下了这书。
——简单就好
我老爸就爱抽烟，成天都听见他咳，我把迷罗老师的那个桔梗清咽茶介绍给了我妈，我妈每天都坚持泡给我爸喝。很近我发现老爸的咳嗽声少了很多。真的很好谢谢迷罗老师。
——顺溜
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